Ko govorimo o atletiki, govorimo o športu, ki v njem vključuje različne discipline. Gre za dejavnost, ki izvira iz preteklosti in ki še danes ohranja zanimanje visoko. S tem vodičem bomo zato poglobili njegove različne vidike.
Atletika: kaj vključuje
Začnimo takoj z razjasnitvijo, kaj mislimo, ko gre za atletiko . V bistvu se vse predlagane športne kategorije vrtijo v treh disciplinah: tek, skakanje in metanje.
Te potekajo na atletskem stadionu , kjer vsaka aktivnost zahteva določene prostore. Na primer, obročna steza se uporablja za tek in hojo .
Vse druge discipline so nameščene v osrednjem delu obrata, kjer so nameščene ustrezne ploščadi, vzmetnice in kletke. Pravzaprav vsaka posebnost zahteva svoj specifičen kontekst, ki ga spremlja ustrezna oprema.
Atletske steze
Na splošno se atletske steze razlikujejo na prostem in v zaprtih prostorih, v Italiji pa najdemo večinoma tiste prve vrste.
To so pobočja od 6 do 10 , dolga 400 metrov in širina 122 cm.
Vsak vozni pas je ločen od drugega z belimi črtami in se oštevilčuje postopoma, od začetka navzven. Izdelani so iz posebnega sintetičnega materiala, imenovanega tartan, ki zagotavlja elastičnost, večje oprijemanje in zmanjšuje lom. Velika razlika v primerjavi s starimi glinenimi tiri pred nekaj desetletji (in ni naključje, da so se predstave športnikov v tem odlomku drastično izboljšale).
Zgodovina atletike
Toda do katerega zgodovinskega obdobja lahko izsledimo rojstvo te športne prakse?
Gotovo Grčija lahko velja za domovino atletike . Na olimpijskih igrah predstavljali najvišji izraz tega športa in je temeljni pomen za versko življenje .
Prve olimpijske igre so potekale leta 776 pred našim štetjem in so se sprva ukvarjale le s tekom. Šele kasneje je bil dodan tako imenovani pentatolon, ki je vključeval: skok v daljino s stoje, metanje diska, metanje kopja, tek in borbe.
S prihodom Rimljanov so olimpijske igre dobile bolj igrivo konotacijo. Vendar pa je leta 393 AD cesar Teodore prepovedal olimpijske igre in na njihovo vrnitev je bilo treba počakati do leta 1800 , s prvimi olimpijskimi igrami moderne dobe, organiziranimi v Atenah leta 1896.
Takrat so na olimpijadi smeli sodelovati samo moški. Šele leta 1928 so bile na amsterdamskih olimpijskih igrah k sodelovanju povabljene tudi ženske .
Od tridesetih let 20. stoletja so bili pozneje vključeni vsi drugi športi , na primer košarka in plavanje . Danes atletika velja za eno glavnih disciplin, ki jo igrajo na olimpijskih igrah, toliko, da si je prislužila naziv kraljica športa.
Trenutno to prakso ureja IAAF (Mednarodna zveza atletskih zvez) , organ, ki se zaveže, da bo vsaki dve leti organiziral svetovno prvenstvo v atletiki.
Vendar se v Italiji sklicuje na Italijansko zvezo za atletiko (FIDAL).
Atletika in njene posebnosti
Zdaj se spravimo v osrčje tega športa, da bomo razumeli različne posebnosti vsake discipline in bolje razumeli, kako deluje. Kot smo že povedali, se v zbirki atletike ločijo tek, metanje in skoki.
Stroka
Vožnja vključuje:
- hitri tek: tečete na razdaljah 100, 200, 400 ali 800 metrov.
- Tečaj ovire : sestoji iz premagovanja 10 ovir, katerih višina in razdalja sta različna glede na kategorijo, v katero spadata.
- Tek na smučeh in srednja razdalja: to so vzdržljivostne dirke, kjer veliko igraš na dolžini proge.
- Štafeta : to je edina dirka, ki se izvaja kot skupinska tekma. Vsaka štafeta vključuje štiri športnike, ki tečejo samo na določenem delu proge, da bi nato prenesli štafeto.
- Marec : gre za zelo posebno hojo, pri kateri športnikovo stopalo nikoli ne zapusti tal in zato ne izvaja faze vzmetenja.
