Za zaščito pred soncem mora biti eden od prvih stroškov, ko boste dobili bližje poletju. Tu je nekaj informacij, ki jih morate izbrati najvarnejši in najbolj naravni.
Zakaj je izbira kreme za sončenje pomembna? Poletje je za mnoge čas, da lahko uživamo v neposrednem stiku z morjem in dobimo porjavelost, vendar izpostavljenost soncu vključuje veliko tveganj za našo kožo, zato ga ne smemo podcenjevati; od posledic za zdravje, kot so sončna opeklina in eritem, do tveganja za nastanek melanoma in kožnih karcinomov, do estetskih učinkov, kot so gube in znaki staranja kože.
Nekateri nasveti o zdravi pameti ostajajo veljavni in jih je treba uporabiti zlasti za otroke in starejše, vendar primerni za vse, da se zaščitijo pred soncem skupaj z dobro kremo, da omejijo poškodbe kože pred prekomerno izpostavljenostjo.
- Toplejše ure. Izogibajte se izpostavljanju soncu v osrednjih in najbolj vročih urah dneva (od 12 do 16).
- Postopna izpostavljenost . Uporabite pravilo postopnega izpostavljanja soncu, najprej eno uro, v naslednjih dneh povečajte na dva in po nekaj dneh na tri, nato pa dosežite 4 ure, kar bi moralo biti največje trajanje izpostavljenosti soncu tudi za tiste, ki so strojeno.
- Oblačila Bodite primerna oblačila (z tkaninami iz naravnih vlaken, svežimi in dihajočimi, svetlimi barvami). Na morju, v gorah, na podeželju ni vedno treba sleči; majice in kratke hlače ščitijo UV žarke, kar zmanjša tveganje za 27%.
- Senca . Piknik v senci drevesa ali ohladitev pod teraso na plaži zmanjša tveganje za sončne opekline za 30%.
- Sončna očala. Pomembna je tudi zaščita oči, zlasti tistih, ki imajo bistre oči, pred UVA sevanjem.
- Brez sončnih opeklin. Ne pridite na stopnjo "rdečih kozic", morda z mehurčki in izpuščaji; pomeni, da ste se brez zaščite prijeli preveč sonca in koža se upirala.
- UV indeks . Vedno preverite UV indeks kreme, ko načrtujete aktivnosti ob morju ali v gorah, da ne pretiravate s soncem s preveč svetlo kremo.
Izbira smetane
Toda tu smo pred izbiro dobre zaščite pred soncem (z zaščitnim faktorjem in primernim za vaš fototip ), izbire, ki mora upoštevati različne vidike. S kozmetičnega vidika krema na splošno vsebuje sončni filter, vrsto snovi, ki dajejo konsistenco, stabilizirajo izdelek, mu omogočajo, da se upira vodi in znoju, omogoča hitro absorpcijo in hkrati dobro obstojnost filtra na koži. ne da bi se razburjali.
Na splošno mora izbira temeljiti na izdelku, ki filtrira vsa ultravijolična sevanja (UVB, kratek UVA in dolg UVA), ki je fotostabilen (ne spreminja se s svetlobo), ki ni strupen ali preobčutljiv, se upira vodi in da se znojimo . Končno je bolje uporabiti kreme, ki jih razmažemo namesto brizgalnih krem, ker jih lahko nanesemo v debelejši plasti in imajo zato večjo učinkovitost. Razpršila na drugi strani dajejo tanjšo plast.
Ugotovite, kako… se pripravite na prvo sonce z naravnimi zdravili
Sončne kreme in filtri
Sončno sevanje razvrščamo glede na valovno dolžino, ultravijolični (UV) žarki pa so tisti, ki čeprav niso vidni človeškemu očesu, dosežejo manj površinske plasti naše kože in tako vplivajo na tkiva in presnovni sistem. Razdeljeni so v 3 kategorije: UVA, UVB in UVC žarki.
V UVA žarki prodrejo globoko in sprožil tan, vendar pa so z oblačno nebo in, čeprav ne povzročajo klasični opekline, so lahko nevarni v daljšem časovnem obdobju; V UVB žarki bolj škodljivi in povzročajo tipične opekline od prekomernem izpostavljanju, vendar pa so tudi koristne, saj se aktivira metabolizem vitamina D; UVC so najbolj nevarni sevanja pa atmosferski ozonskim jih filtrira, preden doseže tla.
Dobro razlikujejo filtre
Zato je treba najprej razlikovati med sončnimi kremami, ki so prisotne v kremah, da se zaščitijo pred UVB in UVA žarki:
- V kemični filtri , kot so salicilati, cinamate, oxybenzone, octylcrylene, poleg tega pa bolj onesnažujejo na morski ekosistem, ponavadi absorpcijo sončnega sevanja , da se jim nazaj na nižji ravni energije kot posledica kompleksnih kemijskih reakcij; vendar lahko pokrijejo celoten spekter sevanja (UVA, UVB in UVC).
- so fizične ali mineralni filtri , vendar z manjšim vplivom na okolje in fizično odraža sončne žarke. Na splošno sta zastopana cinkov oksid (cinkov oksid) in titanov dioksid (titanov dioksid), snovi, ki so ob izpostavljenosti soncu stabilne in nudijo učinkovito zaščito pred UVA in UVB žarki in ne potrebujejo nevarnih dodatkov, čeprav dajte koži belo barvo.
