5 razlogov za poskus Hydrospinning
Ena najbolj vročih kondicijskih aktivnosti v tem trenutku, zato poskusite s hidrospinningom.
L ' hidrospinning ali hydrobike se takrat šteje za eno izmed vodnih fitnes aktivnosti.
Preučevali so ga raziskovalci Montrealskega inštituta za srce, ki so analizirali trening skupine zdravih ljudi na kolesu za vadbo , v vodi in zunaj nje.
Med vode seji , srčni utrip je bil nižji , kar omogoča zelo učinkovito srca in dela .
Vsaka seja s hidrobiki traja približno 45 minut in prinaša pomembne koristi . Pravzaprav vam omogoča kombiniranje prednosti kolesarjenja s koristmi vode: toniranje, preoblikovanje, povečana odpornost, izboljšanje venske in limfne cirkulacije, protistres .
Zato lahko rečemo, da obstaja pet dobrih razlogov, da začnemo izvajati hidrospinning .
Prva: za razliko od športov, ki se izvajajo na kopnem, kot je na primer vrtenje, vam kolo v vodi omogoča, da brez težnosti delate .
To zmanjšuje se pritisk na hrbtenico in sklepe, zmanjšuje tveganje za poškodbe in skupnih blokade.
Zaradi tega pozitivnega vidika je ta disciplina primerna tudi za tiste z osteoartikularnimi težavami , za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, ali za tiste, ki želijo po počitku nadaljevati telesno aktivnost.
Za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, omogoča izboljšanje kardiorespiratorne funkcije , povečanje srčnega utripa v uravnoteženih ritmih in brez povzročanja kopičenja mlečne kisline v mišicah.
Za tiste, ki že nekaj časa mirujejo, morda zaradi poškodbe, je kolesarjenje v vodi odlično orodje za rehabilitacijo. Poleg tega omogoča povečanje srčno-žilne vzdržljivosti in sposobnosti dihanja , izboljšuje dotok kisika v mišice.
Drugi razlog, ki ga ženske najbolj ljubijo: ima anticelulitno delovanje. Dejansko masaža, ki jo izvaja voda, s trenjem deluje pozitivno na mikrocirkulacijo in na celulit , ter jo pomaga odpraviti.
Obstaja torej nekakšna naravna , drenažna in zelo učinkovita masaža na nogah (in ne samo).
Tretji razlog: ne povzroča bolečin v mišicah .
Vadba hidrobike za razliko od seje v telovadnici v naslednjih dneh ne sproži nobene bolečine in mišične napetosti.
Voda omogoča, namreč, da bi se izognili z mikro travme , ki omogoča mišice na delo v dosledno in učinkovito, vendar ne škodujejo in brez poškodb mišičnih vlaken in vezivnega tkiva.
L ' hidrospinning je odličen za tiste, ki imajo slabo usklajena gibanja. Pedaliranje pod vodstvom inštruktorja ne bo zmotilo, pa tudi blagodejno vodno masažo.
Še en pozitiven vidik (zelo dobro ga vidijo dame): na splošno las ne zmoči . Tako se boste hitro pripravili po pouku.
Četrti: močno zmanjša stres in izboljša kakovost spanja.
Vadba hidrospinanja zagotovo izboljša držo , sprostitev mišic in prožnost ter znatno vpliva na kakovost nočnega počitka.
Peti razlog: odličen je tudi za nosečnice.
Ročaji za kolesa pomagajo stabilizirati rast trebuha, izboljšujejo ravnotežje in ohranjajo mišični tonus . Kolesarjenje v vodi spodbuja dobro razpoloženje, poveča za energijo in odpravlja nekatere tipične težave pri nosečnosti: nazaj bolečine, bolečine v spodnjih okončinah, zaprtost in zadrževanja vode .
To disciplino morate vsaj enkrat preizkusiti!