Motnje hranjenja: ko intolerance postanejo neobvladljive
Ali se je mogoče boriti proti intoleranci na hrano? Poiščite, kako!
Na motnje hranjenja , obravnavati kot živila, nestrpnosti , so pojav, ki je vse bes v zadnjih letih.
Zlasti intolerance spadajo v kategorijo neželenih učinkov na hrano, ki jih je treba razlikovati od alergije na hrano .
Če v primeru alergije neželeni učinek vključuje imunski sistem osebe, ki zaužije ali pride v stik s prehranskim antigenom, v primeru nestrpnosti imunski sistem ne sodeluje.
Na splošno se manifestira s težavo pri prebavi nekaterih živil, občutkom napihnjenosti in bolečinami v želodcu po nekaj urah od obroka, spremembami alve, prisotnostjo kožnih izpuščajev, glavobolov, občutkom dolgočasnosti in zaspanosti .
Dobro je zapomniti, da intolerance niso vzrok za prekomerno telesno težo in debelost.
Obstajajo različne vrste intolerance na hrano, ki temeljijo na sprožitvenem vzroku. Najpogostejše in tiste, ki so najpogosteje povezane z motnjami hranjenja, so encimske , ker encima zaradi prirojene napake ni. Najbolj znane intolerance so laktoza , celiakija (trajna je), favizem in fenilketonurija .
Za razliko od alergije je pri intoleranci na hrano reakcija "zapozneli počitek", motnje pa so povezane predvsem s črevesno disbiozo in nenehnim stanjem tihega kroničnega vnetja . Prva je sprememba ravnotežja v mikrobioti, ki je posledica neustreznega načina življenja in prehrane, psihofizičnega stresa in nepravilne uporabe drog.
Stanje disbioze ugodno nastopi ali poslabša stanje tihega vnetja, torej asimptomatsko in konstantno, kar poveča črevesno prepustnost. Vse to se zgodi, ker se tesni stiki, ki držijo črevesne celice, zrahljajo in spodbujajo prehod molekul, ki resnično ne bi smeli mimo. Po drugi strani vse to favorizira proizvodnjo protiteles, imunoglobulinov IgG in IgA, ki sprožijo stalen in nizkointenziven imunski odziv, ter vnetnih snovi, ki sežejo tudi do drugih organov in tkiv.
Ali lahko rešimo motnje prehranjevanja ali jih preprečimo?
Seveda! Vedno izhajamo iz raznolike prehrane, od pravilnega vnosa vode čez dan, od aktivnega življenjskega sloga, ki mora biti povezan z določenimi izdelki za obnovo ali vzdrževanje eubioze.
Dobro je, da se vključijo s probiotiki ali symbiotics , ampak tudi s protivnetnimi molekule, kot so kurkuma , v najbolj biološko razpoložljivih oblik za telo, Boswellia (kadila), maslene kisline , aloe , slez , likopena , mlečni dušnik .
V nekaterih primerih je koristno kombinirati detox jeter , ki temelji na prhljaju, mlečnem dušniku, artičoki in brezi, da bi spodbudili izločanje odpadkov. V drugih so sinergije delovanja ustvarjene s povezovanjem prebavnih encimov, ingverja, cimeta, koromača, kumine in limone s probiotiki , kar daje prednost prebavnim procesom pri tistih, ki se pritožujejo zaradi dispepsije.
Če je disbioza bolj povezana s čustveno sfero, fizično in delovno preobremenitvijo , je dobro povezati glog , limonino mezgo , apno , magnezij in triptofan s probiotiki .
Najboljši način je, da hrano, ki je bila predmet kršitve, odstranite kvečjemu od enega do dveh mesecev, znanega kot obdobje izpiranja , in jo po protivnetnem obdobju postopoma ponovno vstavite. Na ta način se bo organizem odzval bolj pravilno.