Adele in dieta s sirtom, tukaj je shujšala
Adele je uspela izgubiti vrtoglavih 30 kilogramov s prehrano s umazanijo. Ugotovite, iz česa je sestavljena ta dieta in izkušnje Adele.
Ena najbolj znanih pevk na svetu, Adele, je postala referenčna točka za tiste, ki želijo shujšati.
Mlada pevka se je na svojem Instagram računu pokazala skoraj neprepoznavno, potem ko je izgubila 30 kg .
Oboževalci so se takoj vprašali, kaj je storil, da bi lahko v enem letu izgubil toliko teže. Odgovor? Prehrana sirt .
To je dieta, ki je absolutna novost v panorami diet, zaradi katerih shujšate dovolj hitro in brez velikih žrtev. Živila so v resnici lahko dostopna in so tudi poceni.
Pa povejmo zgodbo o Adele in dieti Sirt: tukaj je izgubila kilograme.
Ločitev od moža in prehrana
Pevka Adele je občinstvu po vsem svetu znana po svoji telesnosti, ki izhaja iz kanonov lepote. V resnici še nikoli ni imela tako slabega odnosa s svojim telesom , da nosi svojo prekomerno telesno težo z največjo lahkoto in jo upravičeno uvršča med svoje posebne značilnosti .
Potem se postavlja vprašanje: zakaj je potem izgubila toliko teže ? Glede na tisto, kar je sama izjavila na družbenih medijih , je imela težave z glasom , zlasti z upravljanjem diafragme.
K temu je verjetno dodala veliko spremembo v njenem ljubezenskem življenju in to je ločitev leta 2021 od moža in tudi zgodovinskega fanta. Simon Konecki, oče svojega otroka Angela, je imel leta 2021. Od tod odločitev, da se spremenite in to storite resno s prehrano s sirt.
Maščobna dieta: kako je Adele shujšala
Sirtova dieta je dieta, ki se nanaša na uravnavanje metabolizma z aktivacijo celic, imenovanih sirtuine . Slednje so beljakovine, znane tudi kot presenetljivi presnovni regulatorji , saj aktivirajo sposobnost našega telesa, da gori kalorije, torej tudi maščobe .
Diete s sirtom sta si zamislila dva angleška nutricionista, Glen Matten in Aidan Goggins , ki sta po zaslugi Adele doživela svojo prepoznavnost tudi v znanih časopisih, kot sta New York Post in Daily Mail . Zdi se, da se je ista dieta s sirtom nato razširila med znane osebnosti, na primer Pippa Middleton in druge.
Sirtuini se aktivirajo preko določene hrane . Mehanizem za hujšanje je zelo podoben učinkom postenja v kombinaciji s telesno aktivnostjo, vendar ne da bi bili lačni ali delali naporne seje v telovadnici. Ta živila torej lahko izgubijo do 3,5 kilograma na teden, če udarijo na maščobno maso in ne vplivajo na pusto . To je še en revolucionarni vidik: pri vsaki običajni prehrani bi izguba približno 3 kg na teden pomenila, da bi vsaj 800 g mišične mase.
V tem primeru se zgodi ravno obratno: pride do krepitve mišiczato so znanstvene raziskave pokazale, da je ob več kot zadovoljivih rezultatih koristna tudi za dolgoživost , izboljšanje razpoloženja in tudi samozavesti.
Prav glede na dejstvo, da lahko shujšate do 3,5 kg na teden, je zelo pomembno, da prehrano spremljate s telesno aktivnostjo , predvsem z utrditvijo .
Zdi se, da se je Adele posvetila spremljanju programa Pilatesa za preoblikovanje, da se izogne povečanju tkiv po hujšanju. Kot lahko vidite na pevčevih fotografijah, sta prehrana in vadba delovala odlično.
Kaj jesti, da shujšam
Sestava diete Sirt poteka v 2 fazah . V prvem tednu je potrebno vnesti 1000 kalorij , v drugem tednu pa do 1500 . Od tretjega tedna sledi vzdrževanje izgubljenih kilogramov plus izguba preostale teže.
V resnici se s dieto Sirt zavedate hrane, ki jo morate zaužiti, ne tiste, ki se ji morate izogibati. Faza 1 je tista, v kateri morate piti tako imenovane "zelene sokove" 3-krat na dan, medtem ko je faza 2 tista, kjer padejo na 2 na dan. V obeh fazah sta na dan zaužiti 2 trdni hrani.
Versi sokovi se centrifugirajo, da se jedo pred trdnimi obroki in zjutraj na prazen želodec, vendar le v 1. fazi, in so sestavljeni iz 150 g ohrovta , 30 g rukole , 2 stebelca zelene zelene z listi , 2 peščici obilo zelenega čaja, 5 g peteršilja , pol zelenega jabolka in na koncu sok pol limone .
Namesto tega si lahko dve trdni hrani predstavljamo na primer rezino piščančjih prsi na žaru ali pečene piščančje prsi, povezane z omako iz: 30 g rdeče čebule , 20 g orehov , soka polovice limone,10 g sira parmezana , 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja, žlica belega ali balzamičnega kisa, 30 g rukole . S to omako lahko potresete piščančje prsi in nato 100 g paradižnika kombinirate s solato, vse brez soli.
Kljub temu je treba strogo upoštevati dieto s kiso kislino , da se določi, katera hranila morajo biti vključena. Vsekakor ta vrsta prehrane aktivira tako imenovani "gen za hujšanje", tako da deluje neposredno na metabolizem, tako da hitreje mine.
Dieta s sirt in vitko telo
Dokazi, da dieta s sirtom resnično deluje, je razvidno iz fotografij, ki jih je sama Adele objavila na družbenih medijih. Številni oboževalci, ki so jo srečali na ulici, je niso prepoznali, toliko je spremenilo njen videz, ne samo telesa, ampak tudi obraza .
Sama Adele je v nekaterih intervjujih izjavila, da se ne čuti lakote in se ji sploh ni treba odreči nekaterih živil, na primer sira , rdečega vina ali čokolade , ki so še vedno dovoljene, četudi zmerno.
To pomeni, da v prehrani s sirtom ne primanjkuje " nagrad " za razveseljevanje doseženih rezultatov, ki so vidni že po 2 tednih .
Adele je tudi povedala, da se v njenem življenju še nikoli niste ukvarjali s športom , začenši s skoraj popolnim sedečim življenjskim slogom, razen ur, v katerih je bila na odru. Pravzaprav je najela osebnega trenerja, ki jo je vodil v 5 sejah na teden približno 30 minut , kar ji je omogočilo, da je dosegla zavidljivo obliko, ki jo ima zdaj.