Vedno se začne od blokov , neke vrste nastavljive platforme, kamor postavite noge in se postavite na štirinožce. Celotna dirka poteka znotraj lastne proge.
Kosilo
Pojdimo zdaj na posebnost metanja, kjer tudi tukaj najdemo različne poddiscipline:
- strel (ali metanje) uteži: vrglo se je sferično kovinsko orodje, ki se ne odlepi od atletovega vratu do trenutka, ko se zgodi metanje. Izvaja se na krožni ploščadi.
- Diskus meče: v slednjem primeru vrženo orodje sestavlja disk, ki ima osrednji kovinski del. Meti je izveden na večji ploščadi od postavljenega strela. Ker se športnik pred izstrelitvijo nekajkrat vrti, je ploščad zaščitena z nekakšno kletko, zaprto na treh straneh. Na ta način se izognemo nesrečam.
- Javelin metanje : metode so enake načinom metanja diska, vendar spremenijo aparat. Pravzaprav se uporablja krogla, povezana z železno palico, ki ima tudi ročaj.
- Metanje kladiva : v slednjem primeru se uporabljeno orodje imenuje kladivo. Sestavljen je iz kovinske krogle, ki jo upravlja jekleni kabel z ročajem.
Skoči
Na koncu, da vidimo, katere posebnosti so del skokih kategorijo atletike. Obstajata dve vrsti skokov, vsak s svojimi specifikami. Vse, kar ima skupno, pa je akcijski načrt, ki vključuje štiri faze:
- teči gor
- mrtva dvigala
- faza leta
- pristanek.
V skoku v podaljšku zmaga tisti, ki se uspe dotakniti najbolj oddaljene točke . Zato jih razlikujemo:
- skok v daljino : športnik se postavi na ploščad, ki mu omogoča, da teče in nato stopi v mrtvo dvigovanje.
- Trojni skok: vedno izveden na isti ploščadi, vendar je oddaljenost od mrtvega dvigala drugačna. Poleg tega je treba upoštevati posebne korake.
Potem so tu skoki v višini , kjer nasprotno razdalja, dosežena po skoku, ne šteje, temveč višina, ki se je lahko dotaknete. Za merjenje slednjega je zato potrebno premagati ' palico, postavljeno na pot. Zato ugotovimo:
- Skok v višino : športnik teče, da premaga palico in nato pade na žimnico.
- Trezor v drogu: kot prej, da pa si lahko pri skoku pomagate s palico.
Skoki so tudi posebnosti, ki jih lahko vadijo že najmlajši
Prednosti atletike
Če se sprašujete, zakaj bi se kdaj ukvarjali s tem športom, morate presoditi številne prednosti, ki jih lahko dobite tako fizično kot psihično .
Težave s srčno- žilnim sistemom se nenehno spremljajo , prav tako izvajajo obliko preprečevanja holesterola . Izboljša mišični tonus ter vzdržljivost in dihanje.
Vadba športa pomaga tudi pri sproščanju endorfinov , ki so odgovorni za naše dobro razpoloženje. Torej, tudi v tem primeru, če se soočimo na zdrav in odgovoren način, lahko ta disciplina velja za zaveznika proti stresu .
Atletiko lahko trenirajo tudi otroci, očitno s potrebno skrbnostjo in ji vedno sledi strokovno osebje.
Če imate radi šport, preberite tudi :
- Umetniška gimnastika: popolno vodilo zelo sceničnega športa
- Vse vrste gimnastike: od disciplin, ki jih priznava mednarodna zveza, do gimnastike doma
- Vse o ritmični gimnastiki : kako se je rodila, njena pravila, različne posebnosti in koristi za telo in duha
- Posturalna gimnastika : indikacije in prednosti vaj za držo
- Plavanje : zakaj to trenirati in kako
- Najboljše točke za kopanje na prostem v Italiji
- Plavanje na prostem , plavanje v hladni vodi, da posvetite in trenirate
- Joga in pilates : razlike in podobnosti
- Nordijska hoja : koristi in tehnika nordijske hoje
- Izobraževanje s kalifornijo ali kašteteniko : stvari, ki jih je treba vedeti
- Usposabljanje doma: ideje in praktične rešitve