Stopal je zelo pomembna za telo. Stopala so eden izmed najbolj zanemarjenih delov telesa: zlasti s prihodom zime so zaprta v čevljih in nogavicah, kar močno omejuje njihovo svobodo gibanja in potenja.
Kako skrbeti za svoja stopala
Skrb za noge je zelo pomembna: vplivajo na celotno telo. Stopala so temeljni del našega telesa, zanje moramo skrbeti in se naučiti obvladovati kakršne koli simptome, ki lahko skrijejo celo resne patologije.
Nega stopal se začne s pozornostjo, ki jo lahko posvetimo njihovemu čiščenju in vsakodnevni higieni. Če na drugi strani potrebujemo več pozornosti, potem bi se morali obrniti
- pedikura za lepotne tretmaje ali za odpravo manjših pomanjkljivosti, kot je kurja očesa
- podiatrist za vse majhne in resne težave s stopali
Noge, kako ravnati z njimi: najprej higiena
Prvi korak, da noge vedno ohranjate v dobrem zdravstvenem stanju in zagotovo pravilno skrbite za njihovo higieno .
- Stopala je treba vsak dan umivati s toplo vodo in blagim milom.
- Priporočljivo je, da jih potopite v vodo 37 stopinj kot telesna temperatura.
- Milo je priporočljivo z nevtralnim Ph-jem, ki ni agresiven: umijte jih lahko tudi samo z vodo, morda s pomočjo naravne gobice, saj umivanje z preveč agresivnimi snovmi ogrozi naravne mastne snovi, ki pokrivajo povrhnjico stopal.
- Nazadnje je po vsakodnevnem umivanju stopal priporočljivo, da jih dobro osušite, saj vlažna koža lahko povzroči glive ali je bolj nagnjena k okužbam. Predvsem je treba površine med prsti očistiti in dobro posušiti.
- Da se bodo vaše noge počutile dobro, morate nato uporabiti bombažne nogavice, da se izognete materialom.
- Izbira čevljev za uporabo je očitno bistvena: čevlji morajo imeti pravilno obliko stopala, udobni in zračni.
Naravna nega stopal
Če želite imeti dobro hidrirana stopala z elastično in napeto kožo, je priporočljivo, da vsak večer pred spanjem nanesete naravno vlažilno kremo, potem ko ste si noge dobro umili in posušili.
Med umivanjem stopal lahko v toplo vodo dodate sol in eterična olja sivke , mete, evkaliptusa , pomaranče, timijana .
Tu je nekaj nasvetov, kako imeti vedno lepa in zdrava stopala.
Kako mehčati stopala
Če je koža stopala suha, lahko uporabite vlažilne kreme na osnovi naravnih elementov, kot sta ognjič ali aloe vera .
Pravilna hidracija je pomembna, saj služi za odganjanje napadov glivic in drugih težav s stopali.
Da zmehčate stopala, po sprejemu kopeli za stopala lahko noge namažete z pilingi in pilingnimi kremami, ki olajšajo izločanje suhe kože.
Piling za mehčanje medu
Če je koža na stopalih še posebej suha, morda zaradi morda preveč agresivnega mila, jo je mogoče zlahka odpraviti z medovitim pilingom.
Kako narediti samostojno piling medu:
- zmešamo skupaj z medeno grobo soljo, olivnim oljem in limono
- groba sol bo piling in odstranila odmrle celice
- oljčno olje ima pomirjujočo in negovalno funkcijo
- limona odpravlja morebitne slabe vonjave
Med ima pomirjujoče in obnovitvene lastnosti.
Piling za kokosovo olje
V primeru zelo suhe kože na stopalih si lahko sami naredite piling iz kokosovega olja . Tukaj je opisano, kako ga pripraviti:
Zmešajte kokosovo olje, ki je zelo hranljivo z morsko soljo, kar bo pomagalo odstraniti odmrle kožne celice. S tako pridobljenim oljem masirajte stopala in pete.
Piling za telo s himalajsko soljo in riževim škrobom
Za oživitev in ponovno oksigenacijo povrhnjice stopal lahko pripravimo piling s himalajsko soljo in riževim škrobom. Ta raztopina pomirja dehidrirano kožo.
Kako očistiti čevlje, obarvane s čevljev
Ste že kdaj imeli madeže od čevljev? Včasih se ob nošenju novih čevljev zgodi, da se noge poleti še posebej obarvajo, ker so čevlji iz obarvanega usnja in nogavice se ne uporabljajo.
Za čiščenje obarvanih nog bo zadostno dobro umivanje v mlačni vodi, kjer se bosta raztopila bikarbona in limona
Če je peta, morda suha, ostala nekoliko bolj obarvana, si lahko pomagate s peresnim kamnom.
Po tretmaju noge dobro umijte z blagim milom in jih dobro posušite.
Ker se stopala lupijo
Včasih se pete pokvarijo in je z estetskega vidika moteča nepopolnost, vendar sčasoma lahko postane tudi boleče.
Vzroki za razpokane pete
Razpokane pete imajo več vzrokov: peta pogosto poči zaradi pretiranega drgnjenja, morda zaradi neprimernih čevljev ali uporabe obutve brez nogavic.
Obstajajo številni drugi dejavniki, ki povzročajo razpoke v petah stopal:
- zanemarjanje : včasih je peta razpokana zaradi pretirane suhosti kože in zanemarjanja. Dovolj bi bilo, da redno uporabljamo vlažilne, mehčalne in negovalne kreme.
- bazen in morje : če greš v bazen ali morje in pesek, se lahko zgodi, da stopalo postane suho in poči.
- neudobni ali nekvalitetni čevlji : navada nošenja čevljev brez nogavic ali čevljev s petami ali slabe kakovosti čevljev lahko povzroči nastanek razpok, kurjih očes, možganov, poškodb stopala in lokalnih okužb.
- hoja bosa : to so nevarni dejavniki tveganja za zdravje stopal. Očitno se praški, ki se poteptajo po tleh, običajno izsušijo in dražijo podplat ter povečajo tveganje za okužbe, žulje in razpoke pete.
- Uporaba ostre kozmetike : Uporaba močnih mil, prekomerno razmaščevanje čistilnih losjonov ali slabe kakovosti kreme lahko povzroči ureznine in odrgnine v peti. Vedno je priporočljivo kupiti naravne izdelke in mila z nevtralnim Ph.
Patologije, povezane z razpokano peto
Obstajajo resnejši vzroki za razpokano peto. tukaj je nekaj patologij, ki povzročajo:
- kožne bolezni, kot je luskavica.
- presnovne bolezni, kot je diabetes: diabetični bolnik je močno izpostavljen kožnim lezijam, ki prizadenejo stopala, tako imenovano diabetično stopalo.
- debelost: stopalo je prisilno, da lahko prenaša nenormalne in pretirane delovne obremenitve, razpoke in razpoke, ker močno udari ob čevelj.
- atletsko stopalo: nalezljiva bolezen, ki jo povzroči skupina gliv dermatofitov. To je mikoza, ki pogosto prizadene tiste, ki obiskujejo javne športne centre z vročo in vlažno klimo.
In ti, ali pravilno skrbiš za noge?
Kako ozdraviti razpokane noge
Pri razpokanih petah je treba poškodovano kožo obdelati tako, da se povrhnjica povrne, ne da bi se nelagodje poslabšalo in spremenilo v okužbo.
Za zdravljenje razpokanih stopal je priporočljivih veliko naravnih zdravil.
Parafin za hude primere
Če so pete zelo razpokane in boleče, je priporočljivo, da jih zdravite s parafinom: takoj bo olajšal. Uporabljati ga je treba redno do dva tedna.
Vazelin proti urezom
Številne kreme za roke in noge temeljijo na vazelinu: po kopeli za nogo in piling lahko nanesete plašč iz vazelina , nato pa oblecite čiste bombažne nogavice, tako da krema izvaja svoje delovanje v globini. Ta metoda se lahko uporablja tudi za pokrčene roke.
To zdravilo lahko ponovite vsak večer pred spanjem.
Zlomljena stopala babična zdravila
V naravi obstajajo izdelki, ki pomagajo rešiti težavo z razpokanimi petami. tukaj je nekaj domačih nasvetov:
- Banana: za boj proti razpokanim petam lahko uporabite prezrelo banano: zdrobiti jo je treba, dokler ne postane kaša, ki jo nanesemo na razpokane pete, in pustiti delovati 10 minut. Stopala je treba sprati z vročo vodo in nato potopiti v hladno vodo: zdravljenje je treba ponavljati cel teden.
- Limona in kamnin: Limona je znana po številnih zdravilnih lastnostih, četudi malo opeče. Dejansko bi lahko podajanje na razpokano peto povzročilo bolečino, vendar je veljavno zdravilo. po prehodu limone sperite s toplo vodo in podrgnite s plovcem.
- Čebula : čebulo odprite na polovico, dodajte nekaj soli in jo pustite počivati. Nato podrgnite po petah in na koncu temeljito sperite, da poskusite odstraniti slab vonj. Zelo je učinkovit proti majhnim odrgninam.
- Olje čajevca. V primeru mikro lezij in draženja je indicirana uporaba eteričnega olja čajevca : to olje razkuži in pospeši celjenje majhnih poškodb kože stopal.
Mehurji na nogah: kaj storiti
Drgnjenje med kožo in čevljem lahko povzroči žulje na nogah.
Mehur je sestavljen iz mehurčka, ki vsebuje tekočino (serum), običajno imenovan mehurček.
Če je mehur majhen in ni zelo boleč, ga je treba pustiti pri miru, ker se bo sam izsušil in povrhnjica se bo reformirala. V drugih primerih je bolje upoštevati nekaj nasvetov.
Kako se znebiti pretisnih omotov
Če želite mehurje odstraniti, le če so veliki in boleči, najprej razkužite del, nato z iglo naredite majhno luknjo in s pomočjo gaze izpustite tekočino ven.
Izpraznjeni pretisni omot se bo pritrdil na kožo.
Nato razkužite in pokrijte s cevasto mrežno gazo, da del diha. Če koža odpade, uporabite brazgotino.
Kako pozdraviti nohte na nogah
Če želite skrbeti za stopala in jih narediti tudi estetsko lepe, je potrebno redno rezati nohte.
Nohte na nohtih je treba previdno odrezati s posebnimi škarjami: če ne morete skrbeti za nohte, lahko pojdite k kozmetičarki na lepo pedikuro.
Nohte je treba rezati naravnost, brez kotičkov ali nepravilnosti, ki bi se lahko rezali in praskali.
Če nohtov ne obrežemo natančno, obstaja nevarnost vraščanja nohtov, ki povzročajo vnetje in bolečino.
Po rezanju nohtov lahko uporabite datoteko, da jih zgladite in jih naredite še lepše.
Lak za nohte v nohtih
Po rezu in datoteki za nohte je mogoče nanesti tančico zaščitnega krepilnega laka.
Lak za nohte ni bistvenega pomena za nego stopal, zagotovo pa ga dopolnjuje: lep, zdrav in negovan stopalo je še lepši z lakom za nohte.
Kako izbrati barvo laka za nohte
Izbira barve laka za nohte je pomembna, saj je odvisna od več dejavnikov, kot so oblika in dolžina nohtov, barva polti ali obleke.
- Pri kratkih nohtih priporočamo pastelne barve in svetle odtenke.
- Pri dolgih in zoženih rokah si lahko upate s kovinskim in bleščicami ali temnim lakom.
- Če so prsti dolgi, je priporočljiva biserno bela, gola ali svetlo siva.
Kako imeti popolna stopala za poletje
Če želite imeti še lepša stopala, še posebej poleti, lahko uporabite paradižnik in pomarančo, ki se uporabljata za enotno barvo kože.
Drgnjenje paradižnika in pomaranče na koži stopal pomaga pri preprečevanju neprijetnih madežev in enakomerne kože.
Nega stopal: kako izvajati masažo stopal
Kot vse masaže je tudi pri masaži stopal priporočljivo izvajati na toplem in sproščujočem mestu. Izvesti ga je treba z vlažilnim oljem: najprej se olje segreje z rokami, nato pa prehaja čez stopala, začenši od prstov, enega za drugim, vse do poskoka in nato do gležnja.
Stopalo je živčno središče vseh naših čutov: na dlani so. Za to bo dotik dlani spodbudil vsak občutek in ga je treba izvesti s strokovnimi rokami.
Masaža stopal se izvaja že od antičnih časov: Egipčani so že prejemali tovrstno zdravljenje od odgovornih oseb.
Kitajci so ljudje, ki so na zahod prinesli izpopolnjeno umetnost masaže stopal, zaradi česar so stopala znana kot refleksogeno območje, s katerega lahko začnemo obnoviti ravnovesje celega telesa.
Kaj je refleksologija stopal
Refleksna masaža stopal je disciplina, ki izvira iz kitajske medicine: sestoji iz ciljno usmerjene stimulacije določenih točk telesa, ki jih prečkajo energijski meridiani.
V stopalu se nahajajo živčni končiči, ki vodijo nazaj v celoten organizem: prepoznati jih je mogoče s pomočjo zemljevida. Umetnost dotika pravega mesta med masažo stopal se imenuje: refleksologija stopala .
Zahvaljujoč refleksologiji stopal je mogoče
- lajša glavobol
- lajšanje bolečin v hrbtu,
- zmanjšati stres,
- sprosti napetost za sabo,
- umirjeni simptomi prehlada.
Obstaja tudi refleksologija rok in obraza.
Radovednosti o stopalih
Kdo ljubi noge
Noge pokrite, oskrbovane, emajlirane in okrašene s čudovitimi čevlji, ki kažejo prste: pri mnogih odraslih stopalo predstavlja resnično erotično privlačnost, temu rečejo fetišizem. Za veliko moških je negovano stopalo sinonim za eleganco, za nekatere mazohiste pa postane tudi simbol ženske prevlade.
Kdo sovraži noge
Obstajajo fobiji stopal: v bistvu tisti, ki sovražijo stopala, začenši s svojo. Torej brez sandalov tudi poleti, nikoli brez nogavic, majhna nega stopal, ki jo pogosto spremlja bogato potenje.