Arginin : spoznajmo učinke in koristi te temeljne snovi za dobro počutje celotnega telesa. Je aminokislina, ki je bistvenega pomena zlasti za rast otrok.
L ' arginin pogojno sodi v kategorijo aminokislin , kot so glicin , glutamin , prolin in tavrin . To pomeni, da se jemlje s prehrano v celotni fazi rasti otrok in mladih.
Ko dosežemo polnoletnost , ga naše telo začne sintetizirati v pravih količinah. Izraz izhaja iz "argentum", saj je bil prvič izoliran s pomočjo srebrne soli leta 1886.
Takoj poglejmo, kje ga najti v spletu, nato pa nadaljujmo, da podrobno predstavimo njegove značilnosti za tiste, ki želijo izvedeti več:
Arginin: zgradba in značilnosti
Arginin se pojavlja kot bazična polarna aminokislina , ki ima hidrofilno stransko verigo, sestavljeno iz gvanidinske skupine . Najdemo ga v vseh beljakovinah, ki imajo strukturo v obliki črke L.
Njegova konformacija je belkaste kristalinične trdne snovi.
Vključuje se s prehrano, z uživanjem rdečega mesa in belega mesa, rib, mlečnih izdelkov, suhega sadja, kot so arašidi , mandlji , orehi in lešniki . Najdemo ga tudi v rižu , ovsu , koruzi in ajdi . Ko vstopi v naše telo, se absorbira v črevesju.
Za dnevne doze splošno sprejeti s nihajo hrane v območju, ki sega od 3,5 do 5 gr.
Je predhodnik kreatina in L - glutamata in se za izboljšanje krvnega obtoka spremeni v dušikov oksid .
Lastnosti arginina
Številne študije so pokazale, kako lahko pomanjkanje arginina povzroči številne težave.
Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da ta snov opravlja različne funkcije. Tu je nekaj glavnih učinkov:
- Krepi imunski sistem : v kratkem časuokrepi imunsko zaščito našega telesa in nas zaščiti pred okužbami in boleznimi.
- Arginin in erekcija : ker lahko poveča pretok krvi, se pogosto uporablja za zdravljenje erektilne disfunkcije . Njegova funkcija se izvaja zaradi povečanja dušikovega oksida, ki poveča njegovo učinkovitost na mišice, ki obkrožajo krvne žile.
- Razstrupljanje : po intenzivni mišični aktivnosti odpravi koncentracijo amoniaka in lajša občutek utrujenosti. Pravzaprav ga športniki pogosto uporabljajo v obliki dodatkov.
- Preprečevanje bolezni srca in ožilja: zahvaljujoč vazodilatacijskemu učinku znižuje krvni tlak. To bi lahko pomagalo pri angini pektoris, aterosklerozi, hiperholesterolemiji itd.
- Zdravljenje in preprečevanje staranja : s spodbujanjem proizvodnje aminokisline L-prolina je olajšana tudi sinteza kolagena. To ima za posledico dobro celjenje ran in učinek proti staranju. Pravzaprav je prisoten kot sestavina številnih krem in izdelkov proti staranju.
- Arginin in las: Nekatere raziskave domnevajo, da lahko spodbudi njihovo ponovno rast.
- Uravnava hormonsko delovanje : še ena ključna vloga je povezana s stimulacijo rastnega hormona , prolaktina , inzulina in glukagona .
- Obnavlja tkiva : ta majhna molekula spodbuja sintezo prolina , aminokisline, ki tvori kolagen . Posledično se spodbujajo reparativni procesi tkivne strukture po poškodbah in travmah.
Spodbuja tudi proizvodnjo insulina in rastnega hormona in se v kombinaciji z drugimi zdravili uporablja pri zdravljenju raka dojke . Dobri rezultati so bili doseženi tudi pri zdravljenju glavobola in cistitisa. 
Odmerjanje arginina
Arginin se uporablja v obliki tablet in v nekaterih primerih mazil za lokalno uporabo. Odmerjanje določi zdravnik glede na zdravstveno stanje osebe, njegovo telesno zgradbo in težavo, ki jo je treba zdraviti.
V običajnih razmerah ni treba posegati po tem dodatku, saj ga uživamo v zadostnih količinah zaradi prehrane.
Kontraindikacije za arginin
Nepravilna dozirna arginina lahko privede do stranskih učinkov, kot je znižanje krvnega tlaka, slabost, glavobol , želodčne kisline , ulkusov, prebavne motnje .
Lahko se spremenijo ravni nekaterih kemikalij, kot so kalij , fosfati, sladkor. Kdor je doživel srčni infarkt, ima ledvično ali jetrno bolezen, naj se izogiba uživanju arginina. Prav tako je dobro biti pozoren, če imate sladkorno bolezen . Jemanje te snovi brez zdravniškega nadzora bi lahko ogrozilo učinkovitost nekaterih zdravil, kot so antikoagulanti in antiagregacijska sredstva.
Zaradi tega se je treba zato, da se izognete veliko resnejšim težavam, vedno posvetovati s svojim zdravnikom.
Arginina se ne sme dajati vsem, ki so nagnjeni k ponavljajočim se okužbam, povezanim z virusom herpesa . Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da bi ta aminokislina lahko spodbudila recidive. Prav tako ni priporočljiv pri tistih, ki trpijo zaradi ledvičnih bolezni .
Nosečnice in doječe matere se morajo popolnoma izogibati uporabi dodatka.
Arginin, kje kupiti
Najdemo ga v vseh lekarnah, pa tudi v spletu. Tukaj lahko najdete kapsule arginina v spletu, če ste jim svetovali:
Tematska spoznanja
Za dobro počutje ne spreglejte naših naravnih vodnikov:
- Hujšajte med hojo : zakaj je hoja dobra za vas
- Naravna zdravila : kakšne koristi prinašajo in čemu služijo
- Alternativna medicina : kako deluje, kaj koristi
- Naravna zdravila za alergije na hrano
- Živila, bogata s kalcijem : rastlinski in ne rastlinski viri
- Bio homotoksikološka prehrana : načela in koristi
- Protivnetna zelišča : lastnosti in vrline
- Prednosti fermentirane hrane : kaj so?
- Kaj so Bachove rože ali terapija s cvetjem
- Fitoterapija: vodnik po zdravilnih rastlinah za zdravljenje
- Aromaterapija : kaj je to in kaj koristi
- Tradicionalna kitajska medicina : kaj je in kakšne koristi prinaša
- Naturopatija : kaj je to in katera so najpogostejša zdravila