✅ Ustavite težke noge s temi protigravitacijskimi nasveti in izdelki

Ustavite težke noge s temi protigravitacijskimi nasveti in izdelki

Težke noge in otekle noge: kdo od tega še nikoli ni trpel? Tu so pravi nasveti in sredstva.

Težke noge, otekle noge in gležnji ... To je nekaj nadlog, ki se ob vlagi ponavadi pojavijo pri ljudeh. Predvsem ženske, bolj nagnjene k motnjam krvnega obtoka. Simptomi se pojavljajo večinoma zvečer, še posebej ob koncu napornega dne ali pa ko sedite ali stojite dlje časa. Celo potovanje po več ur , prisiljeno v neprijeten položaj, favorizira nastanek oteklin v nogah. Kolikokrat čutimo občutek motečega otekanja v predelu, ki sega od teleta do gležnja in včasih vključuje tudi stopalo? Ta motnja, ki ji pravimo hipoksija v nogah, nastanejo zaradi krvnih žil, ki se stisnejo, zaradi česar kisik ne doseže tkiva. Cirkulacija krvi pa upočasni, toksini niso več izsušena in tukaj je moteč občutek teže . Za učinkom težkih nog obstajajo zelo različni razlogi, eden od njih je hormonska variacija . Zaradi tega so ženske v primerjavi z moškimi seveda bolj podvržene temu, tako da je za bodoče matere, ki otežujejo pridobivanje telesne teže in pritisk, ki ga izvaja otrok, venska insuficienca ena najpogostejših motenj nosečnost. Nelagodje oteklih nog pa lahko omilite z nekaterimi previdnostnimi ukrepi, z bolj zdravim življenjskim slogom in s kakšnim določenim izdelkom .

Nasveti za lažje noge

V zvezi s tem je Assosalute - Nacionalno združenje zdravil za samozdravljenje pripravilo priročnik za preprečevanje telesne teže, s katerim predlaga vedenje in navade, ki lahko omejijo nastanek te težave. Poglejmo skupaj pravila, ki jih je treba upoštevati.

1. Ukvarjajte se s telesno dejavnostjo

Šport je bistvenega pomena, da imajo dobro prekrvavitev. Pomembno je, da vadite telesno aktivnost dvakrat ali trikrat na teden, pri čemer lahko po možnosti spremenite vrsto treninga . Šport, ki tonira mišice nog, kot so plavanje, tek, kolesarjenje in pohodništvo, so še posebej primerni . Hoja, tudi v vodi , spodbuja ohranjanje dobrega venskega vračanja, saj se aktivira mišična črpalka, ki potiska kri proti srcu.

2. Izgubite odvečne kilograme in jejte zdravo

Ljudje s prekomerno telesno težo pogosteje trpijo zaradi venske insuficience, saj so bolj nagnjeni k drobljenju krvnih žil. Bolje bi bilo izgubiti odvečne kilograme in na splošno sprejeti uravnoteženo prehrano , nepogrešljiv pripomoček za zdravje žil. Torej, več zelenjave in sadja, zlasti tistega "rdečega", ki je naravno bogato s kapilarnimi zaščitnimi snovmi (na primer paprika in rdeče sadje), manj maščob, več stročnic in pravilno količino žit. Potem bodite pozorni na presežek soli, saj to olajša vensko stagnacijo .

3. Pogosto menjajte položaj

Če se ukvarjate z dejavnostjo, ki vas sili, da dlje časa ostanete mirni, je nasvet, da si gleženj delate tako, da dvignete na prste , vsaj dve minuti vsako uro. Če na drugi strani dlje časa ostanete sedeti, bi morali poleg uporabe stojala za noge vsaj četrtino ure, trikrat na dan, dvigniti noge .

4. Počivajte z dvignjenimi nogami

Postelja je treba nagniti ali vzmetnico dvigniti tako, da se spodnji okončine dvignejo za 15-20 centimetrov. Eden od načinov, kako enostavno dobiti pravi naklon, je, da pod vzmetnico postavite blazino .

5. Zmerno uporabljajte visoke pete

Pomembno je ohraniti naravno ukrivljenost stopala , izogibati se hoji bosi, hkrati pa pokazati previsoke pete , kar lahko ogrozi vensko vrnitev.

6. Bodite pozorni na oblačila

Tudi preveč oblečena oblačila ovirajo pravilno cirkulacijo. Isto pravilo velja za obutev , ki ne sme biti neudobna in prekomerno omejiti stopalo.

7. Ostanite hidrirani

Ključno je, da čez dan zaužijete veliko tekočine , tudi med obroki, da se kri razredči in olajša njen vzpon od nog do srca.

8. Bodite hladen tuš

Namesto vroče kopeli, možnega vzroka vazodilatacije, ki napenja stene žil, je bolje, da se opere s toplo tekočo vodo, da se doseže optimalno tonsko delovanje na obtok.

9. Vadite masaže

Koristne za ponovno aktiviranje prekrvavitve nog v primeru močnosti in otekline lahko masaže prinesejo veliko olajšanje, predvsem limfne drenaže , ki ugodno sprošča odvečne tekočine .

10. Zateči se k samozdravljenju

Za lajšanje simptomov oteklih nog in boj proti krhkosti kapilar so lahko koristna zdravila za samozdravljenje . Lokalno uporabljene v obliki krem ali na splošno jemljejo telesne kapilarne zaščitne snovi - na osnovi diosmina, tudi v kombinaciji ali na osnovi flavonoidov (okserutin, trokserutin, mirtilin) ali tripterpenskih spojin (escin, konjski kostanj, centella ) - ki pomagajo zmanjšati oteklino, tako da delujejo na krvni obtok in zlasti na venske kapilare ter jih varujejo in naredijo bolj elastične.

