Vodnik za stres za mame
Biti mama je resnično težko delo: pomembno je, da se lahko vsake toliko sprostite. Tu je nekaj koristnih nasvetov.
Biti mati je nedvomno ena najtežjih nalog, ki jo ima ženska v čast in breme, da jo naleti (tukaj je 10 stavkov, s katerimi jo lahko opišemo). Strah, da bi naredili napako, je vedno za vogalom in otroci pogosto storijo vse, da bi mamili potrpljenje.
Kljub veselju in zadovoljstvu nad to nalogo, ki jo vsak dan obnavljamo z močjo in čustvom, otroci dajejo natančen ritem času staršev . Težko je dobiti prosti trenutek, v katerem bi namenili malo prostora in se lahko odklopili iz vsega in vseh. Pred vami je majhen antistres vodič, iz katerega lahko ekstrapolirate nekaj idej, s katerimi boste lahko zastavili sapo in napolnili baterije .
Maska off!
Nehaj razmišljati, da boš zmogel vse pravilno! Ne počutite se krive, če od petih stvari, ki ste jih zastavili, uspete dokončati da in ne polovico, in ko dosežete konec, se počutite tako utrujeni, kot če bi storili dvakrat več. Sprejmite se v različici mater z vsem, kar pomeni: le tako boste lahko na najboljši možni način sobivali s svojo novo identiteto.
Delegat!
Ne preobremenjujte se z delom! Če imate priložnost poiskati zunanjo pomoč, ne recite ne. Pripravljena vroča jed, vožnja do šole ali nekaj ur, ki jih popoldne preživite pri starih starših, vam lahko olajšajo delo, ne da bi zmanjšali njegov pomen.
Nekaj ur zraka!
Mama se pogosto počuti kriva, ko je sama naredila prostor : bodite prepričani, da je običajno zlo. Poskusite pogledati dlje kot le nekaj ur prostega časa. Če se boste nekoliko prijeli, boste lahko bolj mirni in mirni s svetom. Iskanje nišo vse do sebe stran od vsakdanjika bo imela tudi pozitivne učinke na odnos mati-otrok.
Ne pozabite na par!
Poskusite igrati kot ekipa s partnerjem in predvsem jih ne izgubite iz vida . Zdi se nepomembno, toda prva leta otrokovega življenja so obremenila par, ki se je spopadel z joki, plenicami, otroško hrano in letečimi igračami. Vzemite si trenutek, da se spomnite sebe in drugega, kaj vas je zaljubilo, in delite te misli: to bo dobrodošlo in nepričakovano presenečenje.