Kolo je dobro za zdravje in upočasni staranje. To je zato, ker zmanjšuje pojavnost različnih bolezni, povezanih s starostjo, ohranja pa okostje, srce in pljuča učinkovito ...
Tu je še en razlog, da pustite avto v garaži in začnete s pedaliranjem: kolesarjenje je dobro za vaše zdravje in tudi upočasnjuje staranje . To potrjuje nedavna raziskava, ki sta jo izvedla King's College London in Univerza v Birminghamu, ki je sklenila, da se tisti, ki trenirajo redne športe, zdijo fizično mlajši od tistih, ki vodijo sedeči življenjski slog.
Zdaj obstaja veliko znanstvenih raziskav, ki so pokazale, kako stalna uporaba kolesa zmanjšuje pojavnost težav z ortopedskim in limfnim sistemom, bronhitisom, astmo in krčnimi žilami , hkrati pa pomaga pri preprečevanju različnih bolezni , kot so debelost, srčni infarkt, hipertenzija, astenija motnje mišic in spanja. Kolesarji imajo zato boljše fizično in duševno zdravje kot leni sedeži, prilepljeni na sedeže svojih avtomobilov. Pogosta uporaba starih koles na dveh kolesih tudi pripomore k varovanju njihove funkcionalne samostojnosti , kar zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni staranja.
Preberite še: Vzpon je nočna mora kolesarja: s kolesarskim dvigalom je vse rešeno
V zvezi z omenjeno raziskavo so raziskovalci pregledali učinke staranja pri 84 moških in 41 ženskih kolesarjih med 55. in 79. letom, ki so lahko 100 km kolesarili v manj kot šestih urah in pol oziroma 60. letih. km v manj kot 5 urah in pol. Tisti, ki vodijo sedeči življenjski slog, kadilci, uživalci alkohola ali s posebnimi zdravstvenimi težavami, dejavniki, za katere se ugotovi, da povzročajo fiziološke težave, ki lahko izkrivljajo rezultate, so ostali zunaj raziskave.
Udeleženci so opravili dvodnevno serijo testov, namenjenih oceni aerobnega in pljučnega stanja ter mišične moči. Ker je bil uporabljen kazalnik telesne pripravljenosti, samo kolesarska aktivnost , ki ima majhen vpliv, vključuje uporabo velike količine mišic in veliko nagovarja kardiovaskularni sistem.
V sklepih so pustili nobenega dvoma: so raziskovalci ugotovili, da je " starost preiskovancev je prestal testiranja niso neposredno povezane z na fizičnem stanju . Napredovanje v letih torej ne pomeni samodejno oslabitve organizma, dokler človek vodi telesno aktiven življenjski slog . Tisti, ki sedeči življenjski slog zavračajo tako, da se posvetijo najrazličnejšim športnim vadbam, bi torej lahko imeli 40-letno telo, čeprav so že izpihnili 70 sveč. Ni slabo, kajne?
Lahko vam je všeč: Zakaj ne bi kolesarili za delo? 10 razlogov
Posebej emblematičen je test, ki predstavlja pomemben funkcijski pokazatelj starejših ljudi: udeleženci so se morali postaviti pred stol, hoditi tri metre, hoditi okoli njega in se vrniti, da bi se usedli. Za tiste, ki preizkusa ne bodo opravili v manj kot 15 sekundah, velja, da tvegajo padec . No, raziskovalci so ugotovili, da lahko fizično aktivni udeleženci, ki so blizu 80 let, preizkusijo enako kot zdrava mlada odrasla oseba.
Profesor Stephen Harridge, direktor Znanstvenega centra za človeško fiziologijo in vesoljsko vesolje na King's College London, je dejal, da visoka telesna aktivnost starejših prostovoljcev ni samo bolj zdrava, temveč ima za posledico boljšo fizično kondicijo kot sedeči posamezniki, ki so fizično videti starejši od svoje starosti.
Ugotovite, kako ... nizozemski državljan je postal zelo varen
»Ni prepozno, da se učinki staranja obrnejo. Če telesno neaktiven posameznik postane aktiven, se lahko izboljša. Sedentarni ex so zelo reaktivni, ko začnejo s programom telesne dejavnosti, vse pomaga, "so optimistične besede Harridgea, ki upa, da bo v petih ali desetih letih ponovno preučil isti vzorec predmetov, da bi v celoti razumel učinke starosti na posameznike z različnimi stopnje dejavnosti.
Je kolo res eliksir večne mladosti?