Primerna tudi za otroke je umetniška gimnastika zelo priljubljen šport med mednarodnimi tekmovanji. Razlikuje se v moški in ženski kategoriji in vključuje izvajanje brezplačnih telesnih vaj ali z uporabo posebnih orodij.
V umetniški gimnastika je posebnost gimnastike in posameznik olimpijski šport. Vadijo jo lahko tako telovadci kot telovadci z nekaj pomembnimi razlikami. Vključuje uresničevanje brezplačnih telesnih vaj ali z uporabo ustreznih orodij.
Zahteva veliko elastičnosti, mišične moči in koordinacije. Za to je potreben intenziven in dolg trening za tiste, ki ga vadijo na tekmovalni ravni. Je še posebej spektakularen šport zaradi oboka in akrobacije, ki jo izvajajo telovadci.
Zgodovina umetniške gimnastike
Zgodovini te discipline je zelo stare korenine, ki gredo nazaj v egiptovski in mikenske civilizacije. Zlasti v stari Grčiji so jo prvi izvajali Dorci. Vendar to ni ustrezalo športni dejavnosti, kakršno poznamo danes. V glavnem je bila sestavljena iz vrste fizičnih vaj , zaradi katerih je bila bolj naklonjena atletiki, boksu in rokovanju. Malo znana v rimskih časih, se je vrnila v modo po letu 1000.
Šele okoli leta 1800 je doživel različne spremembe, zaradi katerih je bil bolj podoben današnjim. V Italiji je velik zagon za njegovo širjenje dal Girolamo Bagatta leta 1805. Ta učitelj ga je pravzaprav uvedel v šolo, kjer je delal.
Mednarodna tekmovanja, v katerih sodeluje ta šport, so številna. Med glavnimi tekmovanji najdemo olimpijske igre, svetovno prvenstvo in svetovni pokal.
Moška umetniška gimnastika
V moški kategoriji ta disciplina vključuje šest različnih specialnosti s toliko orodja, na katerih se lahko telovadec preizkusi z roko.
Dejansko lahko poleg prostega telesa telovadci izvajajo vaje z obroči, konj z ročaji, oboki, vzporednimi palicami in palicami.
Pri ocenjevanju vaj s strani sodnikov se upoštevajo zahtevnost testa , stopnja natančnosti in eleganca med izvedbo.
Ženska umetniška gimnastika
Kot olimpijska disciplina ženska umetnost vključuje štiri posebnosti, povezane s štirimi aparati, na katerih telovadke lahko izvajajo vaje.
Poleg prostega telesa lahko uporabljajo asimetrične roke, žarek in trezor . Ponovno mora porota oceniti dokaze na podlagi različnih meril.
Predvsem opazujemo vsebino vaje, stopnjo tehnične zahtevnosti , natančnost in eleganco, s katero je bila izvedena.
POSEBNO : Crossfit , kaj je to, kakšne so prednosti in vaje
Umetniška gimnastika za otroke
Ta šport je primeren za otroke, da spodbuja harmoničen razvoj njihovega rastočega telesa. Zlasti za dekleta ta gimnastika pomaga izboljšati držo, zaradi česar je varna in elegantna.
Na splošno gre za šport, ki pomaga razvijati mišično moč in koordinacijo . Poleg tega se koristni učinki razširijo tudi na kognitivno in čustveno sfero. Vadba tega športa že od malih nog izboljša koncentracijo in krepi samozavest.
Začeti ga je mogoče že v 5-6 letih, ko so mišice in sklepi še vedno zelo elastični in prožni.
Umetniška gimnastika: pravila
Za udeležbo na promocijskih tekmovanjih morajo biti športniki na začetku športne sezone stari najmanj 8 let.
Eno od pravil, ki jih je treba spoštovati pri tekmovalni uspešnosti tega športa, se nanaša na čas . Začetek vaje mora potekati po žvižganju sodnikov, češ da bo drugače kaznovan.
Med izvedbo testnih rezultatov so dodeljeni .
Med glavnimi merili za ocenjevanje se upošteva raven zahtevnosti in kakovost izvedbe vaje.
Poleg tega je treba v ženski in moški kategoriji nositi regulacijski kostum .
Nazadnje je med izvajanjem testa prepovedano govoriti s telovadci in se vpletati v nekorektno in žaljivo vedenje.
Orodja
Za orodja, ki se uporabljajo v tem posebnost so opredeljena kot "velika", da jih razlikuje od tistih, ki se uporabljajo v ritmični gimnastiki . Razlikujejo jih tudi med moškimi in ženskami . Prvi vključujejo obroče, drog, konja z ročaji in asimetrične vzporednice .
Na drugi strani so tri ženske, in sicer snop, asimetrične vzporednice in oboka . Nekatera gimnastična oprema zahteva uporabo posebnih zaščit. Paracalli vam na primer omogoča, da se izognete pojavu nadležnih korenin in bradavic ter olajša oprijem.
Poleg tega telovadke in telovadke pogosto uporabljajo magnezij, da med različnimi vajami ne zdrsnejo. Orodja, uporabljena med izvedbo tekmovalnih nastopov, ne morejo biti spremenjena.
Druge informacije
Tu so še druge informacije o različnih športih, o prehrani športnika in o zdravilih za travme, ki jih lahko trpi med vadbo:
- Športna travma: naravno zdravljenje za vsako travmo
- Športna prehrana: ideje in nasveti
- Kalistenika, kaj je to in kako trenirati
- Tek, popolna disciplina
- Treking, alternativni dopust za tiste, ki imajo radi naravo in šport
- Usposabljanje doma: ideje in praktične rešitve
- Raztrganje mišic: kako naravno zdraviti
- Kiropraktika: kaj je to in kaj koristi
- Posturalna gimnastika, kako to storiti in koristi
- 10 energijskih živil za športnike, vendar ne samo
- Nordijska hoja: koristi in tehnika nordijske hoje
- Plavanje: zakaj to trenirati in kako
- Qi Gong: kaj je to in kakšne koristi lahko prinese