Poseben visok krvni tlak : od življenjskega sloga do dejanske prehrane odkrivamo vsa naravna zdravila za zniževanje krvnega tlaka.
Kaj je to
Visok krvni tlak ali visok krvni tlak, je eden izmed najbolj razširjenih bolezni v industrializiranih državah.
Tesno je povezan z okoljskimi dejavniki, povezanimi s telesno aktivnostjo, prehrano in stresom.
Samo v Italiji je približno 10 milijonov posameznikov z arterijsko hipertenzijo .
Pri osebi s hipertenzijo je krvni tlak višji od običajnega, zato srce težje dopušča kroženje krvi z možnostjo, da sčasoma poškoduje arterijske žile .
Kakšni so simptomi visokega krvnega tlaka
V resnici ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, ne kažejo posebnih simptomov in je morda dolgo časa ne bodo opazili.
Le pri ljudeh z zelo močno hipertenzijo se lahko pojavijo pogoste vrtoglavice in krvavitve iz nosu.
Zaradi tega je pri odraslih in zlasti starejših od dvajset let priporočljivo redno meriti tlak.
Na primer, priporočamo vsaki dve leti, saj vrednosti zunaj norme predstavljajo alarmni dejavnik in pokazatelj tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja.
Naravna zdravila za visok krvni tlak
Glede na močan vpliv življenjskega sloga na to patologijo je tudi pred farmakološkim zdravljenjem mogoče poskusiti sprejeti naravna zdravila.
V kombinaciji z bolj uravnoteženim življenjskim slogom lahko pomagajo nadzorovati visok krvni tlak: skupaj poglejmo, katere so najpomembnejše.
Preprečevanje
Daleč najpomembnejši dejavnik: najprej odpravimo ali vsaj poskušamo zmanjšati predispozicijske dejavnike , kot so kajenje, zloraba alkohola, sedeči življenjski slog in odvečni vnos živil, ki vsebujejo natrij.
Zdravilo rastlinskega izvora
Zeliščna medicina je eno najučinkovitejših naravnih zdravil za visok krvni tlak.
Zlasti glog (listi in cvetovi) in oljčni listi (tukaj je recept za izvleček oljčnih listov ) zaradi njihovega hipotenzivnega delovanja.
- Omeniti velja tudi prednosti zlasti surovega česna : česen omogoča dober napredek tistim, ki morajo znižati krvni tlak, zahvaljujoč svoji sposobnosti, da spodbuja vazodilatacijo.
- Omele : najbolj priporočene rastline za njihovo učinkovitost v boju proti visok krvni tlak pojavi omela, obrat povezan s prazniki, katerega aktivna sestavine se zdi, da bi lahko zmanjša odpornost perifernih žil, kar povzroča dilatacijo.
- Kardamom je še ena začimba, ki nam pomaga v boju hipertenzijo: zeliščni čaj iz kardamoma in ingverja je enostaven in okusen način, da jo redno uživajo.
Pomen živil, bogatih s kalijem
Prehrana, premagovanje pomanjkanja kalija z vključitvijo živil, bogatih s kalijem, v prehrano .
Enako velja za magnezij z živili, bogatimi s tem elementom, saj v našem telesu deluje diametralno nasprotno od natrija, nasprotno pogosto odgovoren za hipertenzijo.
Tai Chi
- Spodbujati je treba vadbo Tai Chija in vse tehnike, ki pomagajo izboljšati dihanje in nadzorovati ritme telesa in so popolnoma brez kontraindikacij.
Na koncu, preden se zatečemo k zdravilom, poskusimo slediti pravnim sredstvom, ki jih ponuja mati narava, tako da sprejmemo naš preprost in praktičen nasvet.
Seveda vedno priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Drugi nasveti za uravnoteženo življenje
Če vam je naš vodnik po naravnih zdravilih za zvišan krvni tlak koristen, si lahko preberete še druge zanimive članke:
- Nizek krvni tlak : priporočena hrana in naravna zdravila
- Naturopatija: kaj je to in katera so najpogostejša zdravila
- Kromoterapija : kaj je to in kakšne koristi lahko prinese?
- Kratek vodnik po kineziterapiji
- Kneippova pot : kaj je in kakšne koristi lahko prinese