Silicij pomaga naše telo za več funkcij: krepi kosti in pomaga možgane in srce. Ugotovimo, kaj je to in zakaj ga je pomembno pravilno jemati s prehrano.
Silicij: značilnosti
Silicij je mineralna sol zelo koristno za naše zdravje, ampak na žalost je pogosto podcenjena. Natančneje gre za sivi nemetal z modrimi črtami, ki obiluje na površini zemeljske skorje . Ali menite, da gre za drugo najpogostejšo sestavino, po kisiku.
Je tudi polprevodnik , vendar je ta lastnost odvisna od stopnje čistosti minerala in od temperature. V naravi ga nikoli ne najdemo v svojem čistem stanju, ampak vedno v obliki silikatov ali kremena. Večinoma je prisoten v sedimentnih, vulkanskih in metamorfnih kamninah.
Obstajajo številne različice iz silicija :
- amorfni : vrsta, ki se uporablja v fotovoltaičnih celicah, z atomi, povezanimi po vzorcu, imenovanem enotna.
- kristalni : z monokristalno ali polikristalno konformacijo.
- monokristalni : vrsta silicija, sestavljena iz enega samega kristala.
- polikristalni : sestavljen je iz več kristalov.
Naš organizem ima rezervo silicija v vezivnih tkivih . Zato ga najdemo v kosti, nohtih, hrustancu, tetivah, pa tudi v organih, kot so pljuča, jetra, ledvice, če naštejemo le nekaj.
To se izloča naravno preko ledvic , vendar bolj boste starosti, bolj zmanjšati svoje zaloge.
Lastnosti silicija
Kako to, da je silicij tako pomemben za naše telo? Oglejmo si vse koristi, ki jih lahko prinese našemu zdravju.
Krepi kosti in hrustanec
S spodbujanjem proizvodnje kalcija in magnezija silicij spodbuja mineralizacijo kosti in olajša proizvodnjo kolagena .
Koristi na skeletnem sistemu so očitne, zlasti v primerih osteoporoze in artritisa . Olajša obnovo kosti po zlomih , pa tudi celjenje ran . Prav tako krepi nohte in lase ter ohranja kožo in mišice dobro elastično in zato mlado.
Stimulira imunski sistem
Ko zbolite ves čas, vaš imunski sistem potrebuje pomoč. Silicij lahko spodbudi imunski sistem in lahko deluje kot naravno zdravilo za zdravljenje prehladov in drugih vnetij.
Pomaga kardiovaskularnemu sistemu
Veliko je koristi za srčno-žilni sistem: naredi krvne žile bolj elastične (prisotne so v sestavini beljakovin). Pomaga proti arteriosklerozi, hipertenziji, visokemu holesterolu in boleznim srca in ožilja.
Ščiti možgane in razpoloženje
Zelo pomemben je tudi prispevek, ki ga lahko zagotovimo našim možganskim celicam, saj ga najdemo celo v zunajceličnih prostorih možganov.
Na ta način preprečuje izgubo spomina in koncentracije in lahko pomaga proti nastanku Alzheimerjeve bolezni . Zdi se tudi, da lahko utrujenost in slabo razpoloženje obdržijo in izboljša človekovo psihično počutje.
Druge koristi za telo
Na koncu ne moremo omeniti zaščitnega učinka na vranico in pljuča ter na bezgavke in endokrini sistem .
Nekatere študije so izpostavile njegovo sposobnost, da izvaja tudi akcijo proti tumorjem . Odpravlja strupene snovi, ki jih je telo nabralo in pH vrne v ravnovesje .
Zahteva po siliciju
Naše telo potrebuje različne količine silicija, od 20 do 50 miligramov na dan. Če ga zaužijemo v prisotnosti drugih mineralov, kot so kalij , kalcij, magnezij , bor in mangan , bo asimilacija večja.
Pomanjkljive razmere lahko povzročijo številne težave, kot so atrofija določenih organov, šibkost nohtov in las, upočasnitev rasti, izguba elastičnosti kože in celo prezgodnje staranje.
Kje je
Ta mineral najdemo predvsem v pitno vodo, v morskih sadežih, v zeleni listnati zelenjavi, so kumare, z zelenjavo , v celih zrn , soje in čili .
Njene sledi lahko najdemo tudi v jagodah , jabolkah , čebuli , šalotki in česnu . Silicij je prisoten tudi v algah in krompirju.
V naravi lahko najdemo ta mineral v obliki rastlinskega silicijevega dioksida. V tem primeru so bogata z njim nekatera zelišča, kot so maslaček , konjski krep in napuh.
Uporaba silicija
Znano je, da se silicij prodaja kot dopolnilo . Vendar mora vsak vnos vedno nadzorovati zdravnik, ki bo sposoben upoštevati naše zdravstvene razmere.
Poleg tega ne smemo pozabiti, da se ta mineral pogosto uporablja za gradnjo komercialnih fotovoltaičnih celic . Njegova vrednost na industrijskem področju je zato v velikem povpraševanju.
Kontraindikacije silicija
Mnogi ljudje, ki so v preteklosti delali v rudnikih, pa tudi v livarnah ali tovarnah cementa, so bili prizadeti zaradi silikoze , bolezni, povezane z množičnim vdihavanjem silicija .
Ta se odloži v pljučih in ustvari presežek kolagena , kar ima za posledico težave z dihanjem.
Morda vas bodo zanimali tudi:
- Krom, lastnosti in zdravstvene koristi tega minerala
- Lastnosti cinka: značilnosti in koristi
- Vse lastnosti cinka: lastnosti in koristi
- Lastnosti bakra in koristi za zdravje
- Fluor: pomemben element v sledovih, ki ga moramo poznati
- Selen, lastnosti in koristi, ki jih morate vedeti
- Tveganja za svinec, hrano in zdravje
- Elementi v sledeh: kaj so in kakšne koristi prinašajo?
- Vitamini: poglobljena študija o naravi in funkcijah teh snovi