Pogovorimo se o lastnostih in koristih smreke , ki je bila znana že od starih Egipčanov po svojih toničnih, obnovitvenih in poživljajočih lastnostih.
Izvor sirišča pravzaprav ni Grčija, ampak Azija in beseda "trigonella" spominja na značilno obliko semen, ki imajo tri strani. Trenutno je rastlina, ki se goji predvsem v Indiji, severnoafriških državah in v sredozemskem območju.
Kot lahko uganete iz imena, ima še posebej intenziven vonj , ki ni prijeten za vsakogar: glede na njegove značilnosti se smreka uporablja tudi za nekatere izdelke v parfumski industriji. Toda poglejmo namesto tega njegovo uporabo kot zdravilno rastlino in njene hranilne lastnosti.
Fenugreek kot zdravilna rastlina
Njegova uporaba kot zdravilna rastlina je zelo starodavna, poznali so jo že Egipčani, ki so jo uporabljali za zdravljenje prekomerne tankosti in pomanjkanja apetita, Rimljani so jo uporabljali kot hrano za gladiatorje, Grki so jo uporabljali pri prehrani športnikov.
Načeloma so bile lastnosti, ki so jih že od antičnih časov prepoznavali v požiralniku, lastnosti hrane s toniknimi, obnovitvenimi in poživljajočimi lastnostmi .
Danes se uporablja v prehrani športnikov , pravzaprav pomaga kopičiti beljakovine v mišicah, zato prispeva k povečanju volumna mišične mase in njene moči, spodbuja tudi apetit, ker njene snovi delujejo neposredno na predel možganov, ki nadzoruje občutek lakote s spodbujanjem apetita.
S prehranskega vidika smreka vsebuje vitamine A, B in C, beljakovine, vlakna, železo in kalcij .
Tudi pri fitoterapiji je nekaj pomembnega za zdravljenje ženskih bolezni . Pravzaprav je kot antianemik koristen za zdravljenje anemije pri nosečnicah in tudi koristno orožje za ženske, ki so pravkar rodile, saj spodbuja nastajanje mleka. Regulira menstruacijo, lajša menstrualne bolečine , lajša vroče utripe v menopavzi in se bori proti osteoporozi.
Druga pomembna prednost fenugreeka je normalizacija ravni krvnega sladkorja, zato pomaga v primeru sladkorne bolezni, nato zniža raven trigliceridov in raven LDL holesterola s povečanjem ravni holesterola HDL. Ščiti črevesje pred razjedami.
Na splošno ta sestavina pomaga lepoti kože, pomaga zmanjšati gube in poživi lase.
Kontraindikacije
Vsi ne vedo, da ima fenugreek hipoglikemične učinke in ima lahko kontraindikacije za diabetike, ki uporabljajo inzulin.
Drug vidik, ki ga morate upoštevati, je za tiste, ki jemljejo to sestavino, njen visok vnos kalorij , kar lahko vodi do neželenega povečanja telesne teže. Njegov vnos je torej vedno treba upoštevati skupaj s kaloričnim vnosom vsakodnevne prehrane in jo morda kombinirati s stalno telesno aktivnostjo.
Predpostavka in načini uporabe
Obstajajo različni načini jemanja tega izdelka: najpreprostejši način je, da kupite kapsule v trgovinah z zeliščarji ali zdravo hrano in jih nato uporabite kot prehransko dopolnilo. Pravilna količina je, da zaužijete 3-4 kapsule na dan malo pred obrokom. V zeliščni medicini najdete tudi tekočinski izvleček, katerega lahko vzamete 70-100 kapljic na dan.
Lahko pa se zeliščar v semenih ali prahu prodaja tudi pri zeliščarjih .
Tisti, ki ga kupite v semenih, jih lahko zmanjša v prah s pomočjo mlinčka ali mešalnika ali pa jih nalupi z malto. Prah iz smreke, ki ohranja svoje lastnosti nedotaknjene, lahko zaužijemo tako, da nekaj žlic zmešamo z malo medu ali ga potresemo po zajtrku za zajtrk.
Decokcije in infuzije
Z njegovimi semeni se lahko pripravijo decokcije in infuzije . Za pripravo decokcije iz smreke boste potrebovali:
- 1 liter vode
- 2 ali 3 žlice semen smreke .
Priprava. Priporočljivo je, da semena pustite, da se prejšnjo noč namočijo v vodi. Vodo nalijte v kovinsko posodo in dodajte semena, kuhajte vsaj 15 minut, nato izklopite, filtrirajte, pustite, da se ohladi in pije, sladkajte po okusu.
Za povečanje čistilnih lastnosti decokcije je priporočljivo, da ga pijete zjutraj. Ker ima zelo intenziven okus in vonj, lahko tisti, ki ga zaužijejo, ugotovi prisotnost njegovega vonja po znoju in včasih celo v urinu.
Druge informacije
Morda bi vas morda zanimale tudi lastnosti in uporabe teh zdravilnih rastlin, ki ženskam pomagajo pri zdravljenju svojih težav:
- Stročnjak zdravi rane in učvrsti kožo, umirja pa tudi menstrualne bolečine
- Čisto drevo, rastlina za ženske, ker uravnava cikel in pomirja menstrualne krče
- Artemisia, proti kašlju in menstrualnim bolečinam.
- Črni kohoš, prijatelj žensk zaradi menopavze
- Večerni jeglič, zaveznica žensk, lajša predmenstrualne motnje, depresijo, luskavico, ekceme, osteoporozo in artrozo
- Epilobij, prijatelj prostate, zdravi draženja kože, vnetje dlesni in menstrualne krče
- Galega, dojilec
- Jasmin je s pomirjevalnim, pomirjujočim in antioksidativnim delovanjem koristen proti stresu, menstrualnim bolečinam in kašlju
- Muira puama je afrodiziak in poživilo, vendar je tudi prebavna in koristna proti depresiji
- Passionflower, ki se že od nekdaj uporablja za svoje pomirjujoče in sedativne terapevtske lastnosti v primeru nespečnosti, pretiranega stresa in tesnobe ter menstrualnih bolečin
- Pimpinella, antispazmodična in protivnetna je koristna pri menopavzi in proti kašlju
- Potentilla, protivnetno, protimikrobno, proti vročini, je antispazmodična in pomirja trebušne in menstrualne krče
- Rdeča deteljica je ženska prijateljica, se spopada z motnjami v menopavzi in menstrualnim sindromom ter spodbuja plodnost
Kje kupiti
Tukaj je serija izdelkov iz smreke, ki jih najdete na spletu: