Ugotovimo vse o turški kopeli: koristi za naše telo, njegove glavne značilnosti in zgodovina tega starodavnega lepotnega tretmaja.
Turška kopel - imenovana tudi hamam - prinaša veliko koristi za naše telo, ki pa se pogosto zamenjuje s tradicionalno finsko savno , od katerega se razlikuje v številnih pogledih.
Medtem ko je v savni običajno suha in ima zelo visoke temperature, je okolje v turški kopeli nasičeno s paro z vlažnostjo 90-100%, zato nastane meglica, medtem ko je temperatura nižja od savne oz. ne presega 40 ° -50 ° in je stratificiran (od 20-25 ° na ravni stopal do 40-50 ° C v višini glave).
Poleg tega je bivanje daljše kot v savni, tako da se na koncu več potite.
Odkrijte druge wellness programe:
- Finska savna
- toplice in termalne kopeli: idealni wellness programi
- slana jama
Turško kopel so širili Arabci, navdihnili so jo starodavne rimske kopeli : izhajajoč iz teh javnih struktur, so arabski ljudje razmišljali o obnovi manjših ogrevanih prostorov, imenovanih "hamam" (kar pomeni ogrevati). Vendar so Turki tisti, ki so kopalnice spremenili v prostore za srečanje in druženje ljudi . Ko ste vstopili v turško kopel, ste najprej vstopili v zelo vročo sobo, nato pa prešli na toplejšo in nato celoten cikel zaprli s hladno sobo in po možnosti sproščujočimi masažami.
Turška kopel je še danes pomemben ritual arabske kulture , temeljni trenutek čiščenju, preden namenja sebe na ritual molitve, in je ena glavnih turističnih atrakcij, ko potujejo v teh krajih.
V turški kopeli prevladuje prisotnost marmorjaTurška kopel: značilnosti
Ko vstopite v tradicionalno turško kopel , boste našli dva različna oddelka: enega za moške in enega za ženske . Obred traja približno 45 minut in tradicija pravi, da si je za dobrodošlico pomočnik, ki se bo posvetil prvih 15 minut, da se milo vas, zagotavljanje potrebnih higienskih pogojev, ko dostop do skupne kopalnice.
Z arhitekturnega vidika si okolje zasluži veliko pozornosti: stene so prekrite v marmor, struktura pa ima obliko kupole.
Naprošeni boste, da nosite sandale in brisačo z imenom pestemal, s katero boste prekrivali svoje zasebne dele . V prvi sobi je temperatura 30 ° -35 ° in služi za pripravo telesa za naslednjo sobo, kjer se temperatura dvigne na 40 ° -45 °. Tu je priporočljivo sedeti in se sprostiti na posebnih marmornih blokih, imenovanih gobektasi.
Zanimivost za savno:
- Ghassoul, lastnosti in uporabe hamamine gline
- Črno milo: lastnosti in recept za pripravo doma
Na ta način boste svojemu telesu omogočili, da v celoti izkoristi prednosti turške kopeli. Na tem območju se lahko ustavite za največ 15 minut in se nato z nežnim curkom, ki služi za znižanje telesne temperature, premaknete v zadnjo sobo, soğukluk, namenjeno fazi hlajenja, opremljeno s hladnim tušem. Pomembno je tudi spoštovati čas počitka: zavit v kopalni plašč, ležite na postelji približno 15 minut.
Pomembno je, da pred jedjo v turški kopeli ne jemo približno eno uro, da ne bi prinesli oskrbe s krvjo v želodcu, in vedno napolnite izgubljene tekočine s pitjem veliko sokov in vode. Tudi, če vam templji začnejo lupiti, je dobro, da greste ven in se hladno stuširate.
Turška kopel: tradicionalni ritual zahteva na poti pomočnikaKoristi in kontraindikacije turške kopeli
Tako kot v finski savni je tudi v turški kopeli za naše telo veliko koristi. Proizvedena toplota in vlaga pomagata koži razširiti pore in izločati strupe , zaradi česar je bolj elastična in mehka. Pravzaprav para in relativno znojenje odpira pore, pripomore k čiščenju in čiščenju kože. V obredu turške kopeli nato nadaljujemo z masažo z rokavico za konjsko dlako, da odstranimo odmrle celice.
Priporočljivo je tudi tistim, ki trpijo zaradi težav z dihali in krepi imunski sistem ter vas varuje pred okužbami in boleznimi. Pomaga tudi lajšanje bolečin, povezanih z revmo in mišično napetostjo .
Koristi s psihofizičnega vidika ne gre podcenjevati : ritual kopeli, dolgi časi in tiho in zbrano okolje pomagajo sprostiti um , sprostiti napetost in stres ter doseči stanje sprostitve.
Primerno za katero koli starost, lahko tudi vsak dan.
Kontraindikacije za turško kopel
Vendar obstajajo kontraindikacije za specifične patologije: če imate težave s srčno-žilnim sistemom, če imate visok ali nizek krvni tlak, težave s krhkostjo kapilar ali ledvičnimi boleznimi, je zelo priporočljivo.
Turška kopel v hiši: umivalnik vam bo služil za ohladitevKako si vzeti turško kopel doma
Tako kot za savno je tudi turško kopel mogoče namestiti doma , tako da lahko to zdravljenje izkoristite v udobju in intimnosti lastnega doma. Izberete lahko različne rešitve: namestite vnaprej pripravljeno turško kopel ali kupite različne kose, ki jih je treba sestaviti posebej. Vse, kar potrebujete, je električna vtičnica, oskrba z vodo, izolacijski komplet in generator pare . Na primer, stari tuš, morda v servisni kopalnici, lahko prilagodite turški kopeli.
Preberite še: Prednosti krioterapije
Vendar je treba upoštevati več znakov: soba mora imeti višino 220-230 centimetrov in mora biti dobro izolirana, da ne bi razpršila pare. Nato moramo upoštevati moč električnega sistema, ki je običajno v domu 3kWh: to omejuje možnost nastanka velike turške kopeli, saj bo potrebno več električne energije. Če pustite 3kWh nespremenjene, morajo biti dimenzije približno 6 kubičnih metrov .
Na parni generatorji so zelo preprost za namestitev, saj ne zahteva zidarska dela in ga je mogoče vstaviti v obstoječe prhe. Z intuitivnimi zasloni lahko nastavite različne funkcije, kot so aromaterapija , kromoterapija in prisotnost sproščujoče glasbe.
Nato boste potrebovali lesene stolčke, neprepustne vrata, izolirane plošče in manjši umivalnik. Obloga mora biti v zidu in kupolasto ali poševno streho, da lahko kaplja para.
Cene turške kopeli doma: od 2.000 do 15.000 evrov, odvisno od tega, ali gre za en sam stoječi generator pare ali celoten modul kromoterapije, hamama in savneCene turške kopeli doma
Cene bodo zagotovo nižje, če se boste odločili sami, ne pozabite, da začnete z minimalnimi 2000-4000 evri imeti tuš steber v kompletu z vgrajenim ali prostostoječim generatorjem pare.
Če po drugi strani izberete vnaprej pripravljen modul, morda opremljen s kromoterapijo in aromaterapijo, s klopi, posodo z vodo in izoliranim steklom, za 2 osebi, lahko dosežete celo 15.000 evrov, v različicah s savno pa celo 30.000 evrov.