Prehrana krvna skupina (ali hemodieta ) je zasnovala naturopath Peter D'Adamo , in je bil pred kratkim vrnil v ospredje, ki ga dr Mozzi .
Temelji na analizi krvne skupine, da bi razumeli vrsto presnove posameznika in zato vzpostavili najprimernejšo prehrano.
To je pravzaprav življenjski slog in ne prehodna prehrana . Privrženci te diete trdijo, da je le tako mogoče zmanjšati tveganje za nastanek vnetij in zato tudi zbolevanje.
Krvna skupina Prehrana: načela GUID za
Temeljno načelo te diete se popolnoma razlikuje od bolj znanih, kot so paleo dieta , Dukan ali dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki vse temeljijo na vnosu beljakovin in omejevanju ogljikovih hidratov. Tu izhajamo iz različnih krvnih skupin, ki določajo genetsko nagnjenost k prehrani .
Ko v telo vnašamo neustrezno in zaznano nevarno hrano, bi imunski sistem vznemiril . To prepoznavanje poteka preko antigenov, ki so prisotni v krvi in v sami hrani. Neusklajenost med njimi bo določila poseg protiteles .
Če se hrana še naprej zaužije, lahko telo dolgo boli . Poznavanje krvne skupine vam tako omogoča, da določite določeno prehrano in zaužijete samo nekatere vrste živil . Ugotovimo, katere.
Prehrana krvne skupine O
Ta skupina pripada atletskim ljudem, z veliko fizično vzdržljivostjo enako kot primitivni lovci . Prvi ljudje, ki so se pojavili na Zemlji, so pravzaprav vsi imeli to krvno skupino.
V svoji prehrani naj dajo prednost mesu (ne pa svinjini), ribam in zelenjavi. Zato je vprašanje upoštevanja visoko proteinske diete , kot je dieta Paleo .
Nasprotno, izogibati se morajo žitom , stročnicam, mlečnim izdelkom, kavi . Zdi se tudi, da je tveganje za razvoj celiakije in diabetesa pogostejše pri ljudeh iz skupine 0 .
Prehrana krvne skupine A.
Ta prehrana temelji na potrebah prvih kmetov , ki so začeli pridelovati zelenjavo in zelenjavo. To so posamezniki, ki so morda najbolj ogroženi za razvoj raka, bolezni srca in ožilja ter diabetesa .
Slabo prenašajo rdeče meso , solanice ( paradižnik, jajčevci in krompir ) in mlečne izdelke. Nasprotno, dobro prebavijo ogljikove hidrate. Dieta vključuje žitarice, stročnice, belo meso, ribe in seveda vse sadje in zelenjavo .
Prehrana krvne skupine B.
V to skupino spadajo prvi nomadi na Bližnjem vzhodu, ki so razvili zelo odporen imunski sistem, ki je pogosto moral potovati v ekstremne podnebne razmere.
Tvegajo, da bodo razvili avtoimunske bolezni, bolezni krvi, multiplo sklerozo in sindrom kronične utrujenosti. Prehrana naj temelji na zelenjavi in mesu , jajcih in mlečnih izdelkih. Živila, bogata s mora pšenice in koruze se izogibati .
Očitno bi veliko osnovnih živil mediteranske prehrane odsvetovali.
Dieta krvne skupine AB
Zadnja skupina, ki AB , je bila oblikovana samo "pred kratkim", ki je označen s sobivanjem antigenov skupine A in skupine B . Zdi se, da telo bolj tvega razvoj tumorjev, medtem ko je odporno na vnetja.
Rdečega mesa je treba omejiti , izogibati se pšenici in koruzi ter dati prednost jajcem, ribam in stročnicam . Prav tako ni priporočljivo jemati ogljikovih hidratov po 17. uri, da se ne bi zredili.
Mnenje zdravnikov
O tej dieti je bilo veliko negativnih mnenj. Kot vedno, kadar obstajajo prestroge diete , ki a priori izključujejo skupine živil, morate biti vedno pozorni.
Po eni strani prepoved mlečnih izdelkov povečuje tveganje za pomanjkanje kalcija in razvoj osteoporoze , po drugi strani pa uživanje preveč rdečega mesa lahko poveča tveganje za kardiovaskularne težave.
Vse, kar je pretirano restriktivno, vodi do stanja pomanjkanja glede na dnevno potrebo po vitaminih in mineralnih soli . Smo torej prepričani, da je to res način, da se počutimo dobro?
Omejitev odgovornosti: temeljno pravilo. Pazite, da tega ne počnete sami na dietah . Kot vedno se je pred dieto nujno posvetovati s svojim zdravnikom, dietetikom ali nutricionistom.
Vpogled v prehrano in metabolizem
- Super metabolična dieta
- Ločena prehrana
- Planckova dieta
- Bio homotoksična prehrana
- Barvna dieta
- Yin in Yang dieta
- Mind dieta
- Makrobiotična prehrana
- Detox dieta