L ' utrujenost je stanje duševne in fizične utrujenosti. Ugotovimo, kaj je ta patologija, kako jo zdraviti in preprečiti.
Kaj pomeni astenija
Beseda izvira iz grške besede "stenos", ki dobesedno pomeni "brez moči". In ravno šibkost in pomanjkanje moči sta značilna za organizem pacienta, ki predstavlja simptome te patologije.
Patologija, ki se lahko predstavi v bolj ali manj resnih oblikah in je ni mogoče pripisati enemu samemu vzroku. Vendar ga lahko razdelimo v dve kategoriji:
- Fiziološki vzroki : naše telo ni dovolj spočeno in posledično ni sposobno obnoviti prave ravni energije. Popolno ali delno pomanjkanje spanja lahko popolnoma oslabi naše telo in um.
- Patološki vzroki : v to kategorijo spadajo vse tiste bolezni, ki bolnika oslabijo, zlasti bolezni, povezane z metabolizmom, endokrinimi patologijami, tumorji, diabetesom, zastrupitvami in okužbami.
Po bolezni je običajno, da zaradi bolezni utrpi bolezen v obdobju rekonvalescencije.
Psihofizična astenija
Ko organizem, podvržen stalnim dražljajem in naporom fizične, pa tudi psihične narave , ni več sposoben vzdrževati svojih ritmov, se prepusti stanju splošne šibkosti in izčrpanosti.
Če ne zdravimo, lahko to psihofizično nelagodje povzroči resnični živčni zlom.
Mišična astenija
Čuti se predvsem v nogah in rokah, prav poseben primer pa je lahko posledica dolgotrajnega in intenzivnega napora na mišicah okončin ali pomanjkanja kalija in magnezija.
Živčna astenija
Pogosto psihološke narave vključuje spremembe razpoloženja, razdražljivost in čustvenost. To stanje je eden od simptomov, ki so značilni za depresijo in nevrozo.
Moška astenija
Moška spolna astenija se nanaša na objektivno težavo pri spolnem odnosu s partnerjem . V večini primerov, ko spolna sfera pride v poštev, gre za patologijo čistega psihološkega izvora, ki prizadene moške in ženske.
Moška astenija se večinoma pojavlja s epizodami zmanjšane moške spolne učinkovitosti, ki morda niso povezane z nobeno motnjo erekcije ali simptomi andropavze.
Ko se staramo, neizogibno trčimo s postopnim upadanjem spolne želje. Po nekaterih raziskavah so se prve epizode astenije lahko pojavile že okoli 50. leta , nato pa se znatno povečale okoli 60.-70.
Do danes pa obstajajo različne rešitve, tudi naravnega izvora. Na primer, fitoterapija, ki vključuje vnos rastlinskih izvlečkov, je lahko dobro naravno zdravilo za spolno astenijo, saj ima tonično stimulativno delovanje.
Nedavna raziskava je prav tako poudarila prednosti ginko bilobe : ginkgo, ki deluje kot pomnilnik, se je izkazal kot odlično zdravilo za boj proti zmanjšanju želja. Zdravilna učinkovina rastline, dušikov oksid, v resnici spodbuja širjenje krvnih žil, izboljšanje in olajšanje erekcije.
Spomladanska astenija
Ta izraz se uporablja za označevanje občutka izčrpanosti in utrujenosti, ki ga doživljamo s prihodom pomladi . Čeprav ga preizkusijo mnogi Italijani, to še posebej čutijo ženske in ljudje, starejši od štirideset.
Razlog je kmalu naveden. Za pomladne mesece je značilno zvišanje temperature in ure sončne svetlobe: to spodbuja naš endokrini sistem. Povečuje proizvodnjo hormonov in nevrotransmiterjev, kar posledično spodbuja večjo presnovno aktivnost vseh organov.
Po dolgi zimski mirovanju se naše telo naenkrat znajde v položaju, da mora biti bolj aktiven in povečati svojo zmogljivost, kar ustvarja neke vrste psihofizični stres.
