Česa ne smete jesti med dojenjem
Tako kot pri nosečnosti mora tudi mati biti med fazo dojenja pozorna, kaj poje. Toda katera živila se je treba izogibati?
Če se med nosečnostjo morate biti pozorni na to, kar jeste, in slediti uravnotežene prehrane je treba tudi, da je treba storiti, če želite dojiti na prsih vaš dojenček . Prehrana sestavljena iz pravo količino kalorij, beljakovin, vitaminov, vode in mineralov zagotavlja proizvodnjo mater sirotke in njegovo kakovost.
Pravzaprav je za dojenje potrebno imeti mleko in imeti določeno beljakovinsko vrednost . Zato se prenašajo na novorojenčka ne le da ga lahko hranijo, ampak ga tudi negujejo.
Napačna prehrana v času dojenja spreminja normalno sestavo materinega mleka , ki deluje v njegovem vnosu beljakovin, okus in hranilne vrednosti. Zato ima lahko dojenček posledice rasti, trpi zaradi kolik ali celo noče pripenjati na prsi , kar kaže gnus in živčnost.
Dieta, ki ji sledite med dojenjem
Mati , ki se pripravlja, da dojiti svojega otroka , morajo upoštevati, kolikor je to mogoče, uravnoteženo prehrano, bogato predvsem vitaminov, kalcija, fosforja .
Mnoge ženske po porodu začnejo diete izgubljati kilograme, pridobljene med nosečnostjo . Napačna prehrana lahko vpliva na kakovost mleka in neproduktivno za dojenje .
Nizkokalorična dieta
Nizkokaloričnih dietah niso priporočljiva . Poleg tega, da spodbujajo izgubo telesne teže, v telesu zmanjšujejo prisotnost maščob, vitaminov, ogljikovih hidratov in tekočin, ki so nujne za dovajanje materinega mleka .
Priporočljivo je, da zaužijete višjo kalorično vrednost, kot je predpisano v običajnem stanju in dieti .
Nadomeščanje živil s palicami ali dodatki absolutno škodi kakovosti materinega seruma .
Nižji vnos kalorij vpliva na telo tako fizično kot psihičnoustvarjajo utrujenost in živčnost, vsekakor situacije, ki jih je treba preprečiti med dojenjem .
Dieta preskoči obroke
Diete, namenjene zmanjšanju porabe obrokov, se pri dojenju ne priporočajo . Ali pa iz vsakodnevnih potreb izključuje živila, kot so sadje, zelenjava, semena ali mesne beljakovine . Vsako od teh živil vsebuje lastnosti in hranila, ki so zdrava, če jih kombiniramo. Očitno če ga vzamemo v ustreznih odmerkih za rast in razvoj dojenčka, ki doji .
Dieta in ogljikovi hidrati
Tisti, ki rodijo, najprej izločijo ogljikove hidrate iz svoje prehrane, da lažje shujšajo, dobro, če dojite, je to resna napaka. Ogljikovi hidrati so osnova potrebnega dnevnega vnosa energije , tako za mater kot za novorojenčka .
Izločiti jih pomeni oslabiti otrokov imunski sistem , ki bo vedno utrujen in zaspan.
Dojenje in hrana: katerim se izogibati
Ko govorimo o živilih, ki jih izključite iz prehrane, če dojite , mislimo na nabor živil, ki zaradi svojih lastnosti lahko vplivajo na razvoj in zdravje dojenčka . Medsebojno delovanje s svojo črevesno floro, imunskim sistemom, živčnim sistemom itd ...
Na splošno je treba reči, da je priporočljivo uživati nadzorovane in certificirane izdelke, katerih izvor in izvor sta znana. Zato se je treba na primer izogibati sadju in zelenjavi, nabrani brez ustreznega nadzora ali na neznanih območjih in območjih. Lahko vsebujejo snovi, ki škodujejo tako zdravju matere kot otroka .
Enako velja za meso ali jajca ali katero koli drugo živilo, katerega izvor ni znan. Ali pa prisotnost barvil in sladil znotraj industrijske proizvodnje.
Pri zdravljenju posebej s hrano, ki se ji je treba izogibati med dojenjem , je treba razlikovati. Poročajo o živilih, ki lahko spremenijo okus in kakovost materine sirotke . Tisti, ki lahko povzročijo alergije in hrano, ki povzroča kolike do hrane in pijač, ki lahko spremenijo čustveno ravnovesje novorojenčka .
Kakovost materinega mleka: kateri hrani se je treba izogibati
Med živili, ki lahko spremenijo okus materinega mleka, pa tudi njegovo kakovost, je nekaj zelenjave, kot so zelje , brokoli , šparglji . Pa tudi začimbe, kot so čili , ingver, pa tudi surov česen in čebula.
Uživanje teh živil spremeni okus materine sirotke, zaradi česar slabost novorojenčka .
Hrana in kolike
Med hrano, ki se ji je treba izogibati pri dojenju, saj lahko spremenijo črevesno floro novorojenčka tako, da ustvarijo krče in otekline ter povezane bolečine v trebuhu pri otroku, so mleko in njegovi derivati, zlasti kakovost cepiva .
Ker gre za zelo mastno hrano, ima otrok težko prebavljivo materino sirotko. Zato alternativno mamam svetujemo, da pijejo sojino ali mandljevo mleko, da se izognejo neprespanim nočem zaradi motečih kolik.
Hrana in alergija
V primeru dojenja je treba posebno pozornost posvetiti temu, da ne zaužijemo hrane, ki lahko kakorkoli povzroči alergije pri otroku , kot so morska hrana , koruza ali jajca .
Poudariti je treba, da se alergija lahko sproži, ali je mati nestrpna do teh živil ali ne kaže alergije pri prvi osebi.
Vnos teh živil lahko pri novorojenčku privede do težav z dihali, črevesnimi težavami ali kožnimi reakcijami.
Hrana in čustveno stanje
Tisti, ki dojijo, morajo biti previdni, da se izogibajo živilom, ki na nek način lahko motijo čustveno ravnovesje dojenčka, zato absolutno odsvetujemo vsa živila, ki vsebujejo kofein ali imajo veliko sladkorja , kar lahko novorojenčka destabilizira, kar povzroči zmanjšanje. spanja in vznemirjenosti.
V tem primeru je namesto izogibanja ustrezna beseda zmanjšanje porabe v primerjavi s tradicionalno uporabo.
Pijača
Tisti, ki se odločijo za dojenje, morajo poleg trdne hrane vedeti, da morajo biti pozorni , kaj pijejo . Če smo govorili o kravjem mleku, enako velja za kavo, ki vsebuje kofein, pa tudi alkoholne pijače, ki lahko naravno vplivajo na sestavo materinega mleka.
Pozor, v tem primeru govorimo o relativni prepovedi v smislu, da je z zmernostjo in ne pogosto mogoče privoščiti kozarec vina, ne da bi se otrok napil. Absolutna pa je prepoved v primeru žganih pijač .