Za lumbosciatico obstajajo različna zdravila, želimo se osredotočiti na naravna zdravila za išias, ker velikokrat za akutno bolečino ponavadi zlorabljamo zdravila proti bolečinam, za katera vemo, da niso dobra za nas.
Tokrat govorimo o išiasu in lumbosciatici in kako naravno omejiti bolečino. Recimo takoj, da je za zdravljenje išiasa , precej boleče 'išiasne' živčne motnje v hrbtu, ki se odcepi proti zadnjici in nogam, odgovoren zdravnik, ki bo presodil, kako naj posega glede na sprožilni vzrok.
Išijatični živec: simptomi
Boleč občutek je prisoten v hrbtu, zadnjici in na nekaterih delih nog in stopal. Lahko pa ga spremlja niz simptomov, ki vključujejo šibkost, bolečino bolj ali manj hudo, zbadajočo ali nepretrgano, z otrplostjo. Nastanejo zaradi vnetja išiasnega živca ali njegovega stiskanja .
Lahko se poslabšajo tudi pri sedenju ali kihanju ali kašljanju.
Eden najpogostejših fizioloških vzrokov išiasa je prisotnost kile ali zoženje hrbteničnega kanala. Slaba drža in sedeč način življenja sta lahko tudi vzrok vnetja. Prav tako je večja verjetnost, da boste razvili išias, če imate artritis, sladkorno bolezen ali ste noseči ali imate travmo nog.
Anatomija išiasnega živca
Išijatični živec, najdaljši v človeškem telesu, teče od hrbtenjače in poteka skozi zadnjico. Izžareva v stegna, navzdol do noge.
Vanj so cepljeni vsi živci sakralnega pleksusa. Innervira zadnjo stegno, veliko adduktorsko mišico, mišice noge in stopala, pa tudi posteriorno-bočno kožo noge in stopala.
V zadnjem delu se njegova vlakna razdelijo na dve veji:
- tibialni živec , del, ki inervira zadnji del noge, tako mišice kot kožo podplata stopala in tiste falange.
- peronealni živec, del, ki inervira tako sprednje-bočne mišice noge kot tudi kožo in hrbtenico kože stopala.
Če pogledamo, kako se odcepi, lahko rečemo, da je išias - ali išias - bolečina, ki običajno izžareva po poti živca, od hrbta, do zadnjice in navzdol po nogah.
Išijatični živec v nosečnosti
Išias je pogosto v zadnjih mesecih nosečnosti, zaradi stiskanja maternice na živčne in mišične napetosti, povezane z maso ploda.
Prav tako lahko to povzroči napačna drža, ko trebuh postane velik in težak.
Med nosečnostjo je priporočljivo, da ne jemljete zdravil za lajšanje bolečin, razen pod strogim zdravniškim nadzorom, zato je priporočljivo, da se zatečete k naravnim zdravilom in fizioterapiji, masažam in jogijskim sestankom , zlasti z učenjem tehnik dihanja joge, s katerimi se lahko soočite. rodila bolj spokojno .
Vnetni išiasni živec kako dolgo traja
Čeprav je išias lahko zelo boleč, ne izhaja iz trajnih poškodb živcev. Vnetje običajno mine v 6-7 tednih, ne da bi bilo potrebno invazivno zdravljenje. Za lajšanje bolečin in pospešitev celjenja pa lahko uporabimo različna naravna zdravila in zdravila.
Tu je nekaj primerov travme in bolečine, ki jih je mogoče zdraviti z naravnimi zdravili:
- Plantarni fasciitis: priporočena naravna zdravila
- Naravna zdravila za maternični vrat
- Mišice obremenjujejo, kako jih zdraviti naravno
- Kako zdraviti športne poškodbe na naraven način
- Naravna sredstva proti bolečinam v hrbtu, da se pozdravi
- Seveda zdravi heelitis
- Naravna zdravila za artritis
- Naravna zdravila za okost vrat
Naravna zdravila za išias
V primeru lumbosciatalgije je vedno bolje poiskati nasvet specialista, ki lahko predlaga farmakološko zdravljenje in ustrezno fizioterapijo. Vendar pa obstajajo tudi naravna zdravila, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, zlasti v akutni fazi.