Raziskovalci in dermatologi se strinjajo, da je zelo pomembno, da učinkovita krema ščiti tako UVB žarke - glavne vzroke sončnih opeklin - kot tudi UVA. Zato moramo upoštevati, da naša krema vsebuje filtre za obe vrsti žarkov.
Morda vam bodo všeč tudi: Živila, bogata z beta karotenom, da povečajo porumen
Sončne kreme in zaščitni dejavniki
Še ena stvar, ki jo je treba preveriti na sončni zaščiti, je zaščitni faktor (SPF ali Sun Factor Factor), ki nam da številko (od 6 do 50+), ki označuje čas, ki ga lahko preživite na soncu, ne da bi ponovno nanesli kremo za sončenje. brez opeklin, vendar brez večje zaščite . Svojo kremo lahko izberete na podlagi tega indeksa, vendar pazite, da visok SPF ni učinkovitejši od nizkega.
V resnici obstaja več dejavnikov, ki spreminjajo količino sončnega sevanja, ki zadene človeka: trajanje izpostavljenosti, čas, geografski položaj in meteorološke razmere.
Kljub temu številna kozmetična podjetja začenjajo ponujati kreme z vedno višjimi vrednostmi, tudi nad vrednostjo +50, ki že velja za visoko, pri čemer širijo splošno mnenje, da je višji indeks zaščite in večji zaslon, da bi razumeli SPF 15 absorbira 93% UVB žarkov, SPF 30 pa 97%. Toda to je past, v katero ne smete pasti . Indeks zaščite ne sme biti edini dejavnik, ki ga morate upoštevati pri izbiri zaščite pred soncem.
Načeloma je dobro začeti s faktorjem 15 in že 30 je visok indeks, ki vam omogoča, da dlje časa ostanete na soncu. SPF 50 ali +50 je primeren za ljudi s posebno svetlo kožo ali za ledenike in visoke gore.
Končno je bolje uporabiti kreme, ki se širijo namesto razprševalnih krem. Zakaj? Preprosto: ker jih lahko nanesete v debelejši plasti in imajo zato večjo učinkovitost. Razpršila na drugi strani dajejo tanjšo plast.
Ugotovite tudi, kako ... z naravnimi metodami podaljšajte porjavitev
Sončne kreme in vitamin A
Dodatek pogosto uporablja za zaščito pred soncem, ki izhaja iz vitamina A , retinil palmitat, bi bilo nevarno za kožo , zato je dobro, da gledajo, da je ta sestavina ni prisotna v INCI. Študije so pokazale, da lahko povzroči rakave lezije in tumorje.
Sončne kreme in oksibenzon
Oksibenzon je pogosto uporabljen UV-filter. Tudi tukaj bodite pozorni na njegovo prisotnost v INCI, saj je poznan tudi kot alergen in zaužije normalno normalno hormonsko aktivnost.
Ekološke sončne kreme
Zato je treba imeti orodja za izbiro dobre zaščitne kreme zato, kako brati INCI izdelka ali seznam sestavin, ki jih vsebuje. Sestavinam, kot so vazelin, parabeni in silikoni, se bomo absolutno izognili v sončnih izdelkih, kot v drugih kozmetičnih izdelkih.
Ko izberete eno izmed sončnih krem, ki je na voljo, morate izbrati tudi faktor zaščite pred soncem (SPF). To je odvisno od fototipa vaše kože, pa tudi od časa izpostavljenosti soncu. Dermatologi običajno priporočajo kremo za sončenje s SPF, ki ni nižja od 15 (v razponu od 6 do 50+); Zaželena je zelo visoka zaščita, kadar imate zelo lepo kožo ali ob predhodnih kožnih poškodbah.
Preberite še: Strojenje z naravnimi metodami
Sončne kreme za otroke
Otrokom je treba posvetiti posebno pozornost in izbiro zaščite pred soncem , da se izognemo neprijetnim nezgodam. Na trgu obstajajo posebni izdelki, zasnovani posebej za otroke, ki jih je treba še vedno izpostaviti soncu postopoma in z določenimi previdnostnimi ukrepi. Vendar je bolje sprejeti izdelke z dobrim INCI, z visokim SPF, mineralnim filtrom in morda brez dišav.
Vsekakor uporaba krem, ki delujejo kot filter proti sončnemu sevanju, ki vplivajo na našo kožo, ne predstavlja popolne zaščite pred tveganji izpostavljenosti.
Sončne kreme za otrokeIztek sončne kreme
Pred uporabo zaščitne kreme za sončenje, ki je morda napredovala iz prejšnjega poletja, je treba biti pozoren na indeks PAO ali datum poteka, ki je naveden na pakiranju. Dejansko obstaja različna doba uporabe (običajno od 6 do 12 mesecev), v kateri so filtri, prisotni v sončnih kremah, še vedno učinkoviti, ko steklenico odprete. Uporaba izdelka po tem obdobju je enakovredna zaščiti kože na soncu.
Pomembna natančna izbira in orientacija v široki paleti sončnih krem: vedno se posvetujte s svojim farmacevtom za nasvet.