Pod sokom aloe mislimo na naravni dodatek, ki ga dobimo iz listov aloe vere in katerega vnos pomaga pri reševanju manjših težav v prebavnem sistemu in izboljšanju počutja celotnega organizma. V tem priročniku ugotovimo njegove lastnosti in nekatere načine uporabe.
Kaj je sok aloe
Sok aloe vere pridobivajo iz listov rastline aloe: celulozo obdelajo in z ekstrakcijo dobijo prozorno tekočino.
Ta tekočina je bogata z vitamini , mineralnimi solmi , aminokislinami, polisaharidi, ki pomagajo našemu telesu ohranjati kondicijo in se boriti proti obdobjem utrujenosti.
Kako je sestavljena
Aloe vera vsebuje več kot 150 aktivnih snovi in hranil, ki povečujejo dobro počutje človeškega organizma.
Zlasti ga sestavljajo:
- esencialne aminokisline in koristne nebistvene aminokisline
- vitamini: A, B1, B2, B6, B12, C, E
- folna kislina (B9)
- niancina (vitamin PP ali B3)
- mineralne soli: železo , kalcij, fosfor, kalij, krom, natrij, magnezij, mangan, selen, baker in cink;
različne vrste encimov - kompleksni sladkorji, imenovani polisaharidi
- sluz in organske kisline: aloetična kislina, cimetova kislina, salicilna kislina
- steroli in rastlinski hormoni.
Kako se pridobiva
Iz listov se ekstrahira sok aloje: po odstranitvi trdega lupine se celuloza aloje obdela, da se pridobi sok, rahlo motna prozorna tekočina s kislim okusom.
Gel ali sok dobimo predvsem iz sort Aloe barbadensis.
- aloe gel se predvsem uporablja za lokalno uporabo zaradi odličnega zdravilnega delovanja, kot antioksidant ali krema proti rdečici
- sok, namesto tega, pridobljen iz razredčenega gela, se uporablja zaradi njegovih protivnetnih, imunostimulirajočih, antioksidativnih in diuretičnih lastnosti. Jemlje se peroralno.
Aloe vera sok: lastnosti
Pitje soka aloe vere je zaradi učinkovin s številnimi negovalnimi in fitoterapevtskimi lastnostmi zelo učinkovito zdravilo za dobro počutje telesa.
Proti staranju kože
Pitje soka aloe zmanjša staranje kože in telesa, ker je zelo učinkovit antioksidant, ki zmanjšuje škodljiv učinek prostih radikalov.
Kot sredstvo proti staranju je priporočljivo piti vsaj 40-50 ml soka aloe vere na dan in vnos dokončati peroralno z aloe gelom.
Antibakterijsko delovanje
Aloe vsebuje antrakinonske glikozide, kot sta aloein in aloetinska kislina, ki izvajajo antibiotično, baktericidno in bakterijsko delovanje.
Aloe vera je aktivna proti bakterijam, glivam in virusom. Priporočljivo je, da sok v ta namen jemljete vsak dan kot generično protivirusno zdravljenje in ga uporabljate posebej v nujnih primerih.
Zdravljenje lahko zaključimo z razkužilnimi in antibiotičnimi kremami za lokalno uporabo.
Imunična obramba
Prisotnost imunomodulatornih snovi v aloji pomeni, da lahko vnos okrepi imunsko obrambo telesa.
Protivnetne lastnosti
Aloe sok, ki ga jemljemo redno, zmanjšuje vnetja zlasti mišičnega tkiva in sklepov.
Uravnava črevesje in čisti
Aloe vera vsebuje mukopolisaharide, ki pomagajo črevesni gibljivosti in aktivirajo leno črevo.
Pitje soka aloe vere torej spodbuja evakuacijo, tudi če ni pravo odvajalo, ampak deluje kot normalizator bakterijske flore.
Sok se uporablja tudi za lajšanje vnetja črevesne sluznice in za izboljšanje aktivnosti debelega črevesa in trebušne slinavke, uravnavanje pH želodca in črevesja.
Njen sok in gel lahko zmanjšata težave, ki jih povzročajo gastritis , gastroezofagealni refluks in zaprtje zaradi trdih blatov.
Izboljšajte videz kože
Njeni učinki so izpostavljeni tudi na dermatološkem nivoju, saj izvaja prečiščevalno delovanje, ki spodbuja izločanje strupov in naravno regeneracijo kože, las in nohtov.
Njeni učinki so izpostavljeni tudi na dermatološkem nivoju, saj izvaja prečiščevalno delovanje, ki spodbuja izločanje strupov in naravno regeneracijo kože, las in nohtov.
