Sindrom kronične utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti: naučimo se prepoznati to patologijo in se z njo spoprijeti na najbolj pravilen način.
Mnogi se sprašujejo, ali lahko utrujenost štejemo za bolezen. Odgovor je pritrdilen. V resnici obstaja motnja, ki se imenuje sindrom kronične utrujenosti ali sindrom kronične utrujenosti (imenovan CFS ), za katero je značilno, kot že ime pove, občutek kronične utrujenosti, ki traja vsaj šest mesecev, sočasno z drugimi simptomi.
Ta sindrom prizadene zlasti ženske, pojavnost med 0,4% in 1%. Poskusimo pa razumeti značilnosti te motnje, kaj jo povzroča in kako jo je mogoče zdraviti.
Značilnosti CFS
Tisti, ki jih prizadene CFS, se počutijo izčrpane in zelo utrujene , z ogromnimi težavami, da se vključijo v običajne dejavnosti, ki jih večina počne brez razmišljanja, kot so tuširanje, oblačenje, česanje, prehranjevanje.
Tudi s počitkom in spanjem več kot običajno 8-10 ur na dan utrujenost ne izgine.
Izčrpanost se občutno poslabša, če se ukvarjate s telesno dejavnostjo, tudi najmehkejšim, kot je hoja.
Gre za sindrom, ki ga SZO (Svetovna zdravstvena organizacija) prepozna kot resno izčrpavajočo patologijo, z negativnimi učinki pa tudi z delovnega in socialnega vidika. Dejansko se tisti, ki trpijo za CFS, pogosto odpovejo delu, šoli in običajnim socialnim odnosom, zato se pogosteje zatečejo v stanje zapuščenosti, povezano z depresijo.
Videz, simptomi in diagnoza
Ta patologija se lahko pojavi postopoma ali nenadoma . V prvem primeru se ljudje počutijo postopoma bolj utrujeni v nekaj tednih ali mesecih; v drugem primeru je potek hiter in ljudje se iz dneva v dan nenadoma počutijo zelo utrujeni.
Za CFS so značilne bolečine v mišicah in sklepih brez vnetja, glavoboli, občutek šibkosti, težave s koncentracijo, težave s spominom, motnje vida, razdražljivo črevesje, nespečnost, faringitis ali bolečine v vratnih in aksilarnih bezgavkah. Ti simptomi , povezani z utrujenostjo, izčrpanostjo, ki je ne počiva počitek in poslabšajo z majhno vadbo, morajo obstajati vsaj šest mesecev, da se CFS diagnosticira.
Mnogi zdravniki uporabljajo kanadske smernice za diagnosticiranje sindroma. To patologijo lahko primerjamo z nekakšno kronično gripo, ki traja leta in se imenuje mialgični encefalomielitis .
Vzroki za CFS
Kar se tiče vzrokov, še niso z gotovostjo znani .
CFS se pri mnogih bolnikih pojavi po okužbi, kot je prehlad, želodčna gripa ali okužba z virusom Eptein-Barr (ki povzroča infekcijsko mononukleozo) ali virusom humanega herpesa.
Pri drugih se pojavlja kot odgovor na težave z imunskim sistemom, ki je pri teh osebah šibkejši; ali zaradi hormonskega neravnovesja v hormonih, ki jih proizvajajo hipotalamus, hipofiza in nadledvična žleza.
Zdravljenja in strategije CFS
Za konec preidimo na najustreznejše zdravljenje.
Strokovnjaki priporočajo zmanjšanje stresa z iskanjem strategij in ukrepov, s katerimi bi utrudili manj in omejili čustveni stres. Predlagamo, da si za sprostitev vzamete več dnevnih odmorov , obenem pa se tudi naučite reči ne.
Drugi nasvet je, da izboljšate svoj pristop k spanju tako, da greste spat in se vsak dan zbujate ob istem času.
Izogibati se je treba tudi kofeina, alkohola in nikotina .
Še en nasvet je, da vodite dnevnik aktivnosti, v katerega berete, kdaj se počutite najbolj utrujeni. Tako boste razumeli, katere dejavnosti je treba omejiti in pridobili boste večjo pravilnost pri upravljanju dnevnih energij.
Končno, če se zdravnik strinja, lahko opravite masažno terapijo, akupunkturo, kiropraktične seanse, jogo, raztezanje in poskusite samohipnozo.