Sitz kopeli je posoda podobna kadi, kjer je to mogoče, da se potopite v sedečem položaju in tudi kaže na ugodno obravnavo, ki se izvede s ostane potopljen z medenico v tej vrsti kadi.
Sitz kopel: kaj je
Sitz kopel so uporabljali v času naših starih staršev. Krožne oblike, malo manjši od kad, je enostaven za upravljanje in ga je mogoče premikati. Naši stari starši so ga napolnili z vodo iz ogrevanega vodnjaka in se v njem kopali. Mogoče cela družina ena za drugo!
Danes je skoraj neznano, na njegovem mestu trg ponuja kadi za ostarele, ki se uporabljajo za tiste, ki se borijo za vstop ali izven klasične kadi.
Sedežna kad se nato uporablja v zdraviliščih ali zdraviliščih za kopeli z mnogimi zdravstvenimi koristmi.
Kako je narejena sitz kopel
Beseda sitz bath izvira iz latinskega semi-cupium, kjer cupium označuje posodo. Krožne oblike, manjši od kadi in z naslonjalom. Uporablja se tako, da potopimo medenico in ostanemo v kopeli sedeči, z nogami in rokami. Šlo je za premični predmet, narejen večinoma iz aluminija, danes pa je svoje mesto zasedla kad za starejše.
Sitz kopel: prednosti
Uporaba sedeževe kopeli je starodavna praksa, ki jo je sprejela ljudska modrost in se je uporabljala v zgodnjih devetdesetih letih in je še vedno veljala za naravno sredstvo za zdravljenje nekaterih motenj na presredku.
Uporablja se s tekočo ali tekočo vodo, z vročo, hladno ali hladno vodo ter z dodatkom eteričnih olj ali brez česar koli. Uporablja se za zdravljenje različnih telesnih tegob, značilnih za intimna področja:
- cistitis
- hemoroidi in analne razpoke
- okužba nožnice ali sečnice
Poleg zdravljenja ginekoloških motenj je sedežna kopel priporočljiva za tiste, ki trpijo za:
- otekle in utrujene noge
- zadrževanje celulita in vode
- zamašenost nosu
- nespečnost in hipertenzija
Kako pripraviti sedežno kopel
Kad je napolnjena z vodo (po potrebi vroča, mlačna ali hladna) in v njej je potopljen bazen. Noge, trup in roke ostanejo zunaj. Ostane namakati 15 do 20 minut.
Za lajšanje hemoroidov
Za lajšanje motenj zunanjih hemoroidov ga je treba izvajati s toplo vodo. Zahvaljujoč čiščenju presredka je lahko dobra pomoč in veljaven zaveznik.
Pazite na temperaturo vode, ki ne sme biti prevroča, da se izognete poslabšanju simptomov.
Za razbremenitev nosu
Sitz kopel v hladni vodi je takojšnje in zelo učinkovito zdravilo v primeru zamašitve nosu zaradi senenega nahoda.
Za zdravljenje celulita
V zelo mrzli vodi je naravno sredstvo proti madežem celulita. Vaditi ga je treba dosledno deset minut na dan.
To lahko storite v bideju ali v bazenu: neprekinjeno namočite in s pomočjo majhne brisače sperite limfne ganglije dimelj z mrzlo vodo.
Sitz kopel: hladna, topla ali vroča
Sitz kopel je odvisna od tega, kakšna je patologija in zakaj se to zdravljenje izvaja. Obstaja več različic in vsaka pomaga pri določenih boleznih.
To lahko storite s hladno, toplo ali vročo vodo ali z uporabo dveh kadi, izmenično med namakanjem hladne in vroče.
Hladna sitz kopel
Uporaba sitz kopeli s hladno vodo je koristna v primerih:
- edematozne patologije črevesnega sistema
- vnetje genitalij
- patologije venske cirkulacije in spodnjih okončin
Sitz kopel z mrzlo vodo je na splošno koristna za ponovno aktiviranje lokalnega kroženja medeničnega območja in povečanje tonusa tkiv. Idealno v primeru vnetja genitalij, na primer kandide , ali v primeru teže in otečenih nog in flebitisa, ker izboljša vensko cirkulacijo spodnjih okončin.
Zdi se, da je učinkovit tudi v primeru infantilne enureze ( mokrenje v postelji ), zamašitve nosu, zaprtja in prezgodnje ejakulacije. Sitz kopel vpliva tudi na živčni sistem:
- nekaj minut prehlada se izkaže za vznemirljiv živčni sistem
- daljši prehlad namesto tega sprošča 10-20 minut sproščujoče delovanje.
Kako narediti sitz kopel
Vsak večer za približno 5 minut, v ciklih po en teden, se morate medenico potopiti v mrzlo vodo. Lahko se uporablja bide ali umivalnik ali kad z malo vode.
