Tukaj je izbor naravnih zdravil za napihnjenost in nadutost . Ugotovite, kaj jesti, da zmanjšate simptome in olajšate nelagodje pri teh črevesnih motnjah in kaj jih povzroča.
Napihnjenost , in sicer nastanek plinov v črevesju, ki izhaja iz fermentacijo živil. In vodi do razvoja moteče motnje. Če ga želite pozdraviti, morate spremeniti svojo prehrano.
Nekatera živila proizvajajo črevesni plin več kot druga. Pojav ni čuden, je fiziološki, tudi v zdravem črevesju . Zagotovo vam lahko postane nerodno v nekaterih situacijah.
Kadar se pojavi nenamerno in jo spremljajo druge tegobe , kot so bolečina v predelu trebuha , otekel trebuh in lahko postanejo moteči.
Glavni vzroki meteorizma
Kot rečeno, nekatera hrana in nekatere prehranjevalne navade povzročajo napihnjenost ali nadutost bolj kot druge. Med živili, ki povzročajo nadutost, so tudi tista bogata z vlakninami. Posebej topne vlaknine, vključno s fižolom, čičeriko, jabolki, korenčkom, medtem ko so netopna vlakna s tega vidika manj nevarna.
Za živila, bogata z ogljikovimi hidrati, znani tudi kot oligosaharidov, lahko ustvarite isti problem. So bolj odporni na prebavo in razvijejo plin v črevesju.
V nekaterih primerih povzročajo napihnjenost hrano ali črevesna malabsorpcija, na primer celiakijo in intoleranco za laktozo in fruktozo.
Sladila, kot so manitol, ksilitol in sorbitol , ki jih najdemo v številnih dietnih živilih namesto sladkorja, lahko v velikih količinah povzročijo tudi črevesni plin in imajo celo odvajalne učinke.
Poglejmo, katera so naravna zdravila, ki jih morate upoštevati, če trpite za temi motnjami.
Hrana in priporočena prehrana
Prvi in pomemben nasvet, ki ga morate upoštevati za zmanjšanje napihnjenosti, je žvečenje hrane previdno in počasi.
Hranjenje hitro pomeni slabo žvečenje in vnos zraka v telo. Slednje je treba nekako, če ga krvni sistem ne absorbira, izgnati.
Druga klasika naravnih zdravil je aktivno oglje. Naveden v različnih vrstah motenj, povezanih s prebavnim sistemom, vključno s primeri fermentacije zaradi prebavnih težav, lahko nam učinkovito pomaga pri odpravljanju težav meteorizma in nadutosti.
Hrana, ki pomaga pri meteorizmu
Tu je tudi seznam živil, ki pomagajo tistim, ki trpijo zaradi meteorizma.
- Koromačeva semena . Te oljnice so tradicionalno znane kot naravna metoda za spodbujanje prebave, zmanjšanje krčev in trebušnih kolik. Zato je primerno kot naravno sredstvo za meteorizem. Vsebujejo aktivno sestavino, ki deluje na mišice črevesja z zaviranjem krčev. Okus semen koromača spominja na janež. Zaradi tega so primerne za aromatiziranje različnih jedi. V nekaterih državah se uporabljajo v kruhu in pri pripravi omak. Edina kontraindikacija se nanaša na nosečnice .
- Ingver . Zelo dobro znana in starodavna (obstajajo dokazi, da so jo na Kitajskem uporabljali od leta 400 pred našim štetjem). Ingver je poleg odličnega zdravljenja prehlada učinkovit tudi proti črevesnim motnjam. Absorbira pline, ki izhajajo iz hrane z veliko beljakovin . Najboljši način uživanja je v sveži obliki.
- Bromelain. Ta encim vsebuje ananas skupaj s papainom, encimom papaja . Oba absorbirata črevesni plin. Bromelain je v zelo velikih količinah prisoten v steblu sadja, del, ki ga ne jeste, medtem ko je papain bolj koncentriran v še zreli kaši.
Naravna zdravila za meteorizem in plapolanje: med naravnimi raztopinami je priporočljiva papaja- Bazilika. Še posebej, ko je sveža bazilika zelo učinkovita proti prebavnim težavam, ki povzročajo črevesno nadutost.
- Mint. Še bolj uporabna kot bazilika je meta, ki ima na podlagi znanstvenih raziskav, izvedenih v Italiji, dokazano učinkovitost proti sindromu razdražljivega črevesja, ki med svojimi simptomi vodi tudi do nadutosti.
- Amarant. To žito starodavnega južnoameriškega izvora ima odlična prehranska načela in zelo visoko prebavljivost. Zaradi te lastnosti je amarant eno živilo, ki najmanj v vseh državah razvije plin v črevesju .
- Jogurt. Da, jogurt , zlasti naravni jogurt in tako imenovani probiotiki , vsebujejo veliko mlečno fermentiranih snovi, ki se naselijo v prebavilih, pomagajo pri prebavnih procesih in spodbujajo izločanje škodljivih bakterij in črevesnih plinov.
Ste pripravljeni s to novo dieto?
Nekaj koristnih vpogledov
Tu so še druga spoznanja, povezana s črevesnimi in želodčnimi težavami in kako se z njimi spoprijeti na naraven način:
- Kako zdraviti črevesni virus naravno
- Naravna zdravila za zaprtje
- Želodčna kislost, kako jo zdraviti naravno
- Sredstva za zdravljenje krčev v želodcu
- Razdražljivo debelo črevo: naravne raztopine
- Pravna sredstva proti kolitisu