Slaba drža, pomanjkanje telesne aktivnosti ali slab nočni počitek so lahko vzrok bolečih simptomov: poglejmo, katera so naravna zdravila za vrat, dobre navade in vaje, ki nam lahko pomagajo.
Materničnega vratu je odsek sestavljajo 7. vretenca, ki podpirajo glavo in vam omogočajo, da opravlja vrtenja, upogibalk in gibanja iztegovalke na glavo. Nanjo lahko vplivajo bolečine, ki so pogosto lokalizirane na vratu, vendar segajo proti rokam in rameni. Vse te bolečine so v medicinskem jeziku poznane kot bolečine v vratu.
Skupaj z bolečinami v vratu se lahko pojavijo tudi drugi zelo pogosti simptomi. Na primer otrdeli vrat , omotica, slabost, motnje vida in sluha, glavobol, težave s požiranjem. Vzroki za to motnjo so lahko različni. Vključimo lahko napačne položaje čez dan, hladne pretrese, sedeči življenjski slog, stres, prejšnjo travmo ali slab spanec.
Medtem ko razmislimo, da je treba pri trajnih bolečinah uporabiti specialistično pomoč, se lahko upoštevajo nekatera naravna sredstva, ki lahko preprečijo bolečino in druge simptome, ki vplivajo na vratni trakt. Poglejmo, katere so glavne.
Naravna zdravila za maternični vrat:
Najprej so zeliščna zdravila na osnovi rastlin z protivnetnim delovanjem veljaven zaveznik proti bolečim simptomom vratu. Te snovi lahko nanesete neposredno na boleče območje v obliki mazil in mazil, ki se razširijo.
The Devil 's kremplji , na primer, je koren, ki je učinkovit pri preprečevanju bolečih situacij, ki vplivajo na sklepe. Enako velja za drugo korenino, kurkumo. Primeren je za boj proti vnetnim procesom v telesu.
Celo ' aromaterapija je lahko koristna za lajšanje bolečin v vratu. Nekatera eterična olja pravzaprav zahvaljujoč svojemu rubefacient delovanju lahko spodbudijo pretok krvi v najbolj površinskih slojih kože. Na ta način pomagajo ogreti boleče območje in tako lajšajo vnetje.
Mednje lahko uvrstimo eterična olja ingverja, brinove in srebrove jelke , vse z učinkom za lajšanje bolečin. Nanesemo jih lahko tako, da nekaj kapljic dodamo nevtralni masažni kremi, ki jo uporabimo za masažo bolečega področja.
Vaje za maternični vrat
Posturalne vaje zasedajo tudi pomembno mesto : ne le za zmanjšanje bolečine, ampak tudi za preprečevanje, da bi nepravilni položaj telesa povzročil boleče simptome v vratu.
Namen različnih vaj na materničnem vratu je v resnici postaviti vratne sklepe v položaj, da se sprostijo in se ne utrudijo. Končno olajšanje sprejetja življenjskega sloga, združljivega s to potrebo.
Naravna sredstva za vrat: nežne in enostavne vaje za vrat, ki jih je treba izvajati vsak danZelo enostavna vaja, ki pomaga sprostiti vratne sklepe, je tudi prečka. S preprosto visenjem iz palice z obema rokama in raztezanjem (brez "vlečenja", tako rekoč, kar je potencialno zelo škodljivo. Vedno ne pozabite, da tukaj govorimo o nežni telovadbi), tudi samo 5 minut na dan, vretenca ki podpirajo glavo, so razbremenjeni te teže. Ne le to, pomaga tudi domneva o pravilnih posturalnih stališčih.
FOCUS: Naravna zdravila za glavobol
Za tiste, ki po več ur dnevno sedijo, se je treba izogibati nepravilnemu sedenju z nagnjenim hrbtom. Koristna je lahko tudi uporaba ledvene podporne blazine, ki pomaga preprečevati povečano kifozo hrbtenice in sploščenje cervikalne lordoze.
Tu je tudi videoposnetek, ki razlaga pravilna posturalna načela, ki jih je treba sprejeti:
In" končno, tudi joga je lahko naravno zdravilo, s katerim se izognemo razvoju kontrakcij ali zakrčenosti mišic.
Pomen dobre blazine za vrat:
Zelo pomembna je tudi ustrezna blazina za dober počitek. Če preživite noben majhen del svojega časa v postelji, primerna blazina zagotovo ni luksuz!
Nasprotno, nuja. Med drugim lahko primerna blazina reši ne majhno število bolečin v vratu v korenu, začenši od prvih noči.
Med različnimi izdelki, ki jih lahko priporočimo, je tu še en, ki smo ga preizkusili in ki zagotavlja nedvomne prednosti. Je tudi relativno poceni:
Sporočite nam, če poskusite!
Mogoče bi vas morda zanimalo tudi:
- Kako narediti blazino iz češnjevega kamna
- Refleksologija stopal : koristi