Išijatični živec: vaje za zdravljenje
Izogibati se je treba pretiranemu počitku, saj dolgotrajna neaktivnost spodbuja togost sklepov in mišic s poudarkom na bolečem zaznavanju.
- Nežne vaje za gimnastiko. Zelo priporočamo ciljno usmerjene fizioterapevtske masaže in posebne vaje za lajšanje bolečine v išiasu .
- Raztezanje . Vsakodnevna vadba z nežnimi in počasnimi gibi, kot je vadbeno kolo , lahko izboljša bolečino, čez nekaj časa pa se lahko usmerite tudi v posebne vaje za raztezanje.
- Joga . Tudi nežna vadba in vadba joge sta idealna za lažjo pravilno poravnavo hrbtenice. Zahtevajo stanje sproščenosti in dobrega počutja, ki lahko prepreči bolečino. Primerno je, da za vsak primer posebej ocenite, kakšen položaj bi morali izkoristiti. In se izogibajte poslabšanju razmer. Ob domnevi in vzdrževanju pravilne drže lahko tudi lajšate bolečino.
Lajšanje bolečine naravno
Prvi preprost način za lajšanje bolečin zaradi vnetnega stanja je:
- Steklenica za vročo vodo, ki se izmenjuje z ledom. Bolje, če je ovita v bombažno krpo, ki jo nanesemo na območja, ki jih prizadenejo bolečine. Vroče-hladna izmena bo omogočila spodbujanje cirkulacije in sprostitev mišic ter zmanjšala boleče stanje.
- Mazila. Kreme na osnovi čilija, ki imajo prav tako pomembno analgetično delovanje , ali gel na osnovi arnike omejijo nelagodje. Kamilica , znani pomirja, če se uporablja neposredno na boleče mesto kot obkladek, blaži bolečino.
- Masažna olja. Delove, ki jih prizadenejo boleča stanja, je mogoče masirati, da bi našli vsaj začasno olajšanje z eteričnim oljem sivke , za katerega so značilne sproščujoče lastnosti, po možnosti pomešane z nekaj kapljicami sladkega mandljevega olja .
- Fitoterapija. Tudi izvlečki vrbe ali Pulsatilla lahko lokalno lajšajo nelagodje, zahvaljujoč svojim protivnetnim in anti-nevralgičnim.
Preprečevanje zahvaljujoč pravilni prehrani
Prehrana lahko predstavlja veljavnega zaveznika kot naravno zdravilo proti bolečinam, kot jih povzroča išias.
Začimba, kot je ingver , na primer, je v teh primerih koristna zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Že priprava zeliščnih čajev , na primer na osnovi posušenih cvetov borovnice , je lahko ustrezna pomoč proti bolečinam v hrbtu in revmi.
Na splošno velja, da se po zdravi in uravnoteženi prehrani, ki zmanjša odvečno maščobo, zlasti v primeru prekomerne teže, priporoča izogibanje nadaljnjim zapletom, povezanim z išiasom.
Poiščite ta naravna zdravila za išias na spletu:
Kako preprečiti išias
Če torej trpite za bolečinami v hrbtu zaradi vnetja išiasnega živca, po nekaj dneh počitka za lajšanje najbolj akutne faze ne lezite na posteljo. Če razmere to dopuščajo, se poskusite premakniti z našimi pravnimi sredstvi.
Za konec še nekaj nasvetov za preventivne namene.
- Ko stojite v pravilnem položaju, se izogibajte predolgemu sedenju.
- Dvignite tovor brez upogibanja , hrbet pa držite naravnost, namesto tega upognite kolena.
- Če se odločite, da greste v telovadnico in opravite kakšen trening, naj vas spremlja usposobljen inštruktor .
Tako se boste izognili morebitnim poškodbam mišic in poškodbam, ki so odgovorne tudi za išias, bolje kot da nas ne bodo prisiljeni brati naših naravnih zdravil za išias.