Če želite izvedeti vse o Tai Chiu , njegovem izvoru, njegovi praksi in njegovih prednostih, vam ponujamo uporaben mini vodnik.
Tai Chi je starodavna datume kitajske prakse nazaj k našim štetjem dvanajstega stoletja, ki združuje meditacijo in gibanje , zlitje med borilne veščine in taoističnih filozofije, budizmu in konfucianizma. Na Kitajskem ima sloves zagotavljanje zdravja in dolgega življenja, zato ga otroci, ki jih poučujejo v šoli, pogosto izvajajo do starejših. V resnici je disciplina primerna za vse.
Tai Chi: izvor in osnovna načela
Prednostno jo vadimo na prostem, zgodaj zjutraj ali ob sončnem zahodu in je tako razširjena, da je na Kitajskem običajno videti nekoga, ki izvaja figurice Tai Chi v parkih, vrtovih ali krajih blizu narave.
Sestavljen je iz zaporedja krožnih gibov, ki se izvajajo počasi in ki ustrezajo gibanju v nasprotni smeri (na primer gibanju v desno bo sledilo podobno gibanje v levo). Med gibi je podprta samo ena noga, drugo je treba dvigniti.
Zelo pomembne so postave kot tudi kontrola dihanja, saj tehnika Tai Chi ni samo gibanje samo po sebi, ampak je iskanje ravnotežja med nasprotjema Yin (inercija, hladne, temne barve) in Yangom (pozitivnost, delovanje, svetle barve), zato so figure, ki sledijo drug drugemu, odgovor na drugo.
FOKUS : morda vas bo zanimalo tudi raziskovanje različnih alternativnih zdravil
Počasen in miren sta dve presenetljive lastnosti, če opazite nekoga, ki prakticira Tai Chi, v resnici, z njo ne boste našli obliko in mišično moč, ampak moč in notranje ravnovesje, celotno telo in duha .
Prednosti Tai Chija
Znanstveno so dokazali koristni učinki Tai Chija na zdravje in izboljšanje vseh telesnih funkcij , srčno-žilnega sistema, prebave, dihanja, imunskega sistema, krepitev mišic in okostja.
Pomembno: prvotni pomen Tai Chija je "najvišja točka" ali "vrhunec". S tem se sklicujemo na največjo točko vitalne energije. Točka, ki jo dosežemo s ponavljajočo se vadbo in izpopolnjevanjem harmonije gibanja, saj vadba pripomore k izboljšanju dihanja, koncentracije, introspekcije in sposobnosti usmeritve svoje moči.
V kitajskih bolnišnicah jo izvajajo za zdravljenje kroničnih bolezni, hipertenzije, astme, hepatitisa in nevrostenije.
ODKRIJTE TUDI : Skrbni tek , najnovejša "moda"
Tai Chi: priporočljivo branje
Tukaj je nekaj priporočenih knjig o Tai Chiju za poglabljanje teme:
Tu so tudi vse orientalske meditativne discipline, masaže in posturalna gimnastika, na katere so povezane nekatere od teh disciplin, za kar vam svetujemo, da raziščete za večje naravno počutje:
- Joga
- Vaje za pilates in pilates
- Qi Gong
- Shiatsu