Aloe sok: kontraindikacije
Sok aloe vera - kot tudi koristi telo - lahko tudi slabosti, še posebej, če je izdelek domače in vsebuje na primer aloina, ali če se ga jemlje brez nadzora pretirana odmerke.
Aloe brez aloina
Čisti sok ali gel aloe vere lahko kupite v trgovini z zeliščarji (in ga zlahka najdete na spletu) in se prepričajte, da ne vsebuje aloina, ki ima čistilno delovanje.
Aloin je aktivna sestavina z odvajalnim delovanjem, ki jo najdemo v lupini listov aloe, ni pa v pasti znotraj lista: običajno se čistilne snovi aloje izločajo v tekočih sokovih, ki jih pijemo, da zmanjšamo odvajalni učinek .
Ta snov se običajno izloči, ker lahko draži na črevesno sluznico.
Učinek aloina je odvajalo v velikih odmerkih in tonik za črevo v majhnih odmerkih.
Aloja in dizenterija
Če zaužijete napačne odmerke soka aloe ali če pripravek ni prečiščen iz aloina, tvegate boleče trebušne krče z odvajalnimi učinki, ki so preintenzivni in škodljivi za črevesno sluznico.
Bodite previdni, če jemanje aloje lahko ogrozi njegovo absorpcijo.
Aloja in diabetes
Vnos aloe vere za pijačo ljudem s sladkorno boleznijo ni priporočljiv, ker bi hipoglikemično delovanje aloe znižalo raven glukoze v krvi, vendar bi prispevalo k delovanju običajnih zdravil, ki jih jemljejo diabetiki.
Aloe Vera in nosečnost
V nosečnosti uporaba soka aloe vere ni priporočljiva, še posebej, če se jemlje v odmerkih, večjih od priporočenih, in če vsebuje aloin, ki lahko povzroči krče v trebuhu.
Naredi si sam Aloe Vera sok
Za pripravo soka aloje lahko uporabimo tudi doma pridelane liste aloje
Za pripravo je potrebno:
- nabirajte liste rastline aloe. Liste je treba odrezati z ostrim nožem ob vznožju lista in ne pozabite, da se največji nahajajo v dnu rastline.
- liste operemo in dobro očistimo pred zemljo in prahom
- uporabite plastične rokavice
- list prerežemo po dolžini in odstranimo ves zeleni in rumeni del, pri čemer ohranimo le prozoren viskozen gel
- dajte v mešalnik in razredčite.
Kako ga shraniti
Domači sok aloe je treba uživati svež: stik z zrakom povzroči oksidacijo in izgubo nekaterih koristnih snovi. Hranite ga v tesno zaprtem steklenem kozarcu in ga najprej sterilizirajte.
Če je sok kupljen, bo to pijača z dolgo življenjsko dobo. Po odprtju steklenice hladite največ 15 dni v hladilniku.
Zakaj piti aloe
Alojo lahko jemljemo za povečanje imunske zaščite telesa in za zaščito pred virusi in bakterijami kot preventivo za prehlad in druge simptome gripe.
V ta namen je treba sok v prvih zimskih mesecih jemati redno, tako da ga vsakih trideset dni za 10 dni ustavimo.
Če ga jemljete kot dodatek vitaminom in mineralom, ga jemljite le v obdobjih napora ali intenzivne športne aktivnosti.
Za antioksidativni učinek v boju proti delovanju prostih radikalov je treba sok piti vsak dan s prekinitvami: vsakih 30 dni po 2 tednih odmora.
Prve učinke boste opazili že po prvem mesecu jemanja kože in las, ki bodo videti mlajši in bolj zdravi.
Aloe sok: dnevni odmerki
Vnos soka aloe je priporočljiv na tešče zjutraj in celo 30 minut pred obroki, v odmerkih od 20 ml soka do največ 60 ml na dan.
Priporočeni odmerek 40 ml na dan. Lahko se razlikuje glede na blagovno znamko kupljenega izdelka.
Aloe vera sok: kakšen je okus?
Okus soka aloe vere je rahlo trpek, s tropskim priokusom, vendar ne ravno grenak. Številni izdelki na trgu so zato dodani drugim sadnim sokom , kot so breskev, borovnica , jabolko, pasijonka , limonin sok, da zagotovimo prijetnejši okus.
Seveda je to tudi izdelek, ki ga zlahka najdete na spletu, spodaj boste našli primer:
PREBERITE TUDI:
- Ingverjev sok : lastnosti in uporaba
- Fantastične lastnosti brusničnega soka
- Poletni sadni smutiji in smutiji : naši najboljši recepti