Danes ugotovimo, katera so glavna naravna zdravila za menstrualne bolečine .
Glavoboli, trebušni krči, bolečine v hrbtu in nogah, utrujenost, slabost, stalen občutek zaprtja, nihanje razpoloženja: vse te težave so znane večini naših bralcev, saj so del najpogostejših tegob. splošno znana kot menstrualne bolečine .
Čeprav se intenzivnost razlikuje od osebe do osebe, od mladostništva do menopavze , menstrualne bolečine na bolj ali manj izrazit način vplivajo na življenje vseh žensk. Za boj ali preprosto ublažitev glavnih težav, ki spremljajo ponovno pojavljanje menstrualnega cikla, obstaja več naravnih zdravil in majhnih trikov, ki nam lahko pomagajo, da živimo spokojno tudi v tistih dneh meseca.
Morda vas bodo zanimali tudi naši vodniki, namenjeni tipičnim ženskim težavam:
- naravna zdravila za menopavzo
- odkrijte prednosti in uporabo menstrualne skodelice
- vaginalne okužbe , katera naravna zdravila so učinkovita
- naravna zdravila za kandido
- vaginalna suhost naravna zdravila, simptomi in vzroki
- predmenstrualni sindrom , kako ga zdraviti
- vzroki intimnega srbenja in naravna zdravila
- zdravljenje cistitisa z naravnimi zdravili
Nasveti proti menstrualnim bolečinam
Poglejmo jih nekaj skupaj:
- Sledite zdravi prehrani, malo soli, bogati s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, žiti, sadjem in zelenjavo . Izogibajte se začinjeni hrani, ocvrti hrani, mlečnim izdelkom, prigrizkom in predpakiranim prigrizkom. Zlasti med menstruacijo skrbno izbirajte živila in jih dopolnite z nekaj očiščevalnega , protivnetnega in regenerirajočega zeliščnega čaja . To bo dodatna spodbuda, da nas razvajamo in poskrbimo zase.
- Vaja. Je prava panaceja za telo, saj pomaga raztezati mišična tkiva in tako lajša krče in bolečine v trebuhu, nogah in hrbtu. Tudi če občutek utrujenosti, ki spremlja menstruacijo, ni najboljše odvračilno sredstvo za vadbo, bo dolga sprehod na svežem zraku ali malo telesne aktivnosti v telovadnici resnično pomlajevalni.
- Krožne masaže. Če se vam res ne zdi, da bi se radi malo gibali ali je bolečina preveč akutna, da bi vas prisilili v posteljo, vadite krožne masaže s konicami prstov okoli spodnjega dela trebuha. Noge imejte dvignjene nekaj minut ali ležite na boku, zakrivite noge v položaju ploda.
Pravilna prehrana lahko pomaga ublažiti menstrualne bolečine
Menstrualne bolečine: začimbe in zeliščni čaji
Nekatere začimbe, eterična olja in naravna zelišča, ki jih lahko jemljete v obliki zeliščnih čajev, tablet ali tinkture, so lahko dragocena pomoč v primeru močnih menstrualnih bolečin:
- Čaj kamilice , zeliščni čaj porabi trikrat na dan, nosi sproščujoče in blagodejno na mišice. Pomaga vgraditi pravo količino tekočine, preprečuje zadrževanje vode in je hipoglikemična . Kot pripomoček za boj proti menstrualnim bolečinam lahko kamilico jemljemo tudi v obliki eteričnega olja, ki ga dodamo v vročo kopel, po možnosti pred spanjem.
- Drugo zelišče, ki je še posebej koristno, kadar menstrualne bolečine spremlja drhtav mraz, je angelica , ki jo lahko zaužijemo tudi v zeliščnem čaju, koristno za stimulacijo in ogrevanje mišičnih tkiv.
- Ingver je poleg tega, da je odlična začimba v kuhinji, zelo dragocena korenina za vse ženske, ki trpijo zaradi močnih trebušnih krčev . Pijen kot infuzija, zeliščni čaj ali preprosto raztopljen v malo vrele vode, nariban ingverjev koren sprosti mišice in sprosti trebuh.
- Poprove mete , pa je odlična za lajšanje slabosti in bolečine v trebuhu. Da bi bilo treba dvakrat na dan kot zeliščni čaj, mint tudi pomaga, da pospeši prihod menstrualnega cikla v primeru zamude zaradi stresa ali sezonske spremembe povzročajo.
- Priprava obkladka na osnovi eteričnih olj za masažo neposredno na trebuhu je res preprosta in koristna v primeru bolečih obdobij. Sivka, kamilica, olje kalendule, sladki mandlji, majaron, geranija v kapljicah so odlična podlaga za pripravo mazil, ki jih nanesemo na roke, noge, želodec ali hrbet, da ublažimo občutek utrujenosti.
- L ' rižev škrob , zaužen pred ciklom, pomaga preprečevati in lajšati nastanek bolečine.
- Poskusite razredčiti 1 žlico jabolčnega kisa v 1 kozarcu vode: morda babičino zdravilo, vendar na videz zelo učinkovito za lajšanje klasičnih menstrualnih bolečin.
Menstrualne bolečine: obnovitvena kopel
V 'težkih' dneh menstruacije lahko tesnoba, delo in vsakodnevni stres poslabšajo občutek bolečine in splošne utrujenosti, ki jo doživljamo čez dan. Prav zato je uživanje v nekaj trenutkih sprostitve doma temeljnega pomena za dobro počutje.
Če imate pladenj z eteričnim gorilnikom, lahko z istimi olji, ki jih priporočate za mazila, poskusite z aromaterapijo, ki bo po hiši širila prijetno in sproščujočo naravno dišavo. Za konec pa še nasvet, da si privoščite lepo obnovitveno kopel z:
- 100 gr fine soli
- 10 kapljic eteričnega olja sivke
- 1 peščica posušenih cvetov po lastni izbiri (kamilica, geranija , sivka, vrtnica itd.)
Priprava. V skledi zmešajte sol z eteričnim oljem in dodajte cvetove šele, ko se sol raztopi. Dodajte v kopalno vodo. Idealen je za sprostitev mišic in regeneracijo kože ter odličen kot kopel za stopala! Ali ste se danes v vsej tišini pripravljeni tako malo soočiti?
Tu so še druga naravna zdravila, ki jih priporočamo, da jih preberete!