Ribe v nosečnosti: katero lahko jeste?
Nosečnica potrebuje raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki ji ribe lahko in morajo biti del. Tukaj je nekaj informacij.
Samoumevno je , da je riba hrana, ki je dobro za zdravje in jo je treba jesti večkrat na teden, zahvaljujoč neštetim lastnostim: v raznoliko prehrano je idealna za mlade in stare.
Pred zaužitjem je treba preveriti njen izvor in kakovost, še posebej, če ste noseči. Med nosečnostjo ženska potrebuje več kot običajno nekaj vitaminov in snovi, ki jih v glavnem vsebuje riba, vendar se mora zaščititi pred kakršno koli zastrupitvijo s hrano ali strupenimi okužbami .
Tu je nekaj predlogov.
Losos
Zelo priporočljiv kot del uravnotežene prehrane, je odličen morski izdelek za prehrano vseh ljudi, od najmlajših do najstarejših.
Med nosečnostjo je bolje zaužiti kuhano hrano in isto pravilo velja tudi za losos. Glede prekajenega lososa boste morda našli nasprotujoča si mnenja.
Kajenje ni pravo kuhanje, zato tudi porodničarji in ginekologi na splošno predlagajo, da tudi prekajene ribe rahlo iščejo .
Drugi trdijo, da lahko jeste, hkrati pa pozorni na količino. Ker je losos velika riba, se zdi, da lahko vsebuje velike količine živega srebra, zato ga je treba uživati previdno, zlasti v nosečnosti.
Mehkužci
Lignje , hobotnice , školjke , školjke , ostrige , polži in mnogi drugi so mehkužci, ki obstajajo v naravi in so užitni.
Med nosečnostjo jih je mogoče jesti, dokler so dobro kuhani , da se prepreči tveganje za nalezljive bolezni, ki bi lahko povzročile številne težave prebavnemu sistemu.
Ne pozabite, da so mehkužci, kot so školjke, morski filtri, zato potrebujejo natančno čiščenje in skrbno pripravo. Za odpravo patologij prebavnega sistema so potrebna zdravila, ki se jih je med nosečnostjo bolje izogibati.
Raki
Kozice , morske ciciade , škampi , jastogi in jastogi ter drugi raki koristni vir vitaminov A in D ter drugih prehranskih vrednosti, ki lahko koristijo le zdravju matere in ploda.
Tako kot mnoge druge vrste ribjih izdelkov jih lahko uživajo tudi nosečnice, če so dobro kuhane .
Tako kot mehkužci lahko tudi oni, če so surovi in niso kakovostni, povzročijo veliko težav dobremu napredku nosečnosti. Za rake in druge vrste rib ne pozabite, da vedno preverite svežino, izvor in kakovost.