Prekinitvena prehrana na tešče, koristi in kontraindikacije
Občasna prehrana na tešče postaja vse bolj priljubljena. Ugotovimo prednosti in kontraindikacije skupaj.
Na širokem področju diet je občasno postenje ena izmed najnovejših novosti.
Ker je ta dieta v zelo kratkem času postala pravi trend med tistimi, ki se borijo z iglo za tehtnico, obljublja, da boste hitro shujšali .
Vse temelji na urah iz posta , ki je šestnajst let , tako da morajo biti trenutki obrokov razširila po razpoložljivih preostalih osem ur.
Ta metoda nam omogoča, da število obrokov zmanjšamo na tri, posledično pa nam veliko hitreje izgubljamo odvečne kilograme, saj omejuje občutek lakote in telo potisne, da maščobe porabijo veliko hitreje.
Prednosti prekinitvenega posta
Prehrana prehrana na tešče ima več koristi .
Prva je učinkovitost pri hujšanju in telesni maščobi; ta proces poteka, ker dolgotrajno postenje vodi telo, da porablja maščobne rezerve, ki delujejo kot gorivo.
Zaradi tega je bila ta dieta zelo uspešna med bodybuilderji in športnimi navdušenci na splošno, saj omogoča kurjenje maščobne mase, kar spodbuja večjo opredelitev vitke mase.
A to še ni vse, saj prehrana s prekinitvami na tešče pospešuje zmanjšanje slabega holesterola LDL, poleg tega pa s spodbujanjem hujšanja koristi tudi kardiovaskularnemu sistemu .
Kontraindikacije prekinitvene prehrane na tešče
Kljub pomembnim pozitivnim vidikom občasnega posta ne morejo vsi slediti tej vrsti prehrane, saj ure posta ne morejo prenašati vsi preiskovanci.
Zato je dobro poudariti, da se morate pred začetkom kakršne koli diete zanašati na nutricionista in strokovnjaka v sektorju, da se izognete prehranskim pomanjkanjem in neravnovesjem .
Občasno na tešče se ne priporoča osebam s ščitničnimi motnjami, bolnikom s sladkorno boleznijo tipa I in tipa II ter nosečnicam, saj nikoli ne bi mogle zdržati več ur na tešče.