Zakaj se pojavi nočno znojenje , kakšna so zdravila in kako ga preprečiti. Odgovorimo na ta vprašanja o moteči motnji, ki je poudarjena v vroči sezoni, vendar je prisotna vse leto.
Potenje je naraven proces, ki služi za uravnoteženje telesne temperature, če pa pride do prekomernega nočnega potenja, bi to lahko nastalo zaradi slabih sanj ali nerazrešene čustvene napetosti ali reševanja medicinskih vzrokov.
Nočno potenje - kaj je to
Ponoči je nenadno in prekomerno potenje. Ta simptom je precej pogost in se lahko pojavi občasno. Če pa se ponavlja več noči zapored, je to lahko povezano z motnjami spanja ali patologijami.
Na splošno ta reakcija organizma povzroči stimulacijo simpatičnega živčnega sistema, torej enega izmed avtonomnih živčnih sistemov našega telesa.
Namesto tega je pomembno ugotoviti, kaj stimulira parasimpatični sistem, da se izognemo nelagodju ali zapletom.
Nočno potenje: vzroki
Nočno potenje je moteča težava, ki je tako kot prekomerno potenje lahko povezana z različnimi vzroki:
- apneja v spanju , ki se pojavi, ko dihanje nehote zastane, medtem ko oseba spi
- sindrom nemirnih nog, za katerega so značilni ponavljajoči se gibi nog med spanjem
- gastroezofagealni refluks
- akutne ali kronične okužbe , kot so tuberkuloza, infektivni endokarditis ali osteomielitis
- hipertiroidizem z nenormalno visoko proizvodnjo hormonov s strani ščitnice
- hormonska neravnovesja , ki se lahko pojavijo med nosečnostjo ali menopavzo
- medicinsko zdravljenje in jemanje nekaterih zdravil , katerih stranski učinki lahko vključujejo nočno potenje
- nekatere vrste raka, vključno s Hodgkinovim in ne-Hodgkinovim limfomom.
- motnje spanja , kot je pavorni nokturnus
- stanja tesnobe in stresa , ki se lahko manifestirajo z nenadnimi prebujanji, ki jih spremlja prekomerno potenje, zlasti pri posttravmatskih stresnih motnjah, napadih panike ali določenih nočnih mora
Zdi se, da to ni povezano s temperaturo v sobi.
Nočno potenje od tesnobe
V primeru potenja, povezanega s tesnobo , bo morda potrebno ustrezno zdravljenje, ki lahko vključuje:
- nežno zdravilo, kot je homeopatija
- sprostitvene vaje
- posvetovanja s psihologom
- življenjski slog in sprememba prehrane
Nočno potenje: nekaj koristnih nasvetov
Vsekakor je priporočljivo, da ne spite preveč pokriti, tudi pozimi; ena šola misli namiguje, da je še bolje spati gola.
Prehrana ima lahko tudi pomembno vlogo, ne alkoholu in zato prenajedanju, niti hrani, ki povzroča vznemirjenost, saj lahko moti spanec in spreminja telesno temperaturo.
Nočno potenje pri otrocih
Spanje je pomemben zdravstveni parameter, ki ga je mogoče spremljati tudi pri otrocih, čeprav tega ni navajen.
Dejstvo, da se ponoči znojijo, staršev ne bi smelo skrbeti. Za razliko od odraslih se lahko otroci do 3-4 let preveč znojijo, ko spijo.
Pri starejših otrocih se nočno potenje pripisuje prekomerni uporabi toplega oblačila ponoči ali spremembi sobne temperature.
Vendar pa bi lahko bil začetek nepojasnjenega nočnega znojenja pri otrocih znak motenj spanja ali alergijskih težav.
Na splošno velja, da so odkrivanje nenormalnega vedenja, kot so nočno potenje, smrčanje stalno ali spreminjajoče se intenzivnosti, dihanje z odprtimi usti, nemirno spanje in pogosta prebujanja, vsi znaki, ki jih starši ne bi smeli podcenjevati.
Nočno potenje iz apneje v spanju
Prekomerno potenje ponoči je lahko simptom apneje v spanju ali pa je povezano z nočnim terorjem.
V primeru delne (hipopneje) ali popolne (apneje) obstrukcije zgornjih dihalnih poti med spanjem so najbolj ogroženi prezgodnji, astmatični otroci, z alergijskim rinitisom , s ponavljajočimi se otolaringološkimi okužbami. Med apnejo otrok za nekaj sekund "preneha dihati" ali pa ima obstruktivno motnjo spanja, ne da bi nujno doživel apnejo.
Prizadete so vse starostne skupine, od nekaj mesecev življenja do 18 let. A najpogosteje med 2. in 8. letom starosti, nato pa v adolescenci, med 12. in 16. letom.
Sindrom obstruktivne spalne apneje vodi k slabši kakovosti spanja, najpogostejše posledice pa so hipertonično stanje čez dan (za razliko od zaspanosti, ki se pojavlja pri odraslih), vedenjske težave (težaven temperament, jezen otrok , ki zlahka spreminja razpoloženje ali joka) in v šoli težave s pozornostjo.
Nočno potenje iz nočnega groze
Nočno znojenje lahko povzročijo nočne more in nočne groze, ki so običajna motnja spanja, ki se običajno pojavi, ko je otrok star med 18 mesecev in 4 leti.