Te kopeli vzemite stran od obrokov.
Topla sitz kopel
Ko je vroče, traja dlje: na splošno 15 minut namakanja. Uporaben je pri zdravljenju nekaterih bolezni, kot so:
- ginekološko vnetje
- cistitis
- analne razpoke
- prostatitis
- uretitis
Potopitev v vročo vodo deluje tudi pomirjevalno in antispastično ter lahko ublaži akutno bolečino.
Topla sitz kopel
Z mlačno vodo se namoči približno 15 minut. Ima pomirjujoč učinek in je priporočljiv pri zdravljenju:
- hemoroidi za zmanjšanje zastojev in bolečin v najbolj akutnih krizah
- intimno srbenje
Izmenične sitz kopeli
Široko je razširjena praksa izmeničnega namakanja z izmenjavo hladne vode s toplo vodo. Zdi se, da je to zdravljenje koristno pri omejevanju:
- otekanje gležnjev
- okužbe stopal
- zdravljenje madežev , kot je celulit
- zadrževanje vode
- boj proti cistitisu
Kako narediti izmenično sitz kopel
Uporabljata se dva rezervoarja: eden bo napolnjen s hladno vodo in drugi z zelo vročo vodo. Najprej približno 5 minut potopite v vročo vodo in takoj za 30 sekund vstopite v hladno vodo.
Vroče-hladni prehod je treba ponoviti vsaj 4-krat. To lahko storite tudi tako, da potopite noge.
Sitz kopel: kaj dodati vodi
To lahko storite z vodo iz pipe. Da pa bi povečali njegove koristi in tudi psihofizično počutje tistih, ki to počnejo, lahko dodamo nekaj naravnih sestavin, ki pospešujejo njegove lastnosti.
To je primer soli , epsomske soli in „ eteričnega olja“ . Če želite uporabljati farmacevtske izdelke, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Sitz kopel s soljo
Dodajanje vode v vodo je še vedno dobro, ne glede na razlog za zdravljenje. Zato nima kontraindikacij.
Za odpravljanje vaginalnih okužb je priporočljivo raztopiti 50 g soli in 120 ml kisa v vroči vodi. Nato vodo segrejemo na toplo temperaturo in jo za nekaj minut potopimo.
Sitz kopel z Epsomovo soljo
Tako imenovana Epsomova sol , znana tudi kot angleška sol, je snov na osnovi magnezijevega sulfata. V kopalnici je prava rešitev za številne majhne bolezni, kot so hemoroidi, ali poškodbe tkiva, kakršne povzroča porod. Za sedežno kopel za zdravljenje intimnih težav potrebujete:
- 100 gramov soli Epsom
- 30 gramov sode bikarbone
- 30 ml čarovnice
- 15 ml oljčnega olja
- 8 kapljic eteričnega olja sivke
- 8 kapljic eteričnega olja kamilice
Priprava . V vodo dodajte soli, sodo bikarbono, čarovnico, olivno olje in eterična olja: rezultat je čudežna kopel.
Sitz kopel z eteričnimi olji
Dodajanje nekaterih eteričnih olj v vodo sitz kopeli poveča koristne sposobnosti te kopeli.
Priporočamo, da dodate eterično olje, ki lahko pomaga pri zdravljenju motnje, s katero se borimo, na primer:
- eterično olje konjskega kostanja, ciprese ali rdeče trte za ponovno aktiviranje venske cirkulacije
- eterično olje limone ali olje čajevca za antiseptično delovanje
- Eterično olje bergamotke za sproščujoče delovanje
- eterično olje vrbe , breze ali starejšega cvetja za analgetično delovanje
- eterično olje bršljana ali mešanica eteričnega olja rožmarina, cimeta, timijana, muškatnega oreščka za preprečevanje celulita, po možnosti z uporabo hladne in vroče vode izmenično ali v nekaj minutnih potopitvah in vsak dan v hladni vodi
- eterično olje limoninega balzama ali kamilice z razkuževalnim in sproščujočim delovanjem
- eterično olje sivke za pomirjujoče delovanje, tudi z vonjem
- Helichrysum ali ovseni olje za lajšanje težav, povezanih z kožo
Sitz kopel: kontraindikacije
To zdravljenje nima posebnih kontraindikacij, vendar je treba sprejeti nekatere previdnostne ukrepe in v primeru posebnih zdravstvenih stanj, na primer v primeru bolezni srca ali hipertenzije, ne oklevajte, da vprašate svojega zdravnika.
Vendar ta praksa ni priporočljiva pri ranah, ki še niso zaceljene, na primer po operativni operaciji.
Drugi nasveti za vadbo so:
- razkužite bide ali kad, kjer dobro izvajate zdravljenje, da se izognete okužbam
- po vroči sedeči kopeli vstanite počasi : krvni tlak vam lahko pade in povzroči vrtoglavico.