Druga stran detoxa, in sicer digitalni detox . Večkrat smo že govorili o potrebi razstrupljanja, tokrat pa govorimo o toksinih, ki prihajajo iz našega napačnega življenjskega sloga, tisti odnos, včasih morbiden, a tudi nepogrešljiv, ki nas veže na mobilne telefone, računalnike, internet in različne elektronske naprave.
Ste že slišali za digitalni detox ? Ta beseda še ni jalovna prekomorska moda, vendar ima svoj razlog ...
Pametni telefoni, tablični računalniki, osebni računalniki: na nek način smo vedno povezani z internetom. V primerjavi s samo nekaj leti ne beremo samo e-poštnih sporočil ali brskamo po spletnih mestih, ampak smo vedno bolj prisotni na različnih družbenih omrežjih, ne le za prosti čas, ampak tudi za delo. Tako so se rodila nova obolenja, na primer "fomo" (strah pred izginotjem, strah, da bi nekaj zamudili), da bi opredelili tesnobo, ki izhaja iz tega, da bi vedno radi preverili svoj telefon ali računalnik, da bi bili nenehno obveščeni o dogajanju.
Vendar je mogoče nekaj dni digitalnega detoxa izklopiti in se spet znajti.
PREBERITE TUDI: Kako očistiti telo: tukaj je nekaj detox diet
Kaj je digitalni detox
V ZDA ni naključje, da je ta zelo natančen izraz vnesel v besedišče: digitalni detox, ki identificira proces razstrupljanja od "digitalne" zasvojenosti . In ne samo to, zdaj je tudi državni dan izklopa (državni dan za izklop). Tovrstni dogodki so lahko zapleteni in morda zvenijo nostalgični za pretekli svet, vendar ne gre za zavračanje tehnologije ali družbenih medijev, samo za nekaj časa odklopite iz vtičnice in se vrnite k igranju s svojimi hišnimi ljubljenčki. namesto da bi jih videli na Youtube.
Obstajajo znanstvene študije, ki prekomerno prisotnost na spletu povezujejo z različnimi motnjami, od občutka samega do nočejo interakcije z drugimi, od neravnovesja spalnih ritmov do povečanja telesne teže . Težava ni samo za odrasle, ampak predvsem za otroke, ki so že zelo mladi pred zaslonom, namesto da bi se igrali na prostem.
Stiki z vrstniki in še bolj z naravnimi elementi postanejo odličen protistrup za stres in nam omogočajo, da osmislimo majhne kretnje, ozavestimo lastne ritme, nas postavijo nazaj z nogami na tla, kar nam daje fizično moč in mentalna jasnost.
Digitalni detox je dan, ko se odklopite, da vzpostavite stik z drugimi posamezniki in naravo, nato pa boste lahko z večjo ozaveščenostjo nadaljevali svoje družbeno življenje. Programov in počitnic je na voljo veliko, ki vam ponujajo terminalni detoks, ki ga spremljate iz dneva v dan . Tudi če morda ne porabite preveč denarja ali odidete v eksotične kraje, da prekinete povezavo, je dovolj nekaj gest: pol ure sprehoda po parku, izleta s prijatelji brez uporabe telefona, koncentracije v spletu osredotočite le v nekaj urah dan in tako naprej.
Digitalni detox kot ideja za počitnice
Pa ne le to: obstajajo tisti, ki so to " zasvojenost " naredili v pravem poslu, ki si izmislijo počitnice in wellness programe, da se razstrupljajo . Via Yoga, sedež v Seattlu, je specializirano za luksuzna potovanja, kjer prejmete popust, če ob prihodu izročite svoje povezovalne naprave. Hotel Monaco v Chicagu združuje bivanje v svojem "Tranquility Suite" s "tehnologijo Break", medtem ko je operater angleška turneja Črna Tomato ponuja prave pakete, imenovane de-tech počitnice, razstrupljanja počitnice.
Turistična skupnost karibskih otokov St Vincent in Grenadine je prav tako sprožila idejo za počitnice brez digitalne tehnologije: 7 noči (od 3.500 evrov), da bi udeležence naučili, kako ne biti sužnji sodobne tehnologije. Mogoče malo preveč, da bi naredili 7 dni brez računalnika in iphonea, a včasih, ko smo porabili toliko, nas prisili, da smo bolj odločni ...
NAJDO TUDI: Detox dieta za čiščenje telesa
Vsa digitalna sredstva bodo "zasežena" po prihodu do konca tedna, televizija v sobi, brezžična povezava, vendar bo zagotovila prepričljiva prisotnost življenjskega trenerja, ki bo pripravljen ponazoriti, kako na novo prilagoditi resnično življenje .
Koristni nasveti
Kateri so nasveti, ki jih življenjski trener nudi dopustnikom? V resnici so zelo preprosti: "Za bolj miren počitek izključite tehnološko orodje vsaj eno uro pred spanjem; nastavite zunaj pisarne za e-pošto in glasovno sporočilo za mobilni telefon, da se sprostite zvečer če vas izklop vznemirja, poskusite napisati tradicionalno črko. Življenjski trener se tudi uči vzeti čas in prisluhniti svojim občutkom, brez zunanjih motenj.
Bo ta novi počasen dopust dobro sprejel tudi 79% popotnikov, ki izjavijo, da želijo ostati povezani tudi na dopustu?
Druge ideje za dopust
Če želite sanjati o drugih počitnicah stran od vsega ... poglejte tukaj:
- Vodnik pohodništva : tukaj je nekaj idej za počitnice sredi narave
- 20 najlepših botaničnih vrtov na svetu
- Najbolj neverjetni kraji, kjer jih je prevzela narava
- Najlepši parki na svetu: naše popolno vodilo
- Najbolj neverjetni zapuščeni kraji na svetu
- Najlepši naravni bazeni na svetu
- Eko prazniki : treking z vlakom
- Poti v naravi in gastronomiji gričev Piacentini
- Potujte peš , sladka filozofija počitnic
- Nordijska hoja : koristi in tehnika nordijske hoje
- 8 dobrih razlogov za sprehod