Izdelki za lažje noge

Poleg teh koristnih in dragocenih nasvetov si lahko pomagamo tudi z izdelki, ki so zlahka na voljo v parfumeriji, zeliščni medicini ali farmaciji. Tu so najboljši tisti, ki imajo lahke noge in hkrati spodbujajo prekrvavitev.

Body Concept Cryoactive Gel Light noge, Bioline Jatò

Mentol, trokserutin, borovnica vsebujejo ta hitro absorpcijski gel proti utrujenosti z učinkom "ledu" . Tonira in revitalizira otekle, utrujene in utrujene noge, spodbuja intenziven in dolgotrajen občutek dobrega počutja in lahkotnosti.
Priporočena cena: 40,00 evrov

Cikel in hormoni - živite v sozvočju s svojim telesom

V notranjosti izvleček bršljana in ginko bilobe delujeta adstrigentno in zaščitno posodo proti mikrocirkulaciji kože, mentol pa daje takojšen občutek svežine in toniranja. Koristno, ker deluje tudi na posebej preizkušena stopala.
Cena: 12,50 evra

Lait Jambes Lourdes, Clarins

Edinstvena formula proti utrujenosti in proti teži za noge, ki zagotavlja takojšen občutek lahkotnosti. Kot nalašč za hranjenje v hladilniku , za večji občutek olajšanja.
Cena: 37,00 evrov

Kopel za sol za kopanje Fior di Lavanda, Alchimia Natura

Polne soli Mrtvega morja z eteričnim oljem sivke s proti utrujenostjo in sproščujočimi lastnostmi. Zahvaljujoč izvlečku borovnice iz Modenese Apeninines , ki pomaga zaščititi mikrocirkulacijo, se bodo noge in stopala počutila lažje in oslabljene. Sol se lahko uporablja za kopanje v kadi, hidromasažo in kopel za stopala.
Cena: 15 evrov

Naravna mazila Benex, zeliščarka Magentina

Zasnovan je za odpravljanje težnosti, vročine, oteklin in bolečin. Zahvaljujoč posebnim lastnostim je učinkovito zdravilo za tiste, ki veliko stojijo, na dolgih vožnjah in preprečujejo težave s težko prekrvavitvijo. Načela, kot so centella in konjski kostanj v kombinaciji s kamilico, šentjanževko, čarovnico in arniko , pomagajo izboljšati vensko cirkulacijo. Karitejevo maslo, šipkov list, sladki mandlji in vitamin E kožo negujejo in navlažijo, tako da je žametna. Končno je formula obogatena z mešanico cvetne terapije "Rescue Remedy" , ki olajša čustveno stanje, spremenjeno z nelagodjem.
Cena: 14,50 evra

Lahke noge svež gel, Yves Rocher

Light Legs Fresh Gel brez mineralnega olja vam omogoča, da si povrnete lahke noge zahvaljujoč ultra sveži teksturi - vsebuje kamfor in mentol. Razen tega so raziskovalci Cosmétique Végétale® izbrali koren Ficaria, ki je znan za lajšanje občutka teže v nogah, ki najdejo olajšanje, vso lahkotnost in ton.
Cena: 12,95 evra (zdaj na promociji 7,95 evra)

Hladilni učinek odvajalni gel, I Provencal

Formula tega odcejalnega gela za hladni učinek vsebuje dragocen sok Empetrum Nigrum, nordijskega jagodičja, bogatega z aktivnimi sestavinami z znanimi spodbudnimi vrlinami mikrocirkulacije, vazoprotektivnimi , antioksidanti, izvlečkom konjskega kostanja iz Emilije Romagne z drenažnimi in vazotoničnimi lastnostmi in Izvleček morskega cveta Aster Tripolium, cenjen predvsem zaradi njegovega pozitivnega učinka na regeneracijo kože in mikrocirkulacijo . Njegovo delovanje je še posebej učinkovito zahvaljujoč uporabi izbranih eteričnih olj, kot so poprova meta, evkaliptus , cipresa, ki spodbujajo prekrvavitev.
Cena: 12,64 evra

Maison Bio osvežilna in tonirna krema za noge

Krema za telo s sokom aloe vere in izvlečki arnike, ovsa in borovnice z osvežilnim delovanjem, konjičevega kostanja z antioksidantnim in pomirjujočim delovanjem ter s centello . Lajša utrujene in težke noge, spodbuja pravilno cirkulacijo.
Cena: 22,95 evra ekskluzivno v parfumerijah Douglas

Alpsko zeliščno olje, Naturaverde Pharma

To 100% naravno olje je nemastno, ne vsebuje alkohola in se takoj posuši. Zelišča, ki ga sestavljajo, imajo lastnost toniranja, osveženja, učvrstitve, reaktivacije. Obstaja več možnih uporab, tudi za težke in utrujene noge . V tem primeru na dlan nalijte 10 kapljic olja in masirajte od gležnja do stegna.
Cena: 14,50 evra

CELLULIS.IN, Skinius

Prehransko dopolnilo na osnovi centele, rusko in grenke pomaranče . Centella je zdravilna rastlina, katere listi vsebujejo flavonoide, tanine in centeloide, ki lahko preprečijo nepopolnosti celulita , dajejo prednost funkcionalnosti mikrocirkulacije ter zmanjšujejo otekanje in težo v nogah. Korenine mesarske metle so bogate s snovmi, ki vzdržujejo pravilno delovanje venskega obtoka. Grenka pomaranča zahvaljujoč svojim nezrelim sadežem končno pomaga spodbuditi presnovo, zlasti lipidno.
Cena: 29,00 evrov