Odkrijte vse prednosti, kontraindikacije in načine uporabe klorida, temeljnega mikrohranila človekovega zdravja. 
Magnezijev klorid zagotovo izstopa med prehranska dopolnila . Je anorganska sol, sestavljena iz magnezija in klora . Zato bodite previdni, da klorida ne zamenjate z magnezijem : prvi je spojina, drugi element.
Koliko ga potrebujemo
V našem telesu je prisoten v količini 25 gramov , od tega jih je 60% koncentriranih večinoma v kosteh. V državah pomanjkanja magnezija , se telo aktivira nadomestilo za neravnovesje, jemati z območij, kjer je najbolj skoncentrirana.
Najdemo ga v številnih živilih , pa tudi v sami morski vodi. Ugotovimo, kakšne so njegove lastnosti in kako jo lahko vključimo v svojo prehrano.
Oglejte si druge priročnike o pomanjkanju hranil:
- vse o pomanjkanju cinka
- vse o pomanjkanju železa
- vse o pomanjkanju vitamina C
- vse o pomanjkanju vitamina B12
- vse o pomanjkanju kalija
Prednosti magnezijevega klorida
Z uživanjem te spojine so številne prednosti , zato je v določenih situacijah pogosto naveden kot dodatek. Ali menite, da tudi na Kitajskem, pa je dodal, da mleko za dojenčke . Poglejmo torej, kakšne so prednosti, povezane z njegovim najemom.
Napajanje
Za boj proti spomladanski utrujenosti ali stresnim trenutkom je magnezijev klorid pravo zdravilo. Deluje kot tonik in izboljša koncentracijo.
Zaveznica žensk
Niso vse ženske vedele, da jemanje tega dodatka pomaga v boju proti nastanku osteoporoze . Pravzaprav spodbuja asimilacijo kalcija v kosteh in krepi sklepe. Prav tako deluje neposredno na hormone in lajša simptome PMS .
Pomagaj srcu
Zmanjšuje možnost razvoja srčno-žilnih bolezni in je koristno zdravilo v primerih hipertenzije.
Boji se proti dehidraciji
Med žgočo poletno vročino magnezijev klorid pomaga pri obnavljanju soli in se tako izogne simptomom dehidracije , kot so slabost, bruhanje , prekomerno potenje . Zaradi tega ga športniki pogosto uživajo .
Ponovno aktivirajte organe
Klorid spodbuja različne organe, ki sodelujejo pri pomembnih telesnih procesih. Ena od teh je na primer reaktivacija ledvic za izločanje sečne kisline.
Magnezijev klorid za razpoloženje
Med drugimi koristmi klorid posega za umirjanjem živcev in izboljšuje razpoloženje. Kaže, da ima tudi pozitivne učinke za zdravljenje tesnobe in depresije .
Zdravljenje in preprečevanje drugih bolezni
Na koncu je več patologij, ki poročajo o koristih te spojine. Deluje preventivno proti težavam s prostato in črevesjem . Preprečuje rak debelega črevesa in diabetesa , pa tudi artritis.
Uporablja se za zdravljenje astme , vneto grlo in vseh značilnih otroških bolezni, kot so škrlatna vročica in piščančja pox.
Magnezijev klorid: v kateri hrani se nahaja?
Kot smo omenili na začetku, magnezijev klorid zlahka najdemo v živilih, ki jih uživamo dnevno. Pravzaprav ga najdemo v nekaterih stročnicah , kot so fižol , polnozrnata žita , soja in tofu ter kakav.
Živilska industrija ga pogosto uporablja tudi kot dodatek (oznaka E511) , pa tudi kot sredstvo za strjevanje in strjevanje, regulator kislosti, ojačevalec okusa.
Alternativne uporabe
Magnezijev klorid se poleg uporabe kot dopolnila uporablja tudi v drugih panogah. Ali ste na primer vedeli, da je klasična sol, ki jo pozimi vržemo na ulice, da se izognemo zmrzali?
Je tudi med sestavnimi deli, ki se uporabljajo za čiščenje vode , pripravo cementa , papir in predelavo tkanin . Zdravila in kozmetika jo pogosto uvrščajo med sestavine sestavka. Uspeva tudi absorbirati vlago .
Odmerki in metode uporabe
Magnezijev klorid se prodaja v obliki tablet . Odmerki so navadno navedeni na pakiranju in je priporočljivo, da jih ne prekoračite. Vsekakor je vedno dobro, da se obrnete na družinskega zdravnika.
Doma naredite magnezijev klorid
Vendar pa je ta dodatek lahko priročno pripravljen doma. Tu so sestavine :
- 30 gr kristaliziranega magnezijevega klorida
- 1 liter vode
Priprava. Vročo vodo zavremo in pustimo, da se ohladi. Nalijemo ga v stekleno steklenico in dodamo magnezijev klorid. Zmešajte z leseno žlico in nato dobro zaprite s pokrovko.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Kljub vsem tem prednostim nikoli ne smete preseči priporočenih odmerkov, sicer tvegate, da naletite na različne težave.
Tipični simptomi prevelikega odmerjanja so slabost, driska , slabost in želodčne bolečine. V hudih primerih, zlasti če ima oseba težave z ledvicami, se lahko pojavi stanje hipermagnezije. To vključuje šibkost, aritmije, težave z dihanjem in hipotenzijo, verjetnost za razvoj srčnega infarkta.
Druge navedbe
Klorid najdete na spletu, lahko pa ga tudi sami pripravite po našem receptu, začenši s kristalizirano različico.
Tu je tudi seznam z relativnimi zavihki o živilih, ki so bogatejše z mineralnimi solmi, koristnimi za zdravje našega telesa, ki jih je treba vnesti v našo vsakodnevno prehrano, da se ne bi morali zatekati k dodatkom:
- Živila, bogata s kalcijem: rastlinski in ne rastlinski viri
- Živila, bogata s fosforjem, ki jih je treba odkriti
- Živila, bogata z bakrom: kakšna so
- Živila, bogata s selenom: nasveti in triki
- Živila, bogata s kalijem: odkrijte živila, ki jih vsebujejo
- Živila, bogata s cinkom: deset živil, ki so najbogatejša s cinkom
- Živila, bogata z magnezijem, kako zagotoviti dnevno potrebo