Izbrali smo najboljše rastline, s katerimi lahko pripravimo odlične sproščujoče zeliščne čaje, da bodo bolje spali .
Stres, tesnoba, utrujenost in nespečnost so nekatera najpogostejša - in tudi neprijetna - obolenja, ki so značilna za večino dnevnih tramvajskih vozil. Da bi našli vedrino in pravo ravnovesje med duhom in telesom, se lahko vsak trenutek dneva dobro prepustimo sproščujočim zeliščnim čajem, ki temeljijo na naših najljubših zeliščih.
Nekaj minutni oddih za pripravo in uživanje sproščujočega zeliščnega čaja je lahko najučinkovitejša in naravna metoda, kako poskrbeti zase in si vzeti oddih od dela ter od tisočerih dnevnih obveznosti.
Sproščujoči zeliščni čaji za spanje ali antistres?
Za boj proti nespečnosti, tesnobi ali stresu ali preprosto, da na najboljši možen način zaključite naporen dan in se pripravite na dober regeneracijski spanec, potrebujete zeliščni čaj . Toda glede na učinek, ki ga želite doseči, morate izbrati najprimernejšega.
Na trgu so, kot vemo, vse vrste pripravljene v klasičnih vrečkah, posušenih in že mešanih, ali v cvetovih, sadju in listih, ki jih je treba zmešati po vaših željah.
Kar moramo oceniti pri izbiri najprimernejšega sproščujočega zeliščnega čaja, je učinkovina, ki jo vsebuje rastlina, in okus, ki ga lahko dajejo infuziji esence in eterična olja.
Očitno lahko greste v kateri koli supermarket in med raznolikim številom zeliščnih čajev izberete tistega, ki se vam zdi pravi, a nasvet, vsaj prvih nekajkrat, je, da se obrnete na usposobljenega zeliščarja, ki nas bo vodil pri izbiri prave mešanice. za naše potrebe.
Poznavanje lastnosti in aktivnih sestavin, ki jih vsebuje zeliščna osnova čaja, je pomembno, da v celoti uživamo njegove koristi : za vsako motnjo ali nelagodje pravzaprav obstaja posebno zelišče, ki lahko ublaži simptome in povrne spokojnost.
Kako pripraviti sproščujoč zeliščni čaj
Ne glede na to, ali izberete vrečko ali posušene liste, da zavre, pomembno je, da pustite mešanico 10 minut, da se v vreli vodi in odstrani iz vročine, da se 10 minut duši.
Ketl ali skodelico pokrijemo s priloženim pokrovom.
Potrebno je približno 1 žlica (25 g) posušenih cvetnih glav, listov ali cvetov, odvisno od rastline, izbrane za vsakih 250 ml vrele vode.
Filtriramo in sladimo po okusu z medom, granuliranim sladkorjem, rjavim sladkorjem, stevijo ali riževim sirupom.
Učinkoviti sproščujoči zeliščni čaji
Sproščujoče zeliščne čaje lahko dobite iz različnih zelišč ali mešanic z različnimi lastnostmi in različnimi koristnimi učinki. Poglejmo, katere se najbolj uporabljajo za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti , kar priporočamo.
Mauve
Slez sprošča telo in duha, še posebej, če zmešamo z koprive, kavč trave, citronka in koromača. Listi in listi cvetov vsebujejo dragocen vitaminski kompleks, poleg znanih sproščujočih lastnosti pa imajo na telo protivnetno, blažilno in osvežujoče delovanje.
Pasijonka
Pasijonka je rastlina od antike znan po njeno krče in sproščujoče. Med prvo svetovno vojno je bilo znano kot zelišče, ki je lahko ublažilo "vojne tesnobe".
Kamilica
Morda je najbolj znan kot naravno pomirjevalo, kamilica pa ni koristna le za spodbujanje spanja. Med številnimi vrlinami izstopajo prebavne, protivnetralne, antispazmodične, protivnetne in sedativne lastnosti, ki so dobro primerne za lajšanje menstrualnih bolečin.
