Teina , kot že ime pove, je ena izmed glavnih sestavin čaja, ampak je tudi spodbudno snov, ki deluje na živčni sistem, ki daje prednost koncentracijo. Tako kot kofein je treba to sestavino jemati zmerno, da se prepreči neželene učinke in zasvojenosti. Ugotovimo, kaj je to in kakšne so možne koristi, povezane z njim.
Naravni stimulans možganske aktivnosti, adjuvans med telesno aktivnostjo, odličen zaveznik pri hujšanju in izločanju odvečne tekočine: tein je poleg čaja prisoten tudi v različnih rastlinah, kot je kava (kofein), iz kakava , od guarane (guaraninega) je kola in mate (mateina).
Tako kot kofein in drugi alkaloidi iste skupine je tudi tein močan stimulans, ki deluje na živčni in mišični ravni , zmanjšuje občutek utrujenosti med telesno aktivnostjo in dolgotrajnimi napori. Ta molekula je zelo koristna v povezavi z nizkokaloričnimi dietami ali dietami, namenjenimi hujšanju. Pravzaprav spodbuja diurezo , spodbuja izločanje maščobnih kislin, izgorevanje lipidov in pomaga izločati tekočino.
V zmernih količinah vnos teina ne predstavlja posebnih kontraindikacij, vendar so lahko neželeni učinki zaradi prevelikega odmerka zelo resni in vodijo v resnično zasvojenost. Ugotovimo vse o tej snovi in najbolj pravilen in zdrav način, kako jo uporabiti za svoje dobro počutje.
Teinske lastnosti in koristi
Gre za alkaloid, ki ga je leta 1827 identificiral znanstvenik H. Oudry . Deset let pozneje je dr. Mulder pokazal znatno enakovrednost lastnosti teina in kofeina.
Tein in kofein dejansko predstavljata isto molekulo in se le napačno štejeta za različne snovi. Obe sta pravzaprav vznemirljivi, ki delujeta neposredno na živčni sistem s spodbujanjem pozornosti in koncentracije .
Njegove glavne lastnosti so:
- Zmanjšan občutek utrujenosti in utrujenosti
- Povečana možganska aktivnost v budnem stanju
- Izločanje maščobnih kislin
- Olajšanje lipolize (kurjenje maščob)
- Spodbujanje diureze
- Zmanjšanje zaspanosti
- Povišanje bazalnega metabolizma
Teina kje jo najti
Ta alkaloid je prisoten v vseh sortah, vendar ne v isti količini. Najbogatejši v teinu je črni čaj , najmanj pa zeleni čaj . Pogosto ga najdemo tudi v številnih energetskih pijačah, nekaterih brezalkoholnih pijačah in nekaterih zdravilih.
Najdemo ga v visokih koncentracijah v kavnih zrnih , jagod guarane in v manjši meri v brezalkoholnih pijačah na osnovi čaja, mate, čokolade in kola.
Čeprav čajni listi vsebujejo večje količine teina, pride do ekstrakcije tehnik infuzije do velike izgube snovi. Dovolj je reči, da so najvišje koncentracije v espresso kavi, kjer se alkaloid pojavlja v obliki kofeina.
Teine kontraindikacije in neželeni učinki
Vnos teina je treba tehtati glede na vaše zdravstveno stanje in največje količine, ki jih priporočajo strokovnjaki. Na splošno je treba uporabo čaja omejiti na 4 skodelice na dan , najbolje med obroki. Ne smemo pozabiti, da je tein močan stimulans, ki se ga je treba izogibati za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije .
V visokih koncentracijah lahko povzroči anksioznost, nespečnost, živčnost, želodčne bolečine, palpitacije, slabost in bruhanje . V hudih primerih povzroča zasvojenost . Prav tako lahko moti absorpcijo kalcija z neposrednimi posledicami za zdravje kosti (tanjšanje in osteoporoza). Zato se ne priporoča nosečnicam ali menopavzi.
Mogoče bi vas morda zanimalo tudi:
- Honeybush, alternativa čaju
- Roiibos , lastnosti in prednosti rdečega čaja
- Naravne energijske pijače , napolnite na zdrav način