Do nedavnega skorajda neznan, je astaksantin karotenoid z močnimi antioksidantnimi lastnostmi. Izvleček iz enoceličnih mikroalg se lahko jemlje kot dodatek, da izkoristi svoje pozitivne učinke na zdravje.
L ' astaksantin , pridobljen iz sladkovodne alge, je molekula velike antioksidativne moči.
Ta snov se sintetizira iz bakterije Haematococcus pluvialis. To je mikroalga, ki pripada družini Chlamydomonadeae. Ta posebna snov je vijolično rdeč karotenoid . Kot tak se je mogoče uvrstiti med provitamini A .
Najdemo ga tudi med vodnimi živalmi, kot so ribe in raki, h katerim prispeva značilno rožnato pigmentacijo. Zlasti je razširjena v velikih količinah med ribami, kot so tuna, losos, mečarica, kozic in krill .
Njeni koristni učinki na naše zdravje so resnično številni. Zaradi tega se na trgu vse pogosteje pojavljajo dodatki, ki vsebujejo to posebno molekulo.
Koristi astaksantina
Lastnosti, ki jih pripisujemo tej snovi, so resnično številne in izjemne. Poleg svojega glavnega antioksidativnega delovanja kaže dobro protivnetno učinkovitost .
Antioksidativna učinkovitost te snovi izkazal za veliko boljša kot pri vitamin E in vitamin C .
Predvsem pa omogoča preprečevanje škodljivega delovanja prostih radikalov . Skupaj s protivnetno močjo nagiba k preprečevanju težav s sklepi in upočasnjuje degenerativni proces zaradi staranja.
Ta karotenoid spodbuja krvni obtok in znižuje krvni tlak . Prav tako pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v krvi z zmanjšanjem tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni.
Med prednosti astaksantina spada tudi prednost naravnega dopolnila za spomin .
Na splošno pa astaksantin pomaga izboljšati celoten videz kože , pomaga njeni regeneraciji in preprečuje staranje.
Astaksantin za zaščito oči
Med prednostmi te molekule velja omeniti tudi sposobnost promocije zdravja oči . Čeprav še vedno ni nedvoumne znanstvene potrditve, lahko dodatki, ki vsebujejo to snov, pomagajo v boju proti senilni makulopatiji.
Za to resno starostno bolezen je značilna progresivna degeneracija, ki poslabša centralno vidno delovanje. 
Zadevna snov lahko izvaja tudi zaščitno funkcijo pred UV žarki . Na dopolnila , ki astaksantin so običajno priporočljiva za preventivo kožnih bolezni, ki so posledica dolgotrajne izpostavljenosti soncu.
Astaksantin kot dopolnilo
Zaradi svojih pomembnih lastnosti se je ta molekula na trgu popularizirala v obliki dodatka .
Na ta način imate priložnost izkoristiti njegove izjemne učinke, ne da bi morali zaužiti velike količine živil, v katerih je prisoten. Pri jemanju upoštevajte, da gre za maščobo topen dodatek.
Zato ga je priporočljivo zaužiti skupaj z majhno količino maščobe. Na primer, s kokosovim oljem , maslom ali jajci pomagajo spodbuditi ustrezno absorpcijo.
Poudariti je treba, da mora vnos dodatkov potekati pod ustreznim zdravniškim nadzorom, da se ne tvegajo. Poleg tega to ne more nadomestiti uravnotežene in zdrave prehrane ter aktivnega življenjskega sloga.
GLEJ TUDI: Olje jeter bakalara , še eno priljubljeno dopolnilo
Astaksantin za športnike
Kot dodatek lahko to snov uporabljajo tudi športniki. Glede na konkurenčne športne zmogljivosti jih bodo morda potrebovali, da si lahko v kratkem času povrnejo moč in vzdržljivost.
Odmerjanje astaksantina
Za uživanje te molekule je potreben čas in postopnost, da se upoštevajo koristi. Za začetek je priporočljivo jemati 2 mg na dan in nato postopno povečevati odmerek. Lahko se poveča na 4 mg, da se še bolj poveča samo v primeru športne uspešnosti športnikov.
Vsekakor je vedno bolje, da se pred nadaljevanjem jemanja dodatka posvetujete s svojim zdravnikom.
Kontraindikacije astaksantina
Na splošno niso opaženi posebni stranski učinki, razen v potrjenih primerih preobčutljivosti na zdravilno sestavino.
Vnos te molekule je zato v takih situacijah kontraindiciran. Priporočljivo je, da ga ne uporabljate tudi v primeru preobčutljivosti za hrano, na primer rake in ribe, v katerih je snov običajno vsebovana. Poleg tega se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo neželeni učinki, na primer rahlo razbarvanje kože.
To pa se zgodi le, če se zaužijejo velike količine te snovi. Na splošno ni posebnih težav niti pri dolgotrajni uporabi. Vendar pa je priporočljivo nekaj previdnosti za tiste, ki jemljejo tudi zdravila, s katerimi lahko pride do možnih interakcij.
Kadar dvomite, vedno velja zlato pravilo: najbolje je poiskati nasvet izkušenega strokovnjaka.
Izdelki in vpogledi
Tu je nekaj dodatkov astaksantina, ki jih lahko kupite na spletu. Naš izbor temelji na najboljših povratnih informacijah o Amazonu:
Drugi članki, ki bi vas lahko zanimali:
- Beta-karoten : živila, ki so z njim bogata, koristna za strojenje kože
- Vitamin A : za kaj gre, čemu služi in kje ga najti
- Likopen : kaj je, kje ga najdemo in kako ga zaužiti
- Chlorella : modro-zelene alge z izjemnimi koristnimi lastnostmi
- Morske alge Wakame : kako se uporablja pri kuhanju in kakšne so njegove lastnosti
- Energijska hrana za športnike, vendar ne samo