Alternativni način uživanja sadja in zelenjave, centrifugirani, so odlična lakota pri prehrani, zato govorimo o dietični centrifugi. Omogočajo vam, da se na začetku dneva ali za popoldansko malico počutite polni in polni energije.
Prehrana centrifugira sadje in zelenjava predstavljajo zdravo hrano, da se najej vitaminov in mineralov. Poleg tega pomagajo izgubiti odvečne kilograme v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in aktivnim življenjskim slogom .
Lahko jih uživajo odrasli in otroci ter v različnih obdobjih dneva. Omogočajo vam zajtrk ali prigrizek, ki se čez dan počutite polni energije.
Kako narediti sokove za hujšanje
Za pripravo centrifuge morate imeti na voljo ekstraktor ali centrifugo . Priprava je preprosta in potrebuje samo čiščenje in sekljanje sadja, da ga vstavimo neposredno v sokovnik.
Shujševalni sokovi s thermomixom
Za tiste, ki imate radi centrifugirane, vendar nimate veliko časa za njihovo pripravo, ne pozabite, da obstaja primerna rešitev. Thermomix vam omogoča, da jih hitro pripravite s pitjem pijače za čiščenje in izboljšanje prebavnih procesov.
Toda zdaj si oglejmo nekaj vrst teh pijač in tistih živil, ki so najbolj primerna.
Shujševalni sokovi z ananasom
Kot del nizkokalorične prehrane je priprava ananasovega soka idealna izbira, da si privoščimo nekaj okusnega in poteši žejo. Če ga želite pripraviti, samo olupite ananas in ga dodajte nekaterim jagodam, ki so že bile oprane in brez stebel. Če vse nalijete v centrifugo, dobite pijačo z izjemno diuretično in razstrupljevalno učinkovitostjo.
Shujševalni sokovi z lubenico
Običajno je poletna centrifuga tista, ki temelji na lubenici . V najbolj vročih mesecih leta vam omogoča, da okusite to sadje na alternativni način, potešite žejo in napolnite mineralne soli, izgubljene s potenjem.
Pripravimo ga lahko z veliko rezino lubenice, ki ji je odvzeta lupina in semena, ki ji dodamo sok polovice limone in dveh rdečih jabolk.
Lahko pa skupaj z lubenico uporabimo eno breskev in deset jagod. Za pijačo z odločno osvežujočim in odžejajočim učinkom lahko uporabite malo mete.
Hujšanje sokovi z ingverjem
Ingver je idealna sestavina, ki spremljajo naravne pijače s svojim značilnim okusom in njegove izjemne zdravilne lastnosti. Kombinacija kumare, zelenega jabolka in ingverja je zelo koristna za pripravo odlične centrifuge, zlasti poleti.
Poleg tega, da odžeja in osvežuje, na telo deluje odlično razstrupljevalno. Druge mešanice z ingverjem so tiste na osnovi breskev in melone, sadja, ki poleti kraljuje za mizo.
Shujševalni sokovi s korenčkom
V korenje so sestavine, ki ne more ne uspe pripraviti naravne pijače in omogočiti, da spodbujajo izgubo nekaj dodatnih kilogramov.
Shujševalni sokovi s kumarami
Kumara je drugo živilo odlikuje po učinkovitosti čiščenje. Za pripravo 200 ml centrifugirane kumare lahko kombinirate skupaj (200 g) s črnim grozdjem (100 g). Po centrifugiranju lahko sok razredčimo s sladko vodo (100 ml). Po mešanju ga lahko takoj zaužijemo.
Jesenski sokovi za hujšanje
Tudi jeseni je na voljo veliko naravnih sestavin, ki so idealne za pripravo centrifuge s shujševalnim in očiščevalnim učinkom. Grozdje , hruške, jabolka, granatna jabolka, pomaranče in mandarine so značilno sadje jesenske sezone, ki se uporablja za centrifugiranje.
Kdaj piti shujševalne sokove
Ti sokovi na osnovi naravnih sestavin, kot sta sadje in zelenjava, so vsekakor idealno živilo, ki ga je treba vključiti v shujševalne diete. Idealen je tudi za polnjenje vitaminov in mineralnih soli ter za pridobivanje prebavnih in očiščevalnih učinkov.
Jemljete jih lahko v različnih obdobjih dneva. 
Shujševalni sokovi za zajtrk
Pitje soka kot prvi obrok zjutraj je odličen način za energijo telesa. Omogoča vam tudi, da se počutite regenerirane in očiščene, še posebej, če želite kuriti visokokalorično hrano in živila z rafiniranimi sladkorji, zaužitimi v prejšnjih dneh.
Shujševalni sokovi za prigrizek
Centrifuga, ki temelji na sezonskem sadju, lahko popoldne spremlja malico malčkov. Na splošno je prigrizek pred večerjo pomemben za vse, še posebej za tiste, ki so na dieti, da shujšajo.
Shujševalni sokovi za jutro
S kombinacijo dveh ali več sezonskih sadežev lahko dobite odlično mešanico vitaminov, ki jih je treba zaužiti zjutraj, da se dan dobro začne. Ob zajtrku ali med popoldanskim odmorom se lahko počutite polni energije in se spopadate z občutkom lakote.
Drugi tematski članki in recepti:
- Smoothie za hujšanje in čiščenje telesa : trije recepti, ki jih je treba preizkusiti
- Vode z aromatiziranim detoxom : 5 energijskih DIY variant
- 6 centrifugiranih receptov za vse potrebe: dopolnjujemo zdravje
- Prehrana s surovo hrano: vodnik po hrani in orodje za kuhanje