Nega rastlin je dobra za postavo, srce in um
Vse psihofizične koristi vrtnarjenja.
Ne glede na to, ali imate lastni vrt ali lepo teraso , nekaj loncev z rastlinami zagotovo ne bo manjkalo (tudi doma!). Nekaj barve, vendar ne samo ... kakovostno sadje in zelenjava na 0 km.
Ni vam treba imeti zelenega palca ali živeti na odprtem podeželju, zdaj se lahko vsi naučijo, kako skrbeti za nekatere rastline . In res se splača naučiti, kako to storiti! Pravzaprav se je pokazalo, da vam vrtnarjenje pomaga ostati zdrav : ali skrbite za rastline, drevesa, grmovje, cvetje ali vrtove… ni pomembno! Poglejmo torej psihofizične prednosti, ki jih ta dejavnost ponuja.
Vrtnarjenje ali telovadnica?
Ni vrsta telovadnice? Zdaj se lahko opredelite kot športnika, tudi če je vaš hobi zalivanje rastlin ! Prav je tako: vrtnarjenje zahteva, da premikate ne ravnodušne obremenitve, kot so vreče zemlje, uporabljate orodja, kot so žice za rezanje in grablje, pa tudi, da naredite ovinke na nogah in zavzamete položaje za uravnoteženje. Skratka, po raziskavah Ameriškega inštituta za raziskave raka je vrtnarjenje primerljivo z zmerno telesno aktivnostjo, ki se izvaja v telovadnici. Setev, zalivanje in obrezovanje so torej dejavnosti, ki spodbujajo hujšanje in pomagajo ohranjati kondicijo.
In to še ni vse. Vrtnarjenje na prostem vam omogoča, da vzamete dober odmerekvitamin D - z izpostavljenostjo soncu - pomemben za preprečevanje osteoporoze, diabetesa in srčno-žilnih bolezni , zmanjšuje tveganje za srčni infarkt.
Prednosti za psiho
Ne samo prednosti, kar zadeva linijo in srce ... hobi vrtnarjenja koristi tudi umu tistih, ki ga izvajajo.
Znanstvena študija, objavljena v Journal of Public Health, ki jo je opravila Univerza v Westminsterju in Essexu, je pokazala, da zdravljenje rastlin celo le 30 minut na teden odstrani tveganje za depresijo .
Pravzaprav po mnenju strokovnjakov vrtnarjenje povečuje samozavest, odstranjuje slabe misli in je odličen način za druženje.
Ponavljajoča se aktivnost in element narave nato zniža raven kortizola (stresnega hormona), ki deluje kot naravni protistres, medtem ko je zavezanost učenju novih stvari in iskanju rešitev odličen trening za spomin, ki lahko prepreči nastanek senilne demence . Pravzaprav veliko geriatričnih oddelkov uporablja gojenje zelenjavnega vrta kot terapijo za ohranjanje možganske pozornosti.
Nazadnje delovanje na prostem spodbuja proizvodnjo serotonina , hormona, ki lahko uravnava spanec, apetit in… dobro razpoloženje.
Vrtnarjenje je tudi dejavnost, ki se priporoča otrokom , v resnici je polna koristi, ne zahteva težke telesne aktivnosti, spodbuja koncentracijo, spomin, opolnomoči in uči potrpežljivosti. Skratka… hobi s 360 ° ugodnostmi, ki ga je treba opraviti sam ali v podjetju!