V zadnjem času vedno bolj slišimo o uporabi piperina in kurkume , mešanice dveh naravnih izdelkov, ki ob pravilni uporabi in vstavitvi v kontekst zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga daje odlične zdravstvene koristi. , nadzor dobrega počutja in teže . Pravzaprav predstavljajo pripomoček za hitro in zdravo hujšanje .
Odkrijmo lastnosti te mešanice začimb . Zakaj je tako dober, kako in kdaj ga jemati, koristi, ki jih je mogoče dobiti, pa tudi neželene učinke, ki se lahko pojavijo.
Piperin in kurkuma, čemu služi
Piperin pomaga pospešiti metabolizem , tako da se porabi več kalorij. Kurkuma , s svoje strani, kanalizacijo, odpravlja odvečne tekočine in spodbuja dobro delovanje črevesja.
Zato po nekaj tednih, ko vzamete uravnoteženo mešanico piperina in kurkume, začnete opažati izgubo teže, bolj napeto in bolj suho linijo, zmanjšan celulit, čistejšo kožo in gostejše lase.
Piperine in kurkuma, ali res deluje?
Veste, imeti dobro fizično obliko in imeti rad sebe, ko se pogledate v ogledalo, je težava vseh. V tem obdobju je med drugim zelo aktualna s preizkusom kostumov, ki nikomur ne podeljuje ne popustov ne zahvale.
Najhitrejša in najbolj neboleča rešitev je za vsakogar nekoliko pohlepna, lahko pa tudi vsakogar osumli ... Predobro, da bi bilo res? Vprašanje je več kot legitimno.
Za odgovor na vprašanje in boljše razumevanje potenciala te učinkovite mešanice je dovolj, da analiziramo lastnosti obeh elementov.
Vedno pa si je dobro zapomniti, da tako kot vsi dodatki tudi piperin in kurkuma nista čudežna. Optimalne rezultate dosežemo, če jih kombiniramo z uravnoteženo prehrano in malo fizične aktivnosti .
Lastnosti piperina
Piperin je molekula, ki jo najdemo v navadnem črnem popru . Spodbuja fiziološko termogenezo organizma, kar pomeni, da naravno povečuje metabolizem in mu daje lep zagon.
Dejansko so znanstvene študije pokazale, da ta snov spodbuja celice, da porabijo več kalorij in pridobivajo energijo iz maščob. Je tudi odlična prebava , ima učinkovito antioksidativno funkcijo in preprečuje delovanje prostih radikalov .
Lastnosti kurkume
Kurkuma je orientalski začimb, ki se pridobiva z mletjem posušenih korenin rastline iste družine ingverja .
Je močno naravno protivnetno sredstvo z drenažnim učinkom . Tako telo osvobodi odvečne tekočine. Spodbuja prebavne in črevesne funkcije , spodbuja proizvodnjo žolča in funkcije jeter ter na koncu ohranja raven holesterola na nizki ravni . Kurkuma je bila nedavno prepoznana tudi kot učinka proti raku.
Piperin in kurkuma, koristi
Analizirana posamično, imata tako piperin kot kurkuma koristne lastnosti.
V kombinaciji in vzeti skupaj so primerna pomoč za povrnitev idealne teže , sčasoma jo vzdržujejo in tudi za razstrupljanje telesa .
Glavne prednosti, ki jih prinašajo, so:
- ponovno aktivirati presnovo s sprožitvijo procesa termogeneze
- kuriti maščobe
- zmanjša absorpcijo kalorij
- preprečujejo zadrževanje vode
- spodbujajo izločanje toksinov
- zmanjšati nelagodje in bolečino, povezano z vnetnimi boleznimi, kot je artritis
Poleg estetskih rezultatov, ki jih je mogoče objektivno preveriti, mešanica piperina in kurkume daje tudi lep občutek energije . Pomaga v boju proti napadom lakote in preprečuje skoke krvnega sladkorja .
Piperin in kurkuma, hranilne vrednosti
Priporočeni odmerki piperina in kurkume so 1 do 3 grami, v razmerju 70% kurkume in 30% piperina.
100 gr kurkume proizvede 354 Kcal in vsebuje:
- Ogljikovi hidrati 64,93 g
- Beljakovine 7,83 g
- Sladkorji 3,21 g
- Maščobe 9,88 g
- Vlaknine 21,1 g
- Natrij 38 mg
Piperin in kurkuma, kontraindikacije
Kljub temu, da sta naravni snovi in kljub zgoraj naštetim koristnim lastnostim, piperin in kurkuma nista primerni za vsakogar .
Učinkovine, zlasti kurkumin, lahko dejansko povzročijo neželene učinke, tudi resne , na primer akutni holestatski hepatitis.
Ne smejo jemati:
- osebe, dovzetne za snov
- tisti, ki trpijo zaradi jetrno-žolčne disfunkcije
- ki ga prizadenejo žolčni kamni žolčnega trakta
- tisti, ki jemljejo mamila, ki so v sporu
Piperin pa lahko draži želodčno sluznico, kar povzroči slabost in drisko, lahko pa poslabša simptome tistih, ki trpijo za:
- gastrofagealni refluks
- gastritis
- hemoroidi
- hipertenzija
- čir na želodcu
Nekatere začimbe so koristne za hujšanje, četudi same po sebi niso dovolj!
Piperin in kurkuma v nosečnosti in otrocih
Kot vsaka rastlin in hujšanje izdelkov, piperin in kurkuma se vedno je treba izogniti v primeru nosečnosti in dojenja in absolutno treba izogibati pri otrocih .
Piperine in kurkuma, kjer jo najdemo
Piperin in kurkuma v obliki prahu sta na voljo v lekarnah in zeliščarjih , pa tudi v supermarketih, hipermarketih in očitno na spletu . V tem primeru je njegova uporaba namenjena predvsem ojačevalcu okusa hrane.
Če pa želite doseči hitrejše in močnejše delovanje, se morate odločiti za dodatke, ki obe snovi predstavljata v koncentrirani formulaciji, bogati z učinkovinami. V tem primeru je naš nasvet, da se obrnete na specializirane proizvajalce, ki uporabljajo vrhunske surovine, organske izdelke in popolno odsotnost kemikalij.
Piperin in kurkuma, kot je vzeta
V kuhinji je dobra mešanica za aromatiziranje belega mesa, rib ali zelenjave . To zmanjša uporabo soli in se počutite bolj siti. Dodati ga je treba na koncu kuhanja, saj po samo 10 minutah segrevanja 80% kurkumina izgine.
Kar zadeva dodatke, je dobro upoštevati navodila proizvajalca in upoštevati priporočene odmerke. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Na splošno ni priporočljivo jemati piperina in kurkume zvečer, saj lahko kot stimulativni izdelki motijo spanec .
Priporočen vpogled
Če vas zanima učenje nekaterih naravnih živil, prijaznih linijam, poskusite tudi vi prebrati
- Učinkoviti zeliščni čaji za hujšanje : vodnik po zeliščnih čajih za hujšanje
- Mini vodnik po začimbah, ki gorijo maščobe : kaj so in kako jih uporabiti