Najbolje je, da ne zbudite otroka, nagnjenega k nočnem strahu. Vendar je najbolje, da se držite ob njegovi strani in se prepričate, da se ne bo poškodoval.
Ker se otrok ne zaveda nočnih grozot in nima spomina nanje, je najbolje, da se zjutraj ne pogovarja o njih.
Dednost, pomanjkanje spanja, stresne situacije in vročina so sprožilci nočnih grozot.
Drugi vzroki nočnega znojenja pri otrocih
Končno lahko pride do močnega gastroezofagealnega refluksa. Tudi navedba rakavih bolezni, kot sta Hodgkinov in ne-Hodgkinov limfom.
Nočno potenje: naravna sredstva
Med številnimi naravnimi zdravili so tukaj najučinkovitejša za simptome, ne za vzroke:
- zelena glina mineral z vpojnimi in adstrigentnimi lastnostmi, zelena glina : uporablja se za umirjanje nočnega znojenja, 250 gramov zadostuje za raztapljanje v topli kopalni vodi.
- paradižnikovo mezgo , lahko se zanesete tudi na skodelico paradižnikovega soka.
- liste evkaliptusa, vsaj 15 minut potopite v kopel, v katero ste dali 1 peščico na vsak liter evkaliptovih listov in nato sperite kožo.
- zeleni čaj , namesto tega potrebujete 4 vrečke zelenega čaja , ki jih vrete 15 minut, za zdravljenje, s katerim si umivate roke, noge ali pazduhe
- limonin sok , uporabite svež limonin sok, ki ga nanašate neposredno na pazduhe.
- orehi, celo orehi, ki se uporabljajo v nožnih kopelih, so učinkoviti, vlijte 50 kapljic orehovega ekstrakta v toplo vodo bazena.
Nočno potenje: eterična olja
V vodo za kopel lahko dodate tudi 10 kapljic žajbljevega eteričnega olja , ki mu boste dodali 200–250 mg soli Epsom ali Mrtvega morja.
Medtem ko imate raje tuš, na gobo nalijte 3 kapljice in jo nato vtrite v kritične točke. To je naravno zdravilo, ki se lahko uporablja tudi za preprečevanje nočnega znojenja otroka.
V posodi z brizgalno šobo shranite mešanico vode in 2 kapljici eteričnega olja čajevca, rastlinskega antibakterijskega sredstva, ki deluje kot popoln naravni deodorant .
Če imate raje kremne deodorante, uporabite sivko; da sami pripravite tisto, kar potrebujete:
- 1 žlica kakavovega masla
- 2 žlici čebeljega voska
- 2 gr posušenega timijana
- 1/2 žlice eteričnega olja rožmarina
- 1/2 žlice ricinusovega olja
- 1/2 žlice eteričnega olja sivke
- 2 žlici sojinega olja
Priprava. V dvojnem kotlu stopite čebelji vosek in dodajte preostale sestavine. Dobro premešamo in nato vse damo v posodo.
Nočno potenje: homeopatska zdravila
Matična tinktura čarovniških lešnikov je lahko osnovna sestavina domačega deodoranta za hlapljenje ali širjenje. Naš recept zahteva uporabo 50 kapljic izvlečka za raztapljanje v 100 ml vode, v zeliščni medicini pa lahko najdete tudi suh ekstrakt v prahu , od katerega zadostuje le 15 gramov za isto količino vode; da okrepite njen učinek, dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja.
Celo jasmin Virginia ali Gelsemium lahko odžene nočni znoj, ki ga povzroča tesnoba. To je homeopatsko zdravilo, ki ga je treba jemati dan pred intervjujem ali izpitom, pri razredčitvi 30 CH.
Če po drugi strani napetost sproži glavobol, priporočamo jemanje gelsemija vsak dan, vsaj 7 dni, pred usodnim imenovanjem.
Nočno potenje: infuzije in zeliščni čaji
Če ste zgodnji vzrok, poskusite ta recept za jabolčni kis :
- 10 ml jabolčnega kisa
- 20 ml vode
Priprava. Zmešajte obe sestavini in mešanico pijte vsako jutro na prazen želodec , počakajte pol ure in nato nadaljujte s sadnim ali polnozrnatim zajtrkom.
Voda in jabolčni kis sta tudi osnova infuzije hrenovke : 1 žlico raztopite v skodelici vode in pustite vreti na štedilniku vsaj 5 minut. Ko se ohladi, infuzijo odcedite in dodajte nekaj kapljic jabolčnega kisa, namočite bombažno kroglico in jo prenesite na pazduhe ali podplate stopal.
Lahko pa v skodelico vode, ki jo boste segrevali na srednji vročini, daste tudi 2 žlici krošnje skupaj z lupino dveh pomaranč. Ko voda začne vreti, položite roke nad paro ali pazduhe. Da bodo nočni znoji pod nadzorom, so na voljo tudi infuzije na osnovi valerijane, limonine mezge, pasijonke, pomarančnega cveta, poprove mete in gloga, saj pomirjajo stresni živčni sistem.
Žajbelj je naravno zdravilo, ki se uporablja za kopeli in zeliščne čaje z anti-diaforetičnim in antioksidativnim delovanjem: namočite vsaj 10 listov v 150 ml vrele vode in napite zeliščni čaj, celo svež, tik pred spanjem.