Kadar nimamo dovolj energije, da bi se prilagodili tem spremembam, naše telo reagira tako, da signalizira svoje nelagodje z navidezno "neupravičeno" utrujenostjo.
Sredstva za zdravljenje spomladanske astenije
Pomembno pomoč nudijo vitaminski in mineralni dodatki , ki jih lahko jemljemo približno mesec dni, od marca naprej. Odlični so za spodbujanje našega metabolizma in imunske obrambe.
Izdelki z več vitamini, s pripadajočimi minerali, so še posebej primerni, saj omogočajo pokritje vseh potreb telesa brez tveganja predoziranja.
Tisti, ki vsebujejo vitamine skupine B , ki delujejo na energetsko presnovo, vitamina C in E , ki so antioksidanti, imajo zaščitno vlogo pred staranjem celic, magnezij, kalcij in cink pa so idealni .
Kateri simptomi so povezani z astenijo
Simptome lahko na splošno razumemo kot alarmne zvonove. Nekaj je narobe in zaradi tega nas lastno telo razume, zaradi česar se počutimo šibke in oslabljene.
- epizode zaspanosti
- brezveznost čez dan
- pomanjkanje energije
- malo apetita
- izguba spomina
- težave, povezane z gibanjem in koordinacijo
Glavni vzroki astenije
Lahko je fiziološki odziv na prekomerno kopičenje stresa , lahko pa je odvisen tudi od že obstoječih bolezni , kot so:
- sprememba v delovanju žlez z notranjim izločanjem
- presnovne in endokrine bolezni, kot so diabetes, Addisonova bolezen, hipotiroidizem.
Lahko ga povzročijo tudi prehranske pomanjkljivosti ali nezadostna vključitev osnovnih hranil.
V nekaterih primerih je lahko simptom resnejših patologij , kot so anemija, živčno-mišične bolezni, intoksikacije. Kot manifestacija psihiatričnih stanj lahko preraste v depresijo in nespečnost.
Sredstva za zdravljenje astenije
Za to patologijo so lahko različni vzroki in posledično je treba izbrati najprimernejšo terapijo. Če je izvor fiziološke narave, obstaja več izvedljivih rešitev.
Ustrezna prehrana in ustrezno število ur neprekinjenega spanca pomagata izboljšati simptome v kratkem času. Izvajati tudi telesno aktivnost je nujno, če telo zaradi zelo sedečega življenja ne kuri dovolj energije, lahko reagira z astenijo.
Naravna zdravila so lahko dragocena pomoč, zlasti ginseng in rodiola rosea ter eleutherococcus , lahko pa tudi dodatki, ki vsebujejo vitamine B, C in E, magnezij in kalij.
Zaustavitev slabega vedenja, kot sta kajenje in odvečni alkohol, je lahko tudi zelo koristna za zmanjšanje, če ne pa tudi za odpravljanje simptomov utrujenosti.
Obstajajo tudi živila, ki jih vnašamo v našo prehrano in tako lahko obnovimo psihofizično ravnovesje, na primer zeleno listnato zelenjavo (zlasti zelenjava repe, por, čebulica spomladi, blitva, redkev listi, solate in podeželska zelišča).
Izogibajte se mlečnim izdelkom in rdečemu mesu, pa tudi vznemirljivim snovem in živilom, ki povzročajo konice krvnega sladkorja, ki jih je težko obvladati. Da, semenom in suhemu sadju, odličen za vnos prave energije v naše telo.
Morda vas bodo zanimali tudi:
- Pomladna utrujenost: tukaj je, kako premagati!
- Abulija: vzroki, simptomi in zdravljenje te motnje
- Anemija, kako jo prepoznati in zdraviti
- Izguba spomina: vsa pravna sredstva iz narave
- Nizek krvni tlak: naravna zdravila in priporočena hrana