Zaprtje v nosečnosti , precej pogosta težava pri nosečnosti . Če tudi pričakujete otroka, vas bodo morda zanimala naša naravna sredstva za zaprtje v nosečnosti, ki so pogostejša težava, kot si mislite v tej pomembni fazi.
Zaprtje med nosečnostjo lahko zelo moteč problem, če ni ustrezno zdraviti.
Nosečnost je resnična revolucija v telesu ženske: naše oblike se spreminjajo, pripravljamo se na dobrodošlico novemu življenju, vendar pa se srečujemo tudi s številnimi prevarami.
Poleg zaprtja so najpogostejše težave refluks, želodčna kislina , hemoroidi, slinjenje, povečano zadrževanje vode .
Kaj povzroča zaprtje v nosečnosti?
Glavni krivec v tem primeru je progesteron . V celotnem obdobju gestacije progesteron deluje sproščujoče na številne mišice. Njegova aktivnost je bistvenega pomena za preprečevanje krčenja maternice.
Vendar to sproščujoče delovanje vključuje tudi mišice črevesa, kar povzroča zaprtje. Ne smemo spregledati učinka, ki ga povzroča stres, ki bi lahko neposredno vplival na naše črevo.
Med nosečnostjo jemanje drog močno odvrača, zato je še bolj potrebno poznati naravna zdravila proti zaprtju, na katera se lahko zanesete, ne da bi ogrožali zdravje in zdravje našega otroka.
Pravzaprav obstaja veliko naravnih zdravil, ki jih lahko uporabimo z izkoriščanjem načel in lastnosti hrane in rastlin, pri čemer se izognemo zastrupitvi z drogami.
Pri zaprtju v nosečnosti: pazite na prehrano
Ugotovimo, katera so tista živila, ki so koristna proti zaprtju v nosečnosti.
- Jejte prehrano, bogato z vlakninami : žitarice, sadje in zelenjava. Vendar bodite previdni, saj niso vsa vlakna enaka, na primer netopna vlakna, kot so otrobi, povečajo zaprtje in zmanjšajo tudi našo sposobnost absorpcije esencialnih mineralov in elementov v sledovih.
POSEBNO: Polnozrnato, kakšne koristi, uporabe in recepti
- Topne vlaken, kot so semena lan (2 žlici na dan sledi kozarec vode pri sobni temperaturi), trpotca semena in glukomanan , ki lahko spodbujajo evakuacijo, je treba dati prednost .
- Naravno zdravilo za zaprtje med nosečnostjo je tudi mana : to je sok pridobljen iz lubja pepela dreves. Na prazen želodec vzemite 3/4 žlice ali 20–50 gramov mleka ali vode v različici praška.
- Dobre so tudi bučke, kumare in paradižnik , zelo bogate z vodo. Med zelenjavo izberite tiste z velikimi listi , kot so špinača, zelje, vodna kreša, zelje, solata in stročji fižol.
- Za sadje je priporočljivo jesti: mandarine, grozdje, ananas, pomaranče, kivi , kuhana jabolka in kuhane slive, surova jabolka pa so adstrigentna.
- Nato se osredotočite na žitarice in polnozrnat kruh, stročnice in lečo. Pazite na riž, ki ima adstrigentne lastnosti.
Naravna zdravila za zaprtje v nosečnosti: polnozrnata mokaUživanje svežih organskih proizvodov določenega izvora je bistveno zlasti v nosečnosti.
Ali veste?: Slabo prehranjevanje med nosečnostjo ogroža nerojene dojenčke
Naravna zdravila za zaprtje v nosečnosti: infuzije
- Prvi nasvet, ki vam ga dajemo, je, da pijete veliko vode , vsaj 2 litra na dan, da bi blažil blato in pospešil črevesni tranzit. Zjutraj začnite z 1 kozarcem vode pri sobni temperaturi. Najbolj pogumni lahko vzamejo tudi 1 žlico ekstra deviškega oljčnega olja.
- Obstajajo tudi posebne infuzije in zeliščni čaji, vendar preden to storite sami, vedno poiščite zdravnika za nasvet.
Naravna zdravila za zaprtje v nosečnosti: lahko pomagajo infuzije in zeliščni čaji- Naravno zdravilo, ki so ga v starih časih uporabljale babice, je sestavljeno iz infuzije semen lubenice . To je lahko koristno za vse nosečnice poleti. Skuhajte nekaj semen lubenice in nato pustite, da se vaša infuzija ohladi.
- Priporočljiv je tudi kamilični čaj, čaj in kava pa sta prepovedani.
- Naredite decokcijo z maljo : pustite, da 15 minut v 1 litru vode namočite 15 gramov slezene. Zavremo in zavremo. Priporočamo največ 2 skodelici na dan.
- Infuzijo lahko dobite tudi tako, da čez noč namočite 2/3 posušenih figov ali 2/3 sliv. Zjutraj pijte odloženo tekočino, po možnosti na prazen želodec.
Zaprtje v nosečnosti in motorična aktivnost
Poleg pravilne prehrane med naravnimi zdravili ne spregledamo pomena pravilne telesne aktivnosti . Dolgo sprehodite , obiskujte tečaje gimnastike, namenjene nosečnicam, plavajte .
Tudi joga in pilates lahko pomagata pri zaprtju. Gibanje spodbuja črevesni tranzit kot tudi vse znane koristi za naše telo, zato je dober zaveznik proti zaprtju v nosečnosti.
Tu je še nekaj zelo koristnih spoznanj, ki jih priporočamo, da jih preberete:
- Naravna zdravila za zaprtje
- Naravna zdravila za slabost v nosečnosti
- Gimnastika med nosečnostjo za lajšanje bolečin: vse prednosti
- Nasveti za bolečine v dimljah v nosečnosti
- Črevesno zaprtje : kako ga preprečiti
- Vaje za pilates, ki jih naredite doma