Savna ali turška kopel? Vsakemu svoje
Turška kopel ali savna? Ugotovimo značilnosti, prednosti in slabosti teh zdravstvenih in lepotnih tretmajev.
Preprosta toplotna kopel je dovolj, da lahko toksini in nečistoče kože preidejo in izločijo skozi znoj. In zato se počutimo bolje. Izbira pa lahko pade tako na turško kopel kot na savno . Tu analiziramo, katere so glavne značilnosti in razlike med obema vrstama zdravljenja.
Savna ali turška kopel?
Tako savna kot turška kopel ustvarjata enake blagodejne učinke: čistijo kožo zahvaljujoč visokemu potenju, poživljajo limfni sistem, ki pomaga izločati strupe, mlečno kislino, sečno kislino, odvečne maščobe, aminokisline; izvajajo regeneracijo tkiva , zaradi česar je koža bolj odporna na mraz, vročino, veter in smog; uravnavajo krvni tlak zahvaljujoč vazodilatacijiin izvajajo intenzivno vadbo proti krvnim žilam, zahvaljujoč toplotnim ravnovesjem, ki jih izvajajo s hladnimi prhami po sejah (žile se širijo s toploto in se nato skrčijo z mrazom), kar prinaša koristi srčnim aktivnostim, kar omogočajo izboljšane spremembe obtok, ki prav tako pomagajo preprečiti kopičenje maščobe v krvnih žilah.
Finska savna je običajno okolje, v celoti pokrita iz lesa, ki je opremljen s klopmi, vedno v neobdelanega lesa, kjer je to mogoče, da bi sedel in se sprostite, razporejeni na različnih višinah. Turška kopel , ki je zelo vlažno, je zajeto v marmor ali kamen, s klopi vsi razporejeni na eni ravni. V savni se toplota ustvarja s štedilnikom, ki je v sodobnih lahko električen, prekrit s kamni iz lave, ki absorbirajo in sevajo toploto. temperaturarazlikujejo se od približno 50 ° spodnje klopi, do približno 75 ° vmesne, do 85 ° zgornje. V turški kopeli je toplota sevalna, torej se razprši zahvaljujoč pari skozi klopi, vzdolž sten, do stropa, nato pa pade nazaj proti sredini prostora. Vlažnosti v savni skorajda ni (lahko doseže največ 10/15%), v turški kopeli je zelo visoka (90/100%) in tvori stratificirano parno meglo, ki prinaša temperature od 20/25 ° C talna raven pri 40/45 ° C nivoja glave.
Savna: močna in suha vročina
Savno odlikuje močna in suha toplota , ki pomaga sprostitvi in znižuje raven stresa. Tretma je še posebej primeren za tiste, ki se ukvarjajo s športom, saj večja vročina, ki prodira globlje, olajša izločanje mlečne kisline in ima naravni učinek neuničenja na utrujene mišice; po drugi strani pa pripravi mišični sistem na napore in je idealen za pomirjanje lokaliziranih patologij, kot sta travma mišic ali osteoartikular. Močna vročina deluje tudi učinkovito protibakterijsko, saj spodbuja krepitev imunske obrambe in tako preprečuje najpogostejša sezonska obolenja, kot so prehlad, gripa, sinusitis itd.
Turška kopel: prednosti pare
Turška kopel je namesto posebnosti v prisotnosti pare . Nižje temperature in visoka vlažnost omogočajo daljše bivanje in večje potenje z večjo učinkovitostjo pri odstranjevanju toksinov; koristne lastnosti pare so panaceja za tiste, ki imajo težave s pritiskom, saj pomagajo pri uravnavanju in stabilizaciji, preprečujejo večje bolezni dihalnih poti tudi po zaslugi bolj odpornih na atmosferske povzročitelje, od mraza do vročine, od vetra do smoga . Ni primernega časa za parno kopel; Kljub temu je nujno, da uživamo v prednostih, da imamo čas, da to storimo dobro in mirno.
Na splošno, še posebej, če trpite za določenimi patologijami, je dobro, da se pred izpostavljanjem tovrstnim zdravljenjem posvetujete s svojim zdravnikom: sporočil bo, kako dolgo naj trajajo posamezne seje in kako pogosto jim lahko koristijo.