Danacol: pijača proti holesterolu, bogata z rastlinskimi steroli
Danacol iz Danone je idealen za preprečevanje ali zmanjšanje visokega holesterola. Njegova učinkovitost je znanstveno dokazana: rastlinski steroli v 21 dneh zmanjšajo njegove vrednosti za do 10%.
Tisti, ki se želijo boriti proti visokemu holesterolu, morajo najprej spremeniti svoj življenjski slog. To mora spremljati zdrava in uravnotežena prehrana ter redna telesna aktivnost.
Začnete lahko z odrekanjem slabih navad, kot sta kajenje in pitje alkohola , kar bi lahko privedlo do pojava veliko resnejših bolezni. Poleg tega, če imate sedeč življenjski slog, bi morali izvajati telesno aktivnost: pol ure hoje na dan bi bilo dovolj!
Danacol, kaj je to?
Danacol je pijača znamke Danone, predstavljena leta 2006. Glavna sestavina je fermentirano mleko , ki so mu dodali rastlinske sterole , znane tudi kot fitosteroli . Prav te molekule rastlinskega izvora imajo lastnosti, ki znižujejo holesterol.
To so zlasti lipidi rastlinskega izvora, katerih struktura je zelo podobna holesterolu in zato igrajo pomembno vlogo pri absorpciji holesterola v telesu.
Danacol in rastlinski steroli
Povedati je treba, da so v naravi že prisotni rastlinski steroli . Na primer, najdemo jih v rastlinskih oljih in olivah , oreščkih in zelenjavi , kot so brokoli, brstični ohrovt in cvetača. Vendar s prehrano ni mogoče zaužiti prave dnevne količine. V resnici bi govorili o nekaj mg. Dnevna količina, ki jo je treba vzeti, se giblje od najmanj 1,5 grama do največ 3 gramov (podatki, ki jih je poročala EFSA, Evropska agencija za varnost hrane).
Tako pridejo v poštev pijače z dodanimi rastlinskimi steroli, kot je Danacol : ena plastenka vsebuje 1,6 grama fitosterolov . To pomeni, da zadostuje pitje ene stekleničke na dan , sicer bi bili preseženi priporočeni odmerki.
Toda kako delujejo rastlinski steroli ? Rekli smo že, da so ključnega pomena v procesu absorpcije iz holesterola .
V praksi telo LDL holesterol, ki je prisoten v krvi, odpokliče, da ga jetra absorbirajo , ne pa kri. In tako se zniža raven slabega holesterola v krvi.
Ali Danacol deluje?
Klinični testi so pokazali, da zdravilo Danacol deluje. Študija, ki so jo izvedli italijanski strokovnjaki, je spremljala 116 ljudi, ki so 6 tednov jemali steklenico Danacol. Pri analizi učinkov jemanja 1,6 grama rastlinskih sterolov so ugotovili, da so se vrednosti holesterola znižale za 10% .
Strokovnjaki priporočajo jemanje zdravila Danacol takoj po glavnem obroku . Torej po kosilu ali po večerji. Vendar pitje Danacol ni dovolj. To spremlja zdrava in uravnotežena prehrana ter zdravo gibanje .
Drugi nasveti za zniževanje slabega holesterola
Če želite slediti dieti proti holesterolu, je dobro imeti v mislih, da je treba dati prednost nekaterim živilom, druga pa, da jih zmanjšate ali izločite v celoti.
Med zdravimi najdemo mononenasičene maščobe in polinenasičene maščobe, ki jih vsebujejo ribe (tuna, losos in skuša med vsemi), stročnice , suho sadje (pistacije, orehi in lešniki) ter semena (sončnica, lan in chia ).
Sadje in zelenjavo je treba jesti vsak dan, belo meso (na primer piščanca in purana) naj bo prednost pred rdečim, polnozrnata pa raje pred rafinirano.
Med slabimi se spominjamo klobas , vurstela , rdečega in maščobnega mesa (na primer svinjska mast in kapa), rumenjakov in drobovine .
Glede kakršnih koli pomislekov in potreb je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom in / ali dietetikom.