Kamilica, ki poleg tega, da pomirja in pomirja, lajša živčno vznemirjenost, vsebuje tudi flavonoide in zato spodbuja sprostitev. Na voljo je v pripravljeni in sladkani infuziji, pa tudi v klasičnih filtrih.
Oranžne rože
Oranžni cvet ali neroli, pridobljeni iz grenke pomaranče, daje vse prednosti citrusov, zmanjšuje tesnobo in spodbuja spanje, predvsem zaradi vsebnosti linaloola.
Lipa
Znana je tudi po svojih diuretičnih lastnostih, lipa je zelo cenjena rastlina za spodbujanje spanja, umirjanje živcev in umirjanje tesnobe.
Melissa
Balzam je primerna za tiste, ki trpijo gastrointestinalnih težav - zgaga, hiperacidnost, abdominalne otekline - stres povzroča. Njegova sproščujoča moč pravzaprav deluje predvsem na želodčne stene in črevesje.
Sproščujoče in rahlo pomirjujoče vam omogoča, da zaspite postopoma in nežno.
Valerijana
Valerian je najboljše naravno zdravilo za zdravljenje motenj spanja, saj zagotavlja pravilno delovanje centralnega živčnega sistema.
Glog
Tisti, ki trpijo zaradi palpitacij in tahikardije živčnega izvora, bi lahko našli olajšanje v dobrem sproščujočem zeliščnem čaju s glogom, ki je znan po svojih kardioprotektivnih in kardiotoničnih lastnostih.
Verbena
Tu sta dve skoraj 'čarobni' zelišči v priljubljeni tradiciji, začnimo z verbeno . Legenda pravi, da je najboljši čas za nabiranje verjakov noč 24. junija, noč čarovnic (in sv. Janeza).
Odstranjuje tesnobe in spodbuja notranjo spokojnost, še posebej pa je primeren za umirjanje nervoze, ko ovira spanec.
Escolzia
L ' escolzia , znana tudi kot kalifornijski mak , spodbuja spanje s svojimi mišičnimi relaksanti, ki delujejo neposredno na živčni sistem.
Ena previdnost: uporabljajte jo zmerno, saj lahko zasvoji.
Sivka
In nazadnje, sivka je pravo naravno zdravilo - vse za lajšanje glavobolov, motenj spanja in slabega razpoloženja. Znana je tudi po spodbujanju globokega spanja pri novorojenčkih in zmanjšanju nočne vznemirjenosti.
Sproščujoč zeliščni čaj za otroke
Zeliščni čaj lahko dajemo tudi dojenčkom, začenši od 6 mesecev. Če se muči, da bi zaspal, ker je nervozen, ga zvečer v plastenki popivaj klasično kamilico, vendar brez sladkorja ali drugega sladila.
Ali pa si pripravite infuzijo s ščepcem posušenega pomarančnega cveta in 250 ml vrele vode, ki poleg pospeševanja spanja pomaga tudi pri pomirjanju kolik.
Za starejše otroke si lahko privoščite skodelico pomarančnega cveta, verbene ali lipovega čaja z 2 žlicami medu, da ga dobro posladkate in naredite bolj prijetno.
Izvedite več in kupite na spletu
Če se sprašujete, kje najti teh deset zelišč tudi za prodajo na spletu, je tukaj na spletu predlog, ki jih lahko naročite, da bodo vedno na voljo za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev:
Tu so še druga naravna sredstva proti stresu in živčnosti, ki jih priporočamo, da poskusite poleg predloga naših sproščujočih zeliščnih čajev:
- Naravna zdravila proti nespečnosti
- 5 naravnih zdravil za tesnobo
- Katera so zelišča za lajšanje stresa
- Naravna zdravila za tesnobo
- Recepti proti stresu
- Zeliščni detoksikacijski čaj
In na koncu priporočamo naša navodila tudi za druge zdravilne rastline in rastline zdravja:
- Zdravljenje z zelišči: celotno vodilo
- Eterična olja, naše vodilo
- Zdravilne rastline: kalendula
- Limonska trava
- Lastnosti valerijane