Energijski smoothie iz banan in kivija

Recept za svež in okusen smoothie (različici banan in jabolk sta tudi odlični), zelo enostaven za pripravo in bogat s hranili

Energijski smoothie iz banan in kivija

Recept za svež in okusen smoothie (različici banan in jabolk sta tudi odlični), zelo enostaven za pripravo in bogat s hranili

V vročini ni nič bolj osvežujočega kot sadje in veliko je načinov za uživanje, med temi je smoothie idealna rešitev, ki jo cenijo vsi, tudi otroci !
Naredite okusen in oživljajoč smoothie iz banan in kivija je preprosto, vse, kar potrebujete, je sveže sadje in mleko. Banana je bogata z magnezijem, kalijem in vitamini skupine B, zato je poleti res idealna za naše telo, medtem ko je kivi sadje z dragocenimi sestavinami, ki prečistijo črevesje, pospešijo presnovo in so tudi vir vitamina C.

V smoothie ni treba dodajati sladkorja , če želite, da bo ta pijača slajša, lahko uporabite trsni sladkor ali fruktozo .

Sladko in obdajajoč sladki okus banane se odlično ujema s kislim in nekoliko bolj ostrega okusa kivija, ki ga za tiste, ki to želijo, lahko nadomesti z jabolkom , prav tako osvežujočim in bogatim z vitamini.

Thermomix

Ali želite s Thermomixom narediti svoj smoothie? Preprosto: vse sestavine dajte v vrč Thermomix in tečete 30/40 sekund pri hitrostih od 6 do 10.

Brez mleka

Smoothie je mogoče enostavno narediti tudi brez mleka. Preprosto ga nadomestite z vodo, sojinim mlekom, zelenim čajem ali sadnim sokom. V tem receptu priporočamo uporabo ananasovega soka za eksotičen okus

  • Dobitek: Za 1 osebo (1 oseba je bila vročena)
  • Zahtevnost: enostavno
  • Priprava: 5 minut

Sestavine

  • 1 banana
  • 1 kivi ali 1 jabolko
  • 150 mililitrov mleka ali sojinega mleka ali vode
  • 1 cimet 1 tsp neobvezno
  • 1 rjavi sladkor 1 tsp

Priprava

  1. Za pripravo odličnega smoothieja lahko uporabite običajni ročni mešalnik minipimer ali klasični mešalnik.
    Sadje previdno operemo in olupimo, pri čemer jim odvzamemo neužiten del, nato ga narežemo na rezine, dodamo mleko (ali sojino mleko) ali vodo in nadaljujemo.

    Če uporabljate potopni mešalnik, se prepričajte, da gibanje navzgor in navzdol potuje v zraku, da bo vaš smoothie penast!

    Ko dobite pravo konsistenco, dodajte cimet ali sladkor po okusu.