V mnogih tradicijah in kulturah je mantra sveta formula, ki jo skozi dan recitiramo kot nekakšno molitev. Vsakdo lahko izbere svojo meditacijsko mantro, da osvobodi duha in telesa iz arhetipov resničnosti. Ugotovimo, kaj točno je.
Izraz „mantra“ izhaja iz sinteze dveh sanskrtskih besed, ki sta človek (misliti v zvezi z dušo in duhom) in pripono „tra“ (varovati, delovati). Zato je dobesedni pomen besede „misel, ki nudi zaščito“.
Mantra o meditaciji je dejansko besedna formula, izražena v sanskrtu, ki jo ponavljamo večkrat čez dan, da bi pridobili koristi na različnih ravneh. Duševno, telesno in energično .
Toda kako deluje in kakšne natančne so te koristi? Da bi ga razumeli, je treba storiti korak nazaj in slediti najbolj oddaljenim izvorom te orientalske discipline.
Poreklo in zgodovina mantre
Pojem ima svoje korenine v starodavnih indijskih verskih verovanjih, vedizem, brahmanizem, budizem, džainizem, hinduizem, sikhizem . Zlasti zaradi budizma je ta meditativna praksa poznala široko razširjenost po Aziji, ki sega do meja Tibeta, Japonske, Koreje in Vietnama.
Najstarejša vedska literatura, Raveda , mantri pripisuje 'evokativno' funkcijo do božanstev (božanstva) za pridobivanje materialnih dobrin, dolgoživosti ali zmage. V tem kontekstu je šlo za sveto hvalnico, ki jo je Brahmin recitiral in prevedel med liturgičnimi obredi.
V hinduizmu in tantričnih tradicijah so mantre prežemale življenja hindujskih bhakte, ki so jih recitirali v različnih obdobjih dneva tako v svete kot v profane namene. Za razliko od tistih, ki jih preučuje vedska tradicija, jih ta tradicija neposredno povezuje z božanstvi samo skozi fonično obliko . Nekateri predstavljajo na primer dele telesa ali kozmosa.
UGOTAJO: Kaj so čakre: imena, pomeni in barve
Danes je postal pogosto uporabljen izraz, ki označuje nekakšno 'magično formulo orientalskega izpeljave'. Mantri je pripisana moč, da izboljša svoj obstoj , ustvari blaginjo in doseže fizično in duševno počutje. Z drugimi besedami, velja za orodje za izboljšanje vsakdanjega življenja .
Kaj je mantra in kako deluje
Mantra je poleg besedne formule pravi vibracijski zvok, saj je pri njenem recitiranju zelo pomembno uporabiti pravilno izgovorjavo, poudarjanje in vibracijo.
Ta zvok se imenuje tudi " arhetipski ", pred govorom in pisanjem. Izklesano je na globoki ravni človeškega nezavednega. Malo kot uspavanka, samo ponavljanje je sposobno vnesti vedrino v um, telo in dušo.
Tisti, ki ga razlagajo, morda ne poznajo njegovega pomena in se omejijo na oddajanje vrste zvokov in vibracij z različnimi učinki, odvisno od referenčne tradicije.
Na splošno je recitiranje mantre koristno pri razblinjanju mistifikacij resničnosti. Pomaga odpreti um do razširjene duhovne dimenzije .
V nekaterih primerih mantre služijo izogibanju nevarnosti, odpravljanju neprijetnih situacij in celo pridobivanju zdravil od določenih bolezni. Njihova funkcija, pa tudi meditativna in duhovna, je ravno zaščitniška.
Zaradi tega so osnova drugih sodobnejših duhovnih praks, kot sta transcendentalna meditacija in New Age .
POSEBNO: Kako alternativna medicina deluje, kaj koristi
Vrste mantr
Mantre so razdeljene na 2 široki kategoriji :
- Osebno (prikliči božanstva ali božanska bitja).
- Brezčutno (formule, ki se nanašajo na nekakšno 'osvetljujočo resnico' ali v vsakem primeru na bolj abstrakten koncept evokacije).
Najbolj priljubljene mantre
Najbolj uporabljeni so različni. Poglejmo podrobneje.
Mantra joga
Mantra joga je del Nada joge (Yoga of Sound), in sicer v praksi union ( joga ) z božanskim skozi recitacijo manter.
Pravzaprav bolj kot vrsta mantre gre za postopek, s katerim pridemo do pravilne uporabe svetih formul vedskega izvora.
Najboljši čas, da ga recitirate je zgodaj zjutraj in zvečer, ko zavzamete določene jogijske položaje , vendar vedska tradicija razmišlja o njem kadarkoli v dnevu.
Mantra Om
Mantra Om velja mantra par excellence, oče vseh indijskih manter, ki so jih izrekla doslej. To je bija mantra, se pravi "semenska mantra", ki je postavila temelje vseh ostalih. Njen sanskritski simbol je stilizacija slona (Ganesha) ali "tistega, ki odstrani vse ovire".
Tibetanske mantre
Trenutno so najbolj znani in najbolj razširjeni v Italiji s centri, specializiranimi za poučevanje svoje prakse.
Glavni namen tibetanskih (imenovanih tudi budistične) mantre je doseči duševni mir , to je, da nas zaščiti pred negativnimi čustvi in razmišljanji. To so zdravilne mantre, ki so jih skozi stoletja uporabljali za vzgib spokojnosti v umu in duhu.
Najbolj znan je OM MANI PADME HUM ("O dragulj, da si na lotosovem cvetu, podeli mi vse dosežke"). Recitirano je, da se je rešil trpljenja in bolečine.
Mantra Gayatri
Gayatri Mantra velja za eno najmočnejših in je sestavljen iz sklicevanje na soncu in na njegovo božansko energijo. Recitirajo ga ob zori ali mraku, da bi izboljšali intelektualne sposobnosti in pridobili predvidevanje in modrost.
Znano je tudi po imenu Sandhya Vandana ("pozdrav v luči resnice"), ki nakazuje njegovo meditativno naravo skozi Sonce.
Vadite
Običajno se mantra recitira naglas ali v šepet . Zvočne vibracije pravzaprav prodrejo v nezavedno in na subliminalni ravni spremenijo dojemanje resničnosti.
Mantro lahko tudi miselno recitiramo . Zlasti po dolgih obdobjih meditacije na glas, vendar vedno s pravilno intonacijo, ki je bistvena, da ne bi ogrozili njegove učinkovitosti.
Že samo dejanje izgovarjanja se imenuje ubijanje , medtem ko se njegovo ponavljanje imenuje japa , kar se v praksi izvaja s pomočjo akṣamālā , rožnega venca vedskega izvora.
Eden od pomenov, ki se pripisuje izrazu Uccāra, je „gibanje navzgor“. V notranji vizualizaciji si pravzaprav predstavljamo kot dejanje duhovnega vzpona, ki poteka po poti kuṇḍalinīja , božanska energija prebiva v vsakem posamezniku.
FOKUS: Hipnoza, kaj je to in kaj koristi
Poudariti je treba tudi, da se mantre ni mogoče naučiti iz besedila ali od drugih ljudi, ampak jih mora prenesti guru, ki ga posveti z obredi, podobnimi kot pri posvečenju ikon.
Končno je med recitacijo mantre temeljni pomen nadzorovanje dihanja in spremljava s simboličnimi kretnjami. To so geste z rokami, ki jih v tantrični tradiciji uporabljajo kot vizualizacijske prakse.
Preberite tudi:
- Moxa: kako deluje in kakšne koristi
- Kako se naučiti pranajamskega dihanja
- Čuječnost , "zavedanje trenutka"
- Jala neti , jogi za namakanje nosu