Ko rečete ne, ni dobro za vas: trikrat, da začnete to početi
Nihče ne bi smel biti postavljen pred sebe in svoje počutje.
Koliko nas je že kdaj sprejelo povabilo in nalogo, ko bi globoko v sebi želeli narediti kaj drugega? Obstajajo ljudje, ki skoraj nikoli nimajo tovrstnih težav, vedo, kako se vsiliti in zlahka prepoznati svoje meje, drugi, za katere je zanikanje sebe težko in pomeni, da se morajo spoprijeti s številnimi zelo intimnimi elementi krhkosti.
Vedno reči da ni dobro
Asertivnost . To se moramo naučiti, to je, da se uravnoteženo navezujemo na druge, pri čemer spoštujemo naše lastne ideje in ideje drugih. Nenehno privolitev potreb drugih nas postavlja v položaj, da izgubimo svoje potrebe, kar nas privede do močne nesreče. Potem se zgodi, da naberemo frustracije in zamere, ker smo, če smo rekli, da, privedli do pomembnega odrekanja, ki si ga drugi pogosto ne predstavljajo in ne prepoznajo. Rezultat tega je, da se počutimo preobremenjeni, vajeni in nismo zadovoljni. Morda kdo prepozna, da smo zelo dobri in na voljo, a dolgoročno to ne bo dovolj; res se nam bo poslabšalo.
Tri priložnosti, da začnete reči ne
1) Ko ste se že zavezali sebi, pa vas nekdo prosi, da mu storite uslugo. Razen če situacija res ne opraviči obupa, ne. Jasno analizirajte prošnjo: ali ta oseba res potrebuje vašo pomoč? Kako pomembno ali prednostno je, kaj morate storiti za vas? Ne pozabite: najprej pridete, ne glede na to, ali gre za razred Pilates ali kozmetičarko, samo vi lahko ocenite, kdaj vam lahko odvzame čas.
2) Če rečete da, to vključuje pretirano veliko žrtvovanje v smislu stresa in utrujenosti . Nismo bili rojeni za reševanje težav drugih, zato glede na to, da obstajajo situacije skrajne težnosti, ki se jih moramo naučiti razlikovati od normalnosti, nič in nihče si ne zasluži, da nas odrekanje, ki ga izvajamo, postavlja v stanje izjemnega psihofizičnega stresa (tukaj je, kako ga obvladati ). Če imamo nujno opravljeno delo, ki ga bomo končali pozno ponoči, je škodljivo. Bolje je najti kompromis, biti na voljo tistim, ki potrebujejo pomoč, vendar porabiti manj časa ali skrbeti za prioritete, ki jih ni mogoče preložiti na prvo. Na ta način bomo tudi bolj koristni drugim, saj ne bomo imeli tesnobe nad tem, česar nismo sklenili in kaj nas čaka.
3) Kadar vas stvar, ki se od vas zahteva, postane neprijetna. Velik ne je pravi odgovor! Če vemo, da zahtevane naloge ne moremo opraviti mirno, če vemo, da se nam bo zaradi uslug ali prošnje počutilo slabo ali neprijetno, nam ni treba reči da . Ali nas šef ali prijatelj sprašuje, določimo svoje meje , predlagamo kompromis tudi tukaj, alternativo, ki ustreza našim potrebam, tako da je naloga manj težka za nas ali preprosto rečemo ne. Mogoče, če je kontekst delo, lahko pride do posledic, vendar bomo vedeli, da se nismo ogrozili, če smo sprejeli nalogo, ki je za nas preveč nehvaležna.