Kaj je sindrom razdražljivega črevesja , kakšni so simptomi, kako ga naravno zdraviti, kaj jesti: odgovorimo na ta vprašanja.
Izvor
Ko govorimo o razdražljivem črevesju (ali kolitisu ), to pomeni, da pride do spremembe v ravnovesju ter v počutju črevesja in debelega črevesa, kar dejansko vpliva na celoten organizem . Ta sindrom se manifestira z zaprtjem , drisko, napihnjenostjo, bolečinami v trebuhu.
So izjemno razširjena motenja, zato je dobro takoj izključiti, da ni drugih težav, kot so prisotnost črevesnih polipov, Chronova bolezen ali ulcerozni kolitis, da ni motenj črevesne malabsorpcije, kot je celiakija , ki se lahko manifestira s temi simptomi.
Vzrokov za oslabljeno delovanje črevesja, ki nato vodijo do kolitisa, je lahko veliko.
Od napačne prehrane ali napačnih kombinacij živil, do preobčutljivosti za nekatere snovi, od situacije stresa, tesnobe ali depresije do dolgotrajnega zaprtja ali driske. Končno lahko jemanje zdravil, kot so antibiotiki in antidepresivi, kortikosteroidi, nesteroidna protivnetna zdravila in kontracepcijske tablete, lahko povzroči tudi črevesno nelagodje.
Črevesna funkcija
Črevo ima nalogo absorbirati hranila, hkrati pa predstavlja tudi fizično in imunsko oviro za toksine, mikroorganizme, prebavljeno hrano in alergene beljakovine. To pregradno funkcijo opravlja "dobra" simbiotska bakterijska flora , ki jo naravno najdemo v našem črevesju.
Poleg boja proti škodljivim bakterijam in glivam podpira dobro prebavo, vzdržuje imunsko obrambo celotnega organizma, proizvaja naravne antibiotike in sintetizira nekatere vitamine , kot sta B12 in K, proizvaja aminokisline in posega v presnovo bilirubina.
Če črevo ne deluje dobro, je asimilacija glavnih hranil (in z njimi tudi vitaminov in mineralov) omejena. In ne moreš dobiti tistega, kar potrebuješ iz hrane, da se počutiš dobro. Poleg tega lahko črevesna sluznica v nekaterih okoliščinah povzroči prodiranje toksinov.
Simptomi in znaki sindroma razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja je zelo pogost, prav tako njegovi simptomi.
Pogosto stres, antibiotične terapije in nezdrava hrana lahko obremenjujejo črevesno počutje, kar povzroči nastanek kolitisa , v katerem se epizode zaprtja izmenjujejo z dizenterijo.
Ljudje pogosto trpijo zaradi oteklih želodčnih in trebušnih bolečin, slabega zadaha, napihnjenosti, pa tudi prebavne motnje.
Obstajajo tudi simptomi, ki niso izključno črevesni: palpitacije, utrujenost, glavobol in težave z koncentracijo. Če te znake zanemarimo in ne zdravimo pravilno, lahko ta sindrom stopnjeva. Diverticula in hemoroidi se lahko oblikujejo in postanejo kronični. 
Simptomi razdražljivega črevesa v desnem boku
Med črevesnimi simptomi lahko bolečina, pa tudi v debelem črevesu, prizadene tudi hrbet, ramena in desno stran, na ravni jeter.
Pogosto se zdi, da bolečina prizadene desno stran, v najvišjem predelu trebušnega pasu, med želodcem in zadnjim rebrom.
Simptomi razdražljivega črevesa v levem boku
Lahko se tudi zgodi, da sindrom povzroči bolečino v levi strani . Pravzaprav je kolitis eden najpogostejših vzrokov za to bolečino zaradi krčenja in vnetja sten debelega črevesa .
Čeprav je bolečina ponavadi na desni strani, se ne pojavi nujno na levi strani. Po izključitvi, da je povezana z drugimi boleznimi, pomislite, da bi jo lahko povzročil kolitis, namesto zaprtje in napihnjenost ali kaj resnejšega.
Razdražljivo zdravljenje zelišč debelega črevesa
Naravna sredstva so večinoma povezana z nadzorom prehrane. Le tako lahko z izločanjem nekaterih živil in raje druge, manj vnetne, ponovno uravnotežimo črevesje. Za lajšanje simptomov pa se lahko uporabljajo različna zdravila .
- gramigna : tekoči ekstrakt gramigne (20 kapljic, razredčen v malo vode, 2-krat na dan, stran od obrokov), rastlina, bogata s flavonoidi, mineralnimi solmi, kot so železo in kalij, vitamin A in vitamini skupine B.
- escolzia : escolzia , ki ima sedativne lastnosti, je treba jemati v obliki tekočega ekstrakta (20 kapljic, 2-krat na dan, približno 30 minut pred obroki), lahko pomaga.
- zdravilne gobe: zahvaljujoč protivnetnim učinkom ter obnavljajočim in zdravilnim učinkom črevesne sluznice so odlično zdravilo.
- eterična olja: brin je tonik črevesnih in prebave, povečanih izločki, in ima prečiščevanjem in diuretik. Tudi eterično olje mete piperita blagodejno deluje na črevesje.
- Bachovo cvetje: med cvetovi Bacha raje mešajte Scleranthus in Rescue Remedy, (4 kapljice neposredno na jezik 4-krat na dan med obroki), zlasti v primeru zaprtja ali driske.
Razdražljivo debelo črevo: kaj jesti
Najprej je pomembno povečati porabo tekoče hrane , kot so juhe, mineštre, zelenjavne juhe in zelenjavne juhe.
- Probiotiki. Pomembno je jemati dodatke na osnovi probiotikov (laktobacili in bifidusne bakterije), tudi v obliki živil, ki jih vsebujejo, na primer kokosov kefir , jogurt , miso in kombuča. Pravilno jih je treba kombinirati s prebiotiki, neprebavljivimi sestavinami hrane, ki podpirajo njihovo pravilno delovanje. Glavni viri prebiotikov so živila, bogata z vlakninami.
- Jogurt . Kolitis pogosto spremlja stanje črevesne disbioze (tj. Sprememba bakterijske flore, ki je naravno prisotna v črevesju). To posega v normalne funkcije črevesne pregrade, ki postane bolj porozna. Razmnoževanje kvasovk, ki so naravno prisotne v črevesju, se dogaja nenamerno. V tem primeru je koristno, da se vzdržite uživanja kravjega mleka in ga nadomestite s posnetim jogurtom.
- Polnozrnata. Dobro je tudi, da spojine na osnovi moke nadomestite s polnozrnatimi žitaricami, krompirjem in stročnicami (celo pirjenimi). Jeruzalemska artičoka je tudi odlična , bogata je s prebiotičnim inulinom ter cikorijo in artičoko .
- Olje in druge začimbe . Preliv naj bo po možnosti zasnovan na ekstra deviškem oljčnem olju, limoninem soku in jabolčnem kisu.
- Obroki . Dobro je začeti obroke s svežo pinzimonijo iz surove zelenjave (korenje, koromač, zelena, redkvica), reducirano na dolge in ozke pravokotne trakove, predstavlja dobro navado, ki lahko daje prednost tudi pravilni prebavi obroka, ki ga bomo nato zaužili . Zjutraj pij vroč napitek. Ječmen (tudi bogat z inulinom), zeliščni čaji in zelenjavne pijače so dobri. Zvečer pred spanjem vzemite vroč zeliščni čaj na osnovi koromača, janeža, angelike in kamilice. Te rastline pomagajo odpraviti odvečni črevesni plin.
Razdražljivo debelo črevo: hrana, ki se ji je treba izogibati
Pomembno je, da se v naglici izogibate požiranju hrane, vendar poskusite dovoliti pravi čas, da svoje obroke pojeste sedeče in mirno. Primerno je tudi, da se vzdržite uživanja:
- gluten
- pivo in alkohol , ki pri ljudeh pogosto povzročata draženje debelega črevesa.
- gazirane pijače
Dobro je tudi omejiti:
- pakirani sadni sokovi in ne presegajo odmerka dveh kav na dan.
- sol : omejite uporabo soli, po možnosti jo nadomestite z oljnimi semeni , celo opečenimi.
Razdražljivo debelo črevo: dieta v primeru zaprtja ali driske
V primeru driske je mogoče s prehranjevanjem preprečiti akutno vnetje črevesja. Raje uživajte riž, začinjen z gomasiom ali bučnimi semeni. Če je na drugi strani vnetje prebavnega trakta, lahko zaužijete kremo iz riža. Koristno je tudi, da srkate miso juho (tudi med obrokom), saj vsebuje encime, ki pomagajo pri prebavi.
V primeru trdovratnega zaprtja zvečer pijte jabolčni sok z agar agarjem ali centrifugirano korenje in ingver. Zaužijte rastlinske beljakovine, predvsem tofu.
Dobri so tudi beljakovinski živalski beljakovine, kot so belo meso, mastne ribe, skuše in kuhane bele ribe. Odlično sadje, boljša jabolka in hruške, kuhane brez sladkorja, a aromatizirane s kurkumo in cimetom.
Druga priporočena naravna sredstva
Ugotovite vse zdravstvene koristi teh živil
- Prednosti fermentirane hrane
- Pravna sredstva za črevesno napihnjenost in nadutost
- Pravna sredstva za zaprtje črevesja
- Načini čiščenja črevesja, tehnike in koristi
- 10 živil za zdravo črevesje
- Metode za hidroterapijo debelega črevesa , za kaj gre in za kaj se uporablja
- Proti stresne pijače: recepti in sestavine
- Bio homotoksikološka prehrana : načela in koristi
- Kaj je celiakija in kakšna so živila za celiakijo