Fit boks: koliko shujša?
Kaj je fit boks in koliko prinese hujšanje? Ta disciplina je med najbolj priljubljenimi med ljubitelji fitnesa in telovadnice, saj združuje tehnike samoobrambe z aerobnim treningom. Ugotovimo skupaj!
Fit boks je ena izmed disciplin vadili in širjenje med gym- in aerobno vadbo. Da, ker ta dejavnost vsebuje vse prednosti kardio vadbe in jih združuje z osnovnimi tehnikami samoobrambe in borilnih veščin.
Zato lahko fit boks definiramo kot zelo popolno športno aktivnost, saj tonizira, utrjuje in pomaga izgorevati veliko kalorij .
Poleg tega ni zgolj ženska disciplina, samo pomislite, da veliko moških trenira fit boks redno in z velikim zadovoljstvom.
Ko smo to povedali, moramo samo ugotoviti, kaj je fit boks in predvsem, kako lahko izgubite kilograme .
Kaj je fit boks
Izraz fit boxe označuje aerobno disciplino, ki združuje osnovne tehnike boksa in samoobrambe s kardio treningom.
Prava eksplozivna mešanica, ki daje veliko koristi za srčno-žilno in mišično raven.
A to še ni vse, saj se s tem športom naučite tudi tehnik samoobrambe; fit boks je v resnici na eni strani prinesel borilne veščine v žensko vesolje, po drugi strani pa je mnogim moškim približal fitnes in aerobne aktivnosti.
Fit boks je sestavljen iz niza udarcev, trnkov, lopov, komolcev in udarcev, ki jih je treba dati torbi, značilni za boks, vendar vse v ritmu glasbe in to vam omogoča, da premikate vse mišice tako zgornje kot spodnje.
Koliko teže ustreza boksu?
Eno uro fit boksa je sestavljena iz vadbe z visoko intenzivnostjo in skozi katero lahko kurite veliko maščobe. Zaradi tega lahko rečemo, da fit boks, če se vadi dosledno, spodbuja in pomaga pri hujšanju .
A to še ni vse, saj fit boks pomaga tudi povečati vzdržljivost, tone in pomaga oblikovati mišice.
Poleg tega daje številne obtočne in srčne koristi, poleg tega pa pomaga v boju in zmanjšanju stresa.
V povprečju lahko v 50/60 minutah lekcije izgorete do 600 kcal .
Pomembno je, da ne pozabimo, da je za dosego vidnega in predvsem zdravega hujšanja telesna aktivnost povezana z uravnoteženo prehrano.
Če vam je bil ta članek všeč, preberite tudi Piloxing, novi fitnes trend.