Kako hidrirati dojenčke poleti
Kako vzgajati otroke, da čez dan zaužijejo več vode?
Otroci do tretjega leta starosti ne čutijo žeje in vedno zelo neradi pijejo, ker pitje prekine igro ali katero drugo dejavnost, ki ima prednost pred njimi. Tveganje za dehidracijo, zlasti pri majhnih, je zelo veliko, saj se veliko potimo tako za številne gibe kot za naravo, obnavljanje z vodo pa postane potrebno za razvoj in vsakodnevno rast.
Dehidracija
Pravila ni veliko, vendar je pomembno, da spremljate otrokove dnevne faze in s tem preprečite, da bi se otrok v določenem trenutku zgrudil zaradi pomanjkanja vode. Zato poskusite predvideti občutek žeje tako, da vedno pijete pijačo pri sobni temperaturi. Če je zelo mlad in ga pijanstvo ne zanima, mu ponudite različne načine izvajanja te funkcije, morda v obliki igre, na primer s stekleničko ali z barvno slamico, ki posnemajo vašo gesto ali si izmislijo zdravico, ki bo vstavila igro in zdravo navado. Počasi se bo naučil piti kot odrasli in hkrati bo dobil vodo v svoje telo.
voda in sveži sadni sokovi, ki jih pijemo poletiPiti jih je treba vsakih 20 minut ali precej pogosto v majhnih požirkih. Temperatura bo nedvomno sobna in ne hladna, ker bi lahko poškodoval trebuh. Najboljša pijača je nedvomno voda, zato se izogibajte gaziranim pijačam ali industrijskim sadnim sokom, raje pa organske, naravne ali sveže pripravljene s svežim sezonskim sadjem.
Prvi znaki dehidracije so razvidni iz suhe plenice , od temne barve urina, ker malček ne zaužije dovolj tekočine, je bolj koncentriran; suhe ustnice in usta , rahlo potopljene oči in pomanjkanje budnosti, kar ima za posledico izolacijo in prekomerno utrujenost. Ne čakajte, da se ti signali nato pokrijejo z mineralnimi solmi ali drugimi, ki niso vedno primerni za otroke, poskusite predvideti njihove potrebe in jim dajte veliko sadja, predvsem kot prigrizek, pri čemer se izogibajte klasičnim kremnim briošam .
Hidracija otroka se začne z zdravim zajtrkomČe je vaš otrok navajen jesti podobne stvari, si potem doma naredite torto ali gobico, bolj zdravo in brez preveč sladkorja ... zato ste lahko prepričani, da bo imel vsa prehranska načela, ki jih potrebuje vsak dan .