Zdravo življenje je tisto, kar si lahko vsakdo od nas želi: tukaj je nekaj preprostih nasvetov, da se boste lahko počutili dobro in izboljšali razpoloženje.
Vedno iščemo čarobni recept, s katerim lahko zagotovimo vedrino in zdravje . V življenju vsakega od nas obstajajo trenutki, ko imamo čas za pregled svojega obstoja. Včasih se pojavijo pomanjkljivosti in težave, drugič se imate priložnost veseliti doseženim rezultatom.
Toda kaj je trik v vodenju zdravega življenja , ki nam lahko daje harmonijo in dobro počutje, tako s fizičnega kot duševnega vidika? Poskusite prebrati te nasvete in jih narediti svoje.
Ponovno odkrijte počasnost
Med otroki, ki jih spremljajo v šolo, in roki, ki jih je naložil njihov delodajalec, je počasi malo časa ! Toda ali je možno, da ni vse alternative tej vroči dirki ?
Poskusite znova odkriti zadovoljstvo, da lahko nekaj mirno počnete , morda izhajajoč iz ročnega hobija. Nekatere dejavnosti, kot so barvanje mandal , pletenje , pa tudi gojenje zelenjavnega vrta , zahtevajo potrpljenje in predanost. Če se v prostem času vključite v te strasti, boste stres in tesnobo obdržali in vam pomagali živeti zdravo življenje.
Izberite koristno in organsko hrano
Nikoli se ne bomo naveličali ponavljanja, toda prehrana ima ključno vlogo tudi pri urejanju razpoloženja . Vedno raje sezonsko sadje in zelenjavo, pri čemer pazite, da sta ekološka. Odpravite rafinirane sladkorje in ogljikove hidrate, jejte uravnoteženo prehrano.
Tako se boste izboljšali in počutili lažje. Poleg tega lahko veliko živil uporabimo kot naravno zdravilo za preprečevanje in zdravljenje pogostih bolezni. Za čiščenje telesa lahko pripravite tudi protistresne napitke, zeliščne detox čaje in smoothije.
Nadzirajte negativne misli
Naše telo zboli, ko smo žrtve negativnih misli . Če se spopadate s težavo, vztrajate pri ponovnem premisleku, kaj je šlo narobe, se morbidno pripisujete preteklosti, ne prinaša nič dobrega.
Pustite, da vsa ta napetost in negativnost tečeta z vključevanjem v dejavnosti, ki vas lahko odvrnejo. Pesimizem viri druge negativne ideje in ne vodi do konkretnih rešitev. Če začnemo razmišljati, da lahko rešimo težavo , obstajajo načini, nasprotno, nas dela proaktivne in spodbuja k ukrepanju za dosego ciljev.
Poiščite verodostojen stik z naravo
Tisti, ki imajo nesrečo življenja v mestu, vedno težko uživajo v pogledu na travnik. Ni naključje, da se ob koncu tedna veliko družin preseli v sosednje vasi in išče kmetijo, obkroženo z zelenjem .
Človek mora obnoviti pristni stik z naravo , se čuditi cvetoči roži in se dotakniti pomirjujoče moči zemlje. Vodenje zdravega življenja to pomeni tudi. Medtem lahko izklesanje majhnega zelenjavnega vrta na balkonu in vrtnarjenje ponudita veljavno alternativo.
Nižja pričakovanja
Če pričakujete preveč , zase in za druge, vam zagotovo ne bo pomagalo, da se sprostite. Če si postavite previsoke ambicije , če vedno iščete perfekcionizem , bo razočaranje vedno za vogalom. Včasih moraš počakati, da gredo stvari same od sebe, ne da bi zahtevali preveč.
Čas, ki ga boste prihranili pri zapravljanju življenjske energije , lahko posvetite sprehodu po parku ali preprosto razvajanju z vročo kopeljo, aromatizirano z eteričnimi olji. Poskusite se tudi prijaviti na tečaj joge, videli boste, da se boste počutili preplavljene s pozitivnimi čustvi.
Zapomnite si sebe
Ljudje se pogosto skrivajo za svojimi vlogami : starš, polni delovni čas, zaposlena, žena, mož in seznam se nadaljuje. Toda kaj je bilo zadnjič, ko ste za trenutek pozabili na svoje dolžnosti in si dovolili slediti svoji najbolj notranji naravi?
Starši se pogosto žrtvujejo, da se v celoti posvetijo svojim otrokom. Toda za to vlogo se skriva moški in ženska, ki imata še vedno pravico hraniti dušo . Imeti aperitiv s prijatelji ali hoditi brez sprehajalcev je včasih panaceja za zmanjšanje utrujenosti in zdravo in srečno življenje .
In zapomnite si, da vsak, ki vas želi narediti krivega ali še huje, slabega starša, samo na vas projicira željo, da bi še vedno izkusili ta skriti občutek svobode.
Kako voditi zdravo življenje
Tu je še nekaj nasvetov, kako se naučiti, da boste udobni sami sebi in drugim:
- Ortoterapija: obdelovanje zemlje za obdelovanje samega sebe
- Gola pot: prednosti hoje bosi
- Silvoterapija ali objemanje dreves, objemanje dreves, da se izboljša
- Joga dihanje: kako to storiti in vse vaje pranajame
- Hrana proti nespečnosti in motnjami spanja
- Bolj produktivno ob poslušanju zvokov narave
- Reiki, kako deluje in kakšne koristi prinaša