Kako se izogniti rdečkam
Komu se to pogosto zgodi, komu manj. Rdečenje v javnosti je običajno, tudi če za nekatere to lahko onemogoči, odkrijmo nekaj preprostih zdravil, da se ne bi rdečilo.
Vžgati, utripati, vžigati . Pridobite žerjavico, se obarvajte vijolično ali bodite rdeči kot poper . To je le nekaj izrazov, ki se v vsakdanjem jeziku uporabljajo za izražanje psihofizičnega pojava blestenja v javnosti .
Rdeč, kaj povzroča
Rdečica, ki lahko obarva obraz, je posledica nenamerne in nenadne čustvene reakcije . Na fiziološki ravni je razloženo z večjo dilatacijo krvnih žil obraza in velikim pretokom krvi in kisika. To reakcijo povzroči povišana raven adrenalina v telesu . Reakcija "boj ali beg". Značilno je, ko zaznate potencialno nevarnost, ki aktivira telo, da se postavi v stanje samoobrambe, da se "bori" za lastno preživetje.
Kaj se zgodi, ko zardevamo
Drugi fizični pojavi, ki so povezani z rdečico, so močan občutek toplote, povečanje srčnega utripa , zmanjšanje ali popolna odsotnost slinjenja, slabost in prekomerno potenje. V hudih primerih oseba začne doživljati tudi prave tresenje , jok in občutek razširjene otrplosti. Pojav rdečice v obrazu, bolj razširjen, kot bi si morda mislili, se na splošno pojavlja pri vseh ljudeh z močno mero sramežljivosti ali z nizko samopodobo, ki ne morejo samostojno upravljati situacij, v katerih so v središču pozornost.
Kar trpi zaradi eritrofobije, kaj je to
Veliko je primerov, ko lahko porumeniš. In posledično čustveno slabo počutje pri prizadetih se pojavlja v različni stopnji resnosti. Do najbolj onesposobljivega, ki ustreza eritrofobiji . S slednjim izrazom grške izpeljave (erythros: rdeče) se definira socialna tesnoba tistih, ki med posegi in odnosi z javnostmi blestejo pred drugimi . Še posebej, ko mora govoriti. Obarvanje rdeče v obraz ni nič drugega kot fizična reprezentacijatistega, kar bi sicer lahko opredelili kot strah pred sodbo drugih. Prizadeti ljudje, ki opazijo pordelost, so bolj osredotočeni na fizične spremembe kot na zunanje pogoje. Kot rezultat, so neizogibno bolj negotov , saj so se znašli razmišljam več o tem , kako upravljati anksioznost kot o trenutnem stanju, v katerega so vključeni. Vse to očitno ne naredi nič drugega kot sproži začaran krog, iz katerega je zelo težko izstopiti.
Eritrofobija, kaj vključuje
Ta psihofizični pojav je, za razliko od preprostega občutka zadrege ali sramu, značilen za socialne stiske . In zaradi tega se lahko tudi predstavi v onemogočeni obliki . Nekateri ljudje, da bi se izognili rdečicam in zato ne bi čutili nastalega nelagodja, izvajajo pravo vedenje izogibanja . Obstajajo tudi mejni primeri, ko se oseba, ki se boji, da bi se v javnosti zardela, prostovoljno odloči za samoizolacijo .
Pravna sredstva
Za spopadanje s tovrstno težavo, kot se to dogaja z vsemi socialnimi tesnobami, ni čarobnega recepta . Skratka, težave ni mogoče odpraviti brez napora. Najbolj banalen nasvet, a nič manj učinkovit, je, da mirno sprejmemo, da se pojav lahko pojavi. Sprejem te težave je prvi korak pri poskusu njenega odpravljanja in to lahko koristi tudi pri razvoju " strategij sobivanja ".
Igraj vnaprej
Na primer, ena od strategij bi bila, da bi najprej prebili led, tako da sogovorniku postavite šaljivo vprašanje : "Postanem rdeč, kajne?". Ali pa, ko se srečujete s pripombami nekoga, lahko z nasmehom priznate zadrego in nato takoj prestavite pogovor na drugo temo . Nasvet je vedno živeti to stanje ne kot slabost, ki se je je treba sramovati, temveč kot skupno lastnost . V obeh primerih si aktivna v pogovoru še vedno omogoča, da pozornost odvrnete od sebe . Eden od pogojev, ki hrani strah pred rdečico.
Tehnike sprostitve in terapije
Drug način, da se prepreči zardevanje, je vadba tehnik sproščanja . Začenši s tistimi, ki vključujejo dihanje, dragoceno za spopadanje s katero koli vrsto tesnobe. Vadba joge lahko pomaga tudi pri uravnoteženju uma in telesa.
Uporaba kognitivno-vedenjske terapije torej ponuja pomembna orodja, ki lahko odpravijo nastalo nelagodje. To je mogoče, ker bomo z notranjimi izkopi lažje razumeli vzroke in dinamiko pojava . Pa ne samo. Ta vrsta pristopa vam omogoča, da se naučite obvladovati negativne misli in skrbi, na primer tako, da se pod nadzorom podvržete stresnim situacijam. Delo s terapevtom je učinkovit način za treniranje in spoznavanje čustvenih tehnik samokontrole, ki so lahko zelo koristne tudi za druge priložnosti. Pravzaprav so tisti, ki se bojijo rdečenja, pogosto nagnjeni k depresiji ali zaradi tegaobsesivno-kompulzivna motnja .
Naravna zdravila
Nekateri ljudje, ki skrivajo svojo nagnjenost k rdečicam, se odločijo za rast las in skušajo čim bolj pokriti dele obraza, ki so nagnjeni k rdečemu. Pri ženskah pa je uporaba ličil zelo pogosta. Obstajajo tudi taki, ki se zatečejo k uporabi določenih zelišč: na primer rdeča trta in borovnica sta naravni zdravili proti rdečici. Dober naraven način za prikrivanje rdečice je lahko tudi nasmeh . Smejanje pravzaprav stimulira določene mišice obraza, ki omogočajo, da obrazi samodejno prevzamejo naravno barvo, ki se nagiba k rdeči.
Medicinska sredstva
Obstaja celo medicinska rešitev, ki rdečino omeji, čeprav je to po svoje skrajno in na nek način kontroverzno. Pravzaprav je že nekaj časa mogoče opraviti kirurško operacijo . Ta operacija (imenovana "endoskopska torakalna simpatiktomija" ) je sestavljena iz odstranitve nekaterih delov trupa simpatičnega živca, natančno tistih, ki pošljejo signal telesu in sprožijo rdečico. Operacija omogoča osebi, da lahko manj porumeni , vendar se ne more razrešiti in dokončno preklicati razloge, zaradi katerih oseba porumeni. Skratka, operacija ne odpravi njegovega socialnega počutja .