Ali poznate glukomanan ? Preglejmo lastnosti in prednosti te rastlinske vlaknine, ki se uporablja kot naravno zdravilo za hujšanje.
V tem priročniku bomo videli, kaj je glukomannan, kakšne so njegove uporabe in še posebej, če glukomanan deluje.
Glukomanan (Amorphophallus konjak) ekstrahiramo iz korenin gomoljev, ki spada v družino Araceae in je rastlina, ki cveti spomladi, vendar cvetovi oddajajo ni ravno prijeten vonj.
Na Japonskem, domačem kraju rastline, ga v kuhinji veliko uporabljajo kot sredstvo za želiranje in za pripravo tofua . Je polisaharid z visoko molekulsko maso, sestavljen iz glukoze in manoze.
Danes velja za najboljša naravna zdravila za hujšanje. Odkrijmo prednosti in lastnosti tega rastlinskega vlakna, poznanega tudi kot Konjac gumi.
POSEBNO: zeliščni čaj iz ingverja in limone za hujšanje: priprava in koristi
Glukomananske lastnosti za hujšanje
Glukomanan se šteje med vodilne izdelke naravno hujšanje . Pravzaprav se obnaša kot pravi prebijalec lakote. Sposoben je absorbirati veliko vode, kar ustvarja želatinozno in viskozno maso.
Ta masa uspe doseči prostornino vsaj 60-krat večjo od začetne. V kislem okolju, kot je želodec, se poveča do 100-krat in prav ta pojav zagotavlja tisti občutek sitosti, ki blokira lakoto.
Če ga vzamemo v 60 minutah, doseže maksimum svoje polnosti in tako prepreči dražljaj lakote vsaj 2 uri .
Črevesje ga ne absorbira, če ne minimalno, vendar je podvrženo uničevalnemu delovanju bakterij debelega črevesa in se na koncu izloči z blatom. Ocenjuje se, da jemljete vsaj 4 grame na dan in sledite nizkokalorični dieti hkrati dosledneje hujšati.
Glukomannan lahko jemljete v kapsulah.Glucomananno kako ga uporabljati
Je tudi naravno zdravilo za številne težave našega telesa. Pomaga lahko preprečiti holesterol in visok krvni sladkor , saj lahko zmanjša asimilacijo maščob in sladkorjev. Nedavne eksperimentalne študije so pokazale njegovo sposobnost zmanjšanja srčno-žilnega tveganja pri debelih.
Pomaga očistiti črevesje toksinov s svojim osmotskim odvajalnim delovanjem (blato naredi blažji), uporablja pa se tudi za boj proti zaprtju v nosečnosti , vendar pod zdravniškim nasvetom.
Najdemo ga v obliki tablet ali praška in običajno priporočeni odmerki znašajo od 1 do 4 gr, glede na potrebe in cilje, ki jih je treba doseči.
V kitajski ljudski medicini se uporablja tudi za zdravljenje kašlja, astme, opeklin, dermatitisa in kile . Liste namesto tega uporabljajo kot sredstva za odganjanje žuželk . Uporablja se tudi v kozmetiki pri pripravi izdelkov.
Glucomannan: uporablja v kuhinji
Poleg tega, da je ena glavnih sestavin japonske kuhinje (mislimo tudi na rezance), je danes med najljubšimi naravnimi izdelki tistih, ki sledijo vegetarijanski prehrani .
Na industrijskem področju se uporablja tudi kot zgoščevalec, želirno sredstvo, emulgator in stabilizator. Najdemo ga v številnih izdelkih, od omak do pijač, od sladkarij do prelivov in solat, prepoznamo pa ga po začetnicah E425.
Je tudi pomemben topni vir rastlinskih vlaknin. Ker ne vsebuje glutena , je lahko veljavna alternativa za celiakijo : njegova moka se dejansko lahko uporablja za pripravo domačih testenin, pa tudi sladic.
Rezance lahko naredite tudi z glukomanansko mokoKontraindikacije glukomanana
Če pretiravate z vnosom glukomanana, lahko pride do driske in napihnjenosti, krčev in oteklin . Za nadomestitev izgube tekočine je nujno piti veliko vode.
Paradoksalno je, da lahko premajhen vnos vode povzroči nasproten učinek in sproži zaprtje . Bodite previdni tudi, če jemljete zdravila: glukomannan dejansko zmanjšuje njihovo absorpcijo, pa tudi vitamin in mineralne soli.
Izogibati se ji je treba popolnoma v primeru, če imate patologije požiralnika, črevesne ovire in preobčutljivost za učinkovino. Med nosečnostjo in dojenjem je priporočljivo, da se vedno posvetujete z zdravnikom vnaprej.
Cene glukomanana
Lahko ga najdete tudi na spletu. Tu je nekaj posebej priljubljenih ponudb pri kupcih.
Ta vpogled se vam bodo morda zdeli koristni:
- Detox dieta za čiščenje telesa: ideje in opozorila
- Plankova dieta : v ZDA je dobro znana, saj gre za visoko beljakovinsko in nizkokalorično dieto
- Učinkoviti zeliščni čaji za hujšanje : vodnik po zeliščnih čajih za hujšanje
- Barvna prehrana : sadje in zelenjava ozdravita glede na barve
- Smoothie za hujšanje in čiščenje telesa
- Ekološka dieta za naravno hujšanje
- Pomen zaprtja v črevesju in kako se mu izogniti
- Surova vegetarijanska prehrana, vsi triki za kuhanje
- Tveganja brezglutenske prehrane za tiste, ki niso celiakija
- Miselna prehrana : dobra za možgane in pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni
- Dieta v nosečnosti , nasveti in pravila, ki jih morate upoštevati
- Vegetarijanska in veganska dieta za hujšanje : nasveti
- Garcinia cambogia : ali gre res za nezmotljivo hujšanje?
- Disociirana prehrana , kaj je to?