Besna jeza: tukaj je, kako ravnati
Ali smo res prepričani, da je zatiranje jeze dobro za vaše zdravje? Vse, kar morate vedeti o jezi in kako obvladati.
Kdo se ni nikoli razjezil ? Zagotovo smo vsi v življenju izkusili ta občutek in ga označili kot negativnega, ali pa so nas opozorili kot jezne in nerazumne ljudi. Ali smo res prepričani, da je jeza napačno čustvo? Ali smo res prepričani, da je zatiranje dobro za naše zdravje? Nekatere študije potrjujejo, da zatiranje tega občutka ni dobro za naše telo in da je treba jezo v določenem smislu analizirati , preučevati , razumeti in razumeti . Kaj je vir naše jeze? Zakaj se to zgodi?
Somebliss
Barbara Pozzo, rehabilitacijska terapevtka, specializirana za manualno medicino, na svojem spletnem mestu Somebliss svojim bralcem pogosto pove, kako naj poskušajo najti mir med negativnimi občutki, ki nas neizogibno oprijemajo. To je tako, kot da poskušamo odviti jezo iz našega življenja, občutek, ki pogosto skriva kaj drugega, kot sta strah ali bolečina . "V redu je čutiti jezo , ki je zelo drugačna od krutega," razlaga Pozzo med različnimi stranmi svojega spletnega mesta in pravzaprav zelo pogosto ljudi, ki se jezijo, zmotijo kruta , neljubša in nehvaležna. Vendar obstajajo načini za racionalizacijojezo ali se vsaj naučiti, kako to obvladati? Nejevoljnost vsakdana nas vodi, da se nam vedno mudi, vedno se počutimo zadaj, vedno moramo narediti več. In zaradi tega pogosto izgubimo iz vida končni cilj, ki poraja jezo, pogosto besno. Kolikokrat v našem življenju smo rekli čutimo besno z jezo? To se bo zgodilo že tisočkrat, s starši , možmi, otroki, sodelavci, toda, če po eni strani ogrožamo nelagodje, je morda s klasičnim izbruhom dobro (res zelo dobro), po drugi strani pa je pomembno razumeti in obvladati jezo. Tu je nekaj nasvetov, kako to storiti.
Analizirajte
Jeza pogosto prikrije druga čustva, glavna pa sta strah in bolečina. Če lahko analiziramo razliko med temi čustvi, bomo lažje obvladali jezo . Težko je priznati, da se bojimo, da je mnogo lažje se jeziti s tem, ko ta občutek eksternaliziramo, ne da bi prišli do dna situacije, ki se bo neizogibno ponovila.
Jeza je zdrava
Vedno so nam govorili, da je biti jezen napačno in če smo ženske, to ni samo napačno, ampak tudi nenavadno in nedostojno, vendar nam ta občutek omogoča, da se umaknemo iz situacij, ki nam niso več všeč ali zaradi katerih trpimo. Potem je kronična jeza, ki je patologija, zato jo je treba upoštevati, vendar je mogoče z majhnimi triki poskusiti, da jo obdržimo .
Izven nadzora
Včasih jeza uide "izpod nadzora", to spoznaš sam in se pogosto počutiš jezno in žalostno . Tukaj je, kaj lahko storite. Fizična aktivnost je najboljši odmev za jezo, vsaka aktivnost je boljša na prostem (na primer kolesarjenje), pa tudi športi, ki omogočajo izpust pare (dvigovanje uteži, telovadnica ). Prisluhnite svojemu telesu, morda vam pomanjkanje spanja povzroča te jezne nagone, ki potiskajo stran od sebe ljudi, zaradi katerih se jezite. Vzemite si odmor, ko spoznate, da ste jezni, dolgo dihate, predvsem pa si dovolite, da to čustvo doživite